bruninhohs
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Métodos E Sistemas De Treinamento [Com Vídeo Explicativo]
bruninhohs respondeu ao tópico de gpresott em Artigos Sobre Treino
bom tenho umas duvidas aqui, bom [font=Arial, sans-serif, Verdana][size=3][left] eu tenho 16 anos , 1,73 de altura , peso 62,5 kg , eu queria saber uma dieta para min começar a definir desde já , e um treino para acompanhar a dieta ,atualmente eu faço 4 sessões de 15 repetições . OBS: eu faço aerobicos dia sim dia não. Obrigado.[/left][/size][/font]