Mordoro

Muito obrigado Ale... me ajudo muito !!! até porque aqui em casa todos são vegetarianos e só eu que não, hahaha, e tem vez q tenho que substituir algo pelo oque eles comem... Mas eu nao sabia desse pólen apicola, grande surpresa em ver isso, tem alguma restrição ???

Alguem mais poderia avaliar essa dieta ?? Dando mais sugestoes Obrigado

Fala Monjoy.. Blz, tirarei entao o patinho do pre treino...Essas que vc colocou seria algo isolado ?? tipo so 100g de frango ou so macarrao ?? Iria colocar alguma proteina e carboidrato como acompanhava em outras dietas.. Sobre o jantar...normalmente eu lancho... Eu esqueci de colocar 2 fatias de pão integral tbm...colocarei ovos tbm.. Mais alguma sugestao kra ??? Muito obrigado, me ajudo muito

Olá galera !! Então, queria que vocês avaliassem essa minha dieta...(OBS: sou inciante) Seguinte, tenho 1,69m e atualmente 75Kg...Não sei quanto esta meu BF, e é muito provavel um cutting né ?? Bom, la vai minha dieta. Melhor no pré 2 fatias de pão de forma integral ou batata doce ? Aceito sugestões na mudança galera, me ajudem por favor Almoço e jantar tem muita salada...e acompanho com essa colher de azeite... Obrigado !!!

Show Brother !!! Eu tbm sou vestibulando de med ... uahuahuaha, bora seguir as 2 rotinas !!! abraçoss

To acompanhando !!! Otima evolução kra... Se nao se importa, eu pegar alguma base da sua dieta, estou começando agora na parte de dieta e treinamento, e gostei muito alem da dieta da sua iniciativa tbm !!! abraçoss brother

Rola um desconto whey conc. + creatina + malto ? cep 79051600 ABRAÇOSS