Anajuliadias

Vai depender se o seu metabolismo é acelerado ou lento, como o meu. Eu por exemplo, faço dança do ventre a 7 anos... Malho de segunda a sábado.... E consigo ganhar massa magra com muita facilidade! A dança me deixou mais flexivel, e me ajuda na queima também, pois como falei, tenho metabolismo lento... Fora retenção de liquido, intestino pregiçoso... Essas pequenos detalhes nunca foram motivo o suficiente para me fazer ficar sentada me lamentando, e sim lutar o dobro pelo corpo tão desejado. Como seu metabolismo deve ser mais acelerado, e eu vejo isso como uma vantagem... Tente ingerir oque você gasta, ou quem sabe dar uma olhadinha em algum hipercalorico seria interessante no seu caso. Amiga é o seguinte... Você pode ficar do jeito que você quiser! é só focar no seu objetivo e fazer por merecer!

Se puxa nas abdominais! com 9% o abdomem aparece rapidinho! Só exercitar esse grupo muscular todos os dias... Te indico fazer mais de um tipo de abdominal, e alem disso, fazer suas series até "morrer"... "até não aguetar mais"... e as dores abdominais no dia seguinte?! essas fazem parte, é ai que você vai ver que seu corpo esta reagindo. Como diz o ditado: " Sem dor, sem ganho" Boa sorte!

Eu estou tomando OxyELITE Pro, e estou amando! Alem de tirar a minha fome e me deixar com uma energia "monstra", ele faz com que o metabolismo acelere. SUPER INDICO ELE, até porque, no meu caso, estou na segunda semana com ele e já estou do jeito que queria ficar hehe quando vou malhar, além de ter almentado consideravelmente meus pesos, quando corro meu corpo "pede bis" ... se antes corria meia hora a 8.0Km/h, agora corro 11.0Km/h sem suar!

Sou novata aqui no fórum, porem estou amando os relatos que andei lendo... Bom, oq posso dizer, estou acompanhando e tirando algumas idéias para o meu treino, dieta... Tenho 18 anos, 1,60 e peso 59Kg... estou tomando Oxyelitepro também e fazendo uma dieta que minha nutricionista passou. Corro 6 x por semana e minha média é 8.0 Km/h, vou almentando até o meu limite que já foi até 12.0Km/h... até agora. Minha dieta é a seguinte: 6:00 - Oxy 7:00 - Pão integral com peito de peru 10:00 - Fruta ou barra de cereais 12:35 - salada a gosto e 300g de frango 14:30 / 15:00 - Fruta ou barra de cereais 18:00 - Pão integral 22:00 - se sinto fome, pela noite tomo uma batida com 3 claras de ovos com 200ml de leite desnatado (as vezes vai uma banana junto) Sou rigorosa com minha dieta e sempre tomo a 2° dose de Oxy com no mínimo uma hora de jejum... aguardo 30 mins para iniciar minha corrida. No final do treino tomo whey. Queria a opinião de vocês! ... Malho a 4 anos já, quando tinha meus 12 anos era gordinha, consegui reverter um pouco dessa situação no meu ponto de vista. Hoje em dia academia para mim é um estilo de vida! Meu objetivo é Pesar 48 - 49 Kg (definição) e ganhar o máximo de massa magra possível. Obs: Nunca estou 100% satisfeita, e vejo isso como um "estimulo bom" para cada dia me superar mais e mais.