Sato

Soltar a barra no clean and jerk é foda mesmo sem os burpes plates, apartamento que nem eu então nem se fala. Uma idéia que eu usei foi usar colchões velhos empilhados pra segurar o impacto. Pro terra dá pra improvisar gavetas velhas (preenchidas) como plataformas se o cara só tem anilhas pequenas. Enfim não tem desculpa pra deixar de treinar.

Pô Away tá uma maravilha cara, isso é uma inspiração pra quem tem uma garagem ou quintal pra mandar bala. Velho, você já pensou em fazer um Kettlebell ? Tem alguns projetos artesanais rolando por aí , sem ter que fundir todo o ferro e daria uma puta economia pois o kettle está sendo vendido a preços ridículos aqui no Brasil tipo 300 reais o de 16kg. Show de bola teus trabalhos aí, continua postando, vc me inspirou a tentar fazer as minhas bolas de atlas(outro post) e anilhas de concreto hehehe