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[quote name='coronha' post='6469' date='12 12 07']A quanto tempo vc malha? seu peso, altura, bf objetivos com treino? Cara é dificil adaptar HIT pra 6 dias, conheço gente que realiza ele em 3 dias durante a semana e malha apenas 1 vez, outros dividem em 2 e malham 2 vezes na semana, agora malhar ele todos os dias não acho legal não.[/quote] 20 anos 1,70 cm 68kg Malho a 5 meses objetivo aumentar peso, massa, e definir ... meu treino atual eh ... segunda ( Peito + Biceps ) 3x8 Terça ( Ombro e Perna ) 3x8 Quarta ( Costas + Triceps ) 3x8 Quinta ( Peito + Biceps ) 3x8 Sexta ( Ombro e Perna ) 3x8 Sabado ( Costas + Triceps ) 3x8

Eu malho 6x / semana ... teria como ajusta o hit para esses 6 dias ?