eddievieira

E aí Leandro, eu denovo encomodando haha Como estou em cutting e to achando as perdas meio estagnadas, tava pensando em ciclar o carbo durante a semana, minha dieta está com mais ou menos 1,6g/kg de carbo e eu tava pensando em fazer 3 dias carbo baixo e 1 dia carbo alto, ficando carbo alto na quinta e no domingo O que voce acha de ciclar desse modo o carboidrato? Pergunto isso pq acho que posso estar um pouco estagnado pelo metabolismo ter abaixado bastante pela falta de carbo, estou com 500 a 600kcal de deficit ja... fora os efeitos colaterais da falta de carbo hahaa Abraços e obrigado pelo help!!!

Na verdade a minha duvida maior era se voce acha que é necessário mesmo os aeróbicos em jejum ou se é mais efetivo eu treinar 5 dias da semana ao invés de 4 dias e eliminar esses aeróbicos em jejum que não me fazem muito bem..

E aí leandro!! blz? Cara preciso de uma dica, se puder me ajudar fico grato. Estou em cutting, com um deficit de 400 a 500kcal diárias, treinando 4 vezes por semana Primeiro vou te explicar o problema, eu ja comentei com você tempos atras que eu fico muito mal em cutting por causa dos baixos carbos, e eu estou cortando totalmente os carbos a noite, deixando somente o malto pos treino ou seja, meus carbos estão quase completamente antes do treino, e eu treino as 18h, Bom, sendo mais direto, nos dias que eu não treino, quarta,sabado e domingo, eu estou fazendo aeróbico em jejum porém, não sei qual o problema que meu organismo não funciona legal quando faço eles, ainda mais se eu administro o AEJ com cafeína e ioimbina sinto fraqueza o resto do dia, fora que no momento do aej eu não me sinto perfeitamente legal, e to com medo de perder massa magra sendo assim as perguntas: Voce acha que é muito necessário esses aeróbicos em jejum? Voce acha que é melhor eu tirar esse aej da quarta feira, e adicionar um treino de peso no horario normal e deixar os aej de lado? Obrigado desde já!!

Nao entendi a comparação entre nocautes do lesnar e o Aldo, voce quis dizer que o Lesnar nocauteou mais por causa do punch? se for isso nao tem muito a ver pois no cartel do Aldo tem bem mais nocaute que do Lesnar

Nz deve ter ficado com a mesma cara que o Sonnen depois da luta, cara de quem falou falou e não chegou a lugar nenhum... ohaehoea

Aham o Anderson e o Cigano contaram com a sorte, o Cigano teve muita sorte ate chegar ao cinturão com o boxe horrível que ele tem, o Anderson teve sorte até agora, quantas defesas de cinturão? 12? sorte né... Quanto ao Demiam tambem curto ele, mas é aquela historia se o cara é bom em uma coisa só ele não deveria lutar mma, mesma coisa do Toquinho, Gosto muito do Toquinho, mas ele só queria saber de chave de calcanhar, e acabou perdendo... Mas enfim, é interessante discutir com troll, a galera pode até achar que to me estressando mas to de boa, o legal é argumentar

Nossa nunca vou torcer tanto pro Anderson...Infelizmente ninguém pode garantir sua promessa, mas espero que esteja falando a verdade... Não sei pq a sua vontade tão grande em ver os brasileiros perderem, voce deve estar muito feliz que na maioria estão perdendo mesmo, mas não é a toa que 3 brasucas estão com o cinturão e são ótimos lutadores, Cada um tem o direito de torcer pra quem quiser, e trollar tambem, mas voce sabe que não vai muito longe isso...

Wand Silva desde que entrou no UFC não teve boas lutas, se eu não me engano ganhou 3 de 8, mas até o próprio Dana reconhece o valor do cara, e nesse combate contra o Rich Franklin o Wand quase nocauteou o cara, agora sobre o Anderson e o Cigano, vai la, aposta uma grana nos adversários depois vem aqui no forum, falar é facil... todo mundo tem um pouco de Mãe Dinah

Sem querer me intrometer no tópico, mas procura um medico cara!!!!

Primeiro obrigado pela atenção, a dieta vou tentar ao maximo deixar bem rica em proteína animal, só o carbo não sei se consigo diminuir muito, na ultima vez que tentei um cutting fiquei com tonturas o dia todo ohaehoa Atualmente estou ainda em bulk leve, mas ja me preparando pro cutting, e a suplementação ta básica, hipercalorico by Leandro twin hehe (diga-se de passagem esse hipercalorico owna qualquer outro), whey, malto, creatina aí pro cutting to pensando em usar só whey, malto, creatina, vit.C, cafeína, e tenho um pote de BCAA probiotica mas tava com aquela preocupação da subdosagem do BCAA, mas tu me tranquilizou =D abraço

Leandro, como daqui 1 mes e meio vou começar meu cutting, gostaria de uma dica, pois o relato do seu cutting foi um dos mais inspiradores para mim... A dieta eu ja tenho praticamente pronta, tudo calculadinho e tals, mas uma coisa que me atormenta é o uso do BCAA no cutting com o proposito de evitar a perda de MM, vou fazer ABCD e nos dias off AEJ, vou começar o cutting quando tiver com aproximadamente 85kg, e voce acha que o BCAA realmente é essencial para segurar a MM o maximo possivel? O BCAA é muito caro e usar as quantidades necessárias ta complicado pra mim nessa fase de pouca grana mas aguardo sua opinião pq se precisar comprar vou tentar importar o quanto antes... Muito obrigado e vlw por toda a contribuição no forum e nos videos!!! Parabéns pelo trabalho!!!

Nessa idade e ainda ficando de castigo? Serio man, fala com a sua mãe na boa, se voce não trabalha imagino que é ela que paga sua academia, explica pra ela que é perca de dinheiro se você não conseguir manter direitinho sua dieta e que ta dificil sem o franguinho hehehe uma coisa que eu aprendi com meus pais é trabalhar na base da troca e da conversa...

Segue a receita e coloca albumina ou whey e seja feliz...se for pra colocar proteína de soja compra um hipercalorico pronto...

Todas as respostas voce encontra pesquisando aqui no forum mesmo, as respostas são faceis, mas a melhor maneira de voce aprender é pesquisando pois assim voce consegue adiquirir muuuuuito mais conhecimento a respeito de tudo isso que perguntou, e até sobre o mais basico e importante que é a dieta, isso sim voce deveria estar se preocupando

Na academia onde treino só tem instrutora, são 3, a que eu mais gosto é uma moreninha, gatinha, simpática, bem bom trocar idéia com ela só isso, pq ajuda no treino eu só peço pra ela o livro dos movimentos da musculação pra eu tirar algumas duvidas e pronto.