MachadoV

Eu comecei na academia com Agacho e Terra e to de boa aqui.

nossa destruiram o cara na porrada depois.

Eu queria fazer o ab2x pull/push q q tu acha?

Blz então vou tentar fazer isso.

Ah blz então, mas não ficaria muito pesado eu agachar normal e depois fazer outro agacho? Eu tava pensando na extensora só pra cuidar da parte sarcoplasmatica.

Eae gente o treino eh esse: Treino A: Terra 3x5 Remada Curvado 5x5 Chin-Up 4x6 Rosca direta 3x10 Mesa Flexora 3x10 Treino B: Agachamento 3x5 Supino 5x5 OHP 5x5 Mesa Extensora 3x10 Tríceps Pulley 3x10 Idade: 16 anos Altura: 172 cm Peso: 71kg BF: 14~16 Objetivo do treino: Hipertrofia/Funcionalidade Então eu com uma dúvida se da pra fazer esse treino AB2X ou eh mt pesado e só no AB1,5x msm. Eu também quero fazer alguns exercícios com bodyweight em casa.

Eae gente o treino eh esse: Treino A: Terra 3x5 Remada Curvado 5x5 Chin-Up 4x6 Rosca direta 3x10 Mesa Flexora 3x10 Treino B: Agachamento 3x5 Supino 5x5 OHP 5x5 Mesa Extensora 3x10 Tríceps Pulley 3x10 Idade: 15 anos Altura: 172 cm Peso: 71kg BF: 14~16 Objetivo do treino: Hipertrofia/Funcionalidade Então eu com uma dúvida se da pra fazer esse treino AB2X ou eh mt pesado e só no AB1,5x msm. Eu também quero fazer alguns exercícios com bodyweight em casa.

AHEUHAEUHAEUHAEUHAEUHEUAEHO Nao porra eu qro q ela me assedie =P

Ta certo bondade eh ocaralho o negocio eh os ganhos afinal eh por isso q eu pago 80 pila

cara ela tem mt boa vontade, mas eu penso diferente dela

ahuaehuaehaeu to falando serio tb mas só uma coisa eu falo com ela q eu vou mudar de horario ou só mudo e ela q se foda?

VLW CARA ERA ESSA SOLUÇÃO QUE EU TAVA PROCURANDO VOU FAZER ISSO

Tenta com a boca se não der certo injeta na intravenosa.

Eu acho que o dono da academia não sabe a diferença de agachamento pra supino, pois é cara eu tava com isso na cabeça eu queria falar algo que deixasse ela certa e que me deixasse fazer o que eu quero pq se nao ela vai arrumar um barraco cmg. Ué eu pensei q tinham excluido depois q eu li uma noticia de uns mlk guarani kaiowa criado a leite com pera e ovomaltine querendo excluir a pagina

haeuhaeuhaeuhaeuhaeu ok entao mas depois que excluiram a pagina do lobo da insanidade eu fiquei com medo

pqp se algum adm baixar aqui ja era.

AHEUAEHUAEHUAEHUAEHUEAHUHAEUHAEU Aí sim cara tu leva jeito com mulher xD

Eu faço isso antes ou depois da surra de pirocs? AHEUHAEUHAEUEHAUH Coitada da mina.

Na verdade eu não sei se ela acha perigoso pq ainda nao perguntei mas lá nem os bombadinhos fazem terra ou agacho. Por exemplo o maior cara que eu já vi lá tem 90% do treino em máquinas (nada contra, eu só to citando um exemplo), acho q ela nunca viu um Levantamento terra na vida. AHEUHAEUHAEUEAUHU Vcs perverteram meu tópico que criei na inocencia, mas eu acho que vai ter que ser o jeito pra ela ficar mais quieta. Vlw ae shapudo eu não sabia disso eu vou ler esse livro sim e mostrar pra ela.

Não quero ser arrogante com ela pow. Opa sera que ela me mostra um agachamento profundo e eu mostro pra ela um agacho tripé aheuaehuaehueau Eh cara eh pq agr academia virou empreendimento, hj eu fui lá e o dono tava lá com uma esposa mt delicia mas o cara eh flacido pra kct. Acho que ela é chatinha msm.

Tome uma atitude! Pergunta se ela gostou de você e talz... Se ela te encher muito o saco, pergunta se ela não é pedófila AHEUHAEUHAEUHAUEHAEUEUH Tomara que seja né.

hehehe Não cara eu já treinei antes 5x5 por 4 meses, sou frango ainda e não manjo muito mas eu tento procurar bastante informação sempre que posso.

Na verdade eu pulo mas na ficha ta lá pra treinar todo dia.

A pérola aqui foi sua parceiro: "The fact that T was increased by ,15% after the jump squat exercise compared with ,7% after the bench press exercise was most likely due to the greater muscle mass used in the jump squat (16, 20)." T aí eh a testosterona. Ahehauehuaehuaeh tenho 16 manolo ela deve ter uns 22 e eh boa sim.

Não lembro direito mas é mais ou menos assim: Treino A: Cruxifixo 30 graus Leg Press Voador Tríceps pulley 2 exercícios para abdomen Treino B: Remada sentado Mesa flexora Uma outra remada que eu não sei o nome. Bíceps no pulley coma barra em forma de v Um Ohp muito zuado em que precisa descer só até a altura do ombro e é feito com halteres. mais dois exercícios pra o abdomen E tem a panturrilha também que não vem ao caso.