pkzinho

Boa noite. Resolvi ajudar já que tenho o pvm tbm, como você. O prolapso da válvula mitral (PVM) é um defeito congênito do coração, ou seja, um defeito que surge quando a válvula mitral do coração está sendo formada ainda no útero. A princípio, não há limitações dietéticas nem restrições à prática de atividade física para pessoas com prolapso mitral. Apesar de ser uma alteração benigna na maioria dos casos, existe um complicação mais grave, a endocardite infecciosa (infecção das válvula), mas não e comum nos portadores de pvm. Simplificando, muitas pessoa possuem PVM e ao menos sabem disso, pois ele n apresenta sintomas em algumas pessoas, não é nada comparado a outras doenças na válvulas do coração, ate pq você n precisa de remédios de profilaxia (uso de antibióticos preventivamente), pergunte a seu cardiologista como esta o nível de regurgitação de seu pvm, ou se esta ligado a outra coisa. Boa sorte e bons treinos.

Como vc falou, já que e iniciante, mantenha divisão básica de exercícios: Peito/ombro/ tríceps Costa/ Bíceps Perna/ Panturrilha Mantenha 3 exercícios para músculos grande e 2 para músculos pequeno. Vlws

Cara, depende muito do seu corpo, mas n curto fazer mais de 3 exercícios para músculos grandes e 2 para pequenos.

Velho por isso que coloquei la em cima assim : Abcx1(treino com base no wsb4sb) Modifiquei poucas coisas e postei aqui pra quem conhece o tipo de treino comentar.

1) Abcx2, você e ainda e novo na academia, precisa ganhar técnica e MM. 2) Aconselho 3 para músculos grandes, 2 para pequenos.

?? N treino perna?? Nem biceps?? nem triceps?? Onde viu isso?? No meu treino q nao foi.. Treino segunda quarta e sexta. @daniel Ainda n comecei com o treino. Posso considerar uma avaliação de treino com essa citação? "Voce e preguiçoso" Obg.

Alguém ?

Tipo de treino. Só clicar ali no link do iceman que você vai saber mais.

E ai galera blz? Postei meu novo treino para que vocês descem uma avaliada se possível. Idade:22 Altura:1,72 Peso:59 Objetivo do treino:Ganho de massa magra. Ectomorfo. Abcx1(treino com base no wsb4sb) Segunda. Supino reto : (4s / 5rp) Inclinado com halteres : (4s / 5rp) Remada sentada : (3s / 10rp) Remada curvada : (3s / 10rp) Abds. Quarta Agachamento : (4s / 8 rp) Agachamento com halteres : (4s / 8rp) Extensora : (4s / 8rp) Antebraço. Sexta Supino com halteres : (3s / 12 rp) Tríceps com corda : (4s / 8rp) Puxador Frontal : (4s / 8 rp) Desenvolvimento sentado com halteres : (3s /10 rp) Bíceps alternado : ( 3s / 10rp) Obrigado pela atenção.

@arrasta porco. Estou no msm barco q vc.. Tbm sou ecto. Comecei o 5x5 faz uma semana. Espero ter bons resultados. N acho q deva fazer isoladores no dias de off.. q são terça e quinta,esse dias e para seu corpo descansar. No ebook msm ja falo sobre isso. Parece estranho, ne? N fazer aqueles exercícios que todos fazem e que fazíamos antes. Se eu tiver errado em algum ponto por favor me corrijam.

Reduziria as proteínas ate uns 2,7 g/k e gorduras para 1g/k.

Acho que deveria diminuir essas proteínas para 2,5 a 2,7 g/k você esta com ~ 3.7 g/k. Gorduras para 1g/k você esta com 1,3 g/k. Bons Treinos.

Muito bom.... Será q para pre-treino fica bom um shake de : 200g banana + 50g de aveia + 60g Leite de soja. 100g paó francês. Soma 24g de prot....151 de carb.... e 4.43 de gord.

Fora as gorduras que devo aumentar para atingir as calorias .(Amendoim Torrado, Óleo de coco, Azeite?) O restante esta de boa? Também irei diminuir as proteínas + - 13 g

Dei uma editada na dieta, concertei alguns valores e acrescentei alguns alimentos.

Alguém? Alguma opinião? Preciso da ajuda de vcs ^^ Vlws

E aew galera, blz? Tava precisando da ajuda de vocês tanto para avaliar a minha dieta, como para sanar algumas dúvidas minhas. Depois de olharem a dieta e avaliar a dieta, preciso saber quais tipos de alimentos coloco e onde coloco para completar os 20% a mais no TMB. Obs: Só não da pra ser pela manhã. Obs²:Tenho apenas 2 meses de academia, posso usar esses suplementos citados na dieta? Altura : 170 cm. Peso : 56 kg. Objetivo : Bulking. TMB : 2250 kcal. SEGUE A DIETA :

Nosso corpo precisa de uma certa fonte de energia e os carboidratos são uma fonte rápida, nos quais são rapidamente disponíveis. Quando você restringe os carboidratos, o corpo busca outras fontes, uma das quais é a gordura. Cetonas são formadas quando o corpo é forçado a queimar gordura para energia, no qual pode resultar em estado de cetoacidose. " A cetoacidose é uma condição resultante do acúmulo de cetona no sangue e aumento de acidez no sangue. Resumindo:Sua chance de ter pedras nos rins,sera maior. Tipo,perde peso você vai, isso vc ja conseguiu perceber, mas sabendo que não sera de uma forma correta. Além de comprometer seu sistema nervoso. Em minha opinião, não e uma boa escolha.

Já faz quanto tempo na dieta?

Já tinha visto falar em algum lugar sobre esta dieta, mas acredito que para quem faz exercícios e tal não seja preciso fazer esta dieta, pois emagrecer a pessoa vai, mas ficara fraco e com sistema baixo, perdera também energia, já que o carboidratos é principal fonte de energia do nosso corpo, alem de impedir que as proteínas sejam usadas como fonte de energia entre outras funções. A meu ver, te certa forma não vejo vantagem nesta dieta..

Acho que esta matéria, é uma questão de interpretação e lógica ² Postei a matéria somente como forma de informação, pois acredito que a maioria aqui tenha uma dieta balanceada. A meu ver, ate mesmo que seja sensacionalista ou não sempre e bom estar informado sobre novidades(Boas ou "ruins").

Isso so serve mais para aquelas pessoas que comem muita gordura pela manhã.

Calorias ingeridas pela manhã se transformam rapidamente em gordura abdominal. “O café da manhã é a refeição mais importante do dia” – se você acredita nessa máxima e capricha (até demais) no desjejum, saiba que pode estar transformando calorias em gordura mais rápido do que o normal. Na verdade, cientistas até descobriram o período exato em que essa conversão acontece: três horas, se você comer muita gordura pela manhã. Para chegar a essa conclusão, pesquisadores da Universidade de Oxford pediram que voluntários comessem alimentos gordurosos que possuíam um isótopo identificável – assim eles conseguiriam descobrir ‘rastros’ da comida no organismo. A gordura então era rastreada pelo corpo. Logo de cara, foi descoberto que em até uma hora o alimento que está sendo digerido já envia gordura através do sangue. Depois de três horas, a maior parte da gordura já foi incorporada pelo sistema adiposo, na sua maior parte em gordura em volta da cintura. Esse tipo de gordura pode ser queimada facilmente ao longo do dia, mas quando continuamos a comer em excesso ela vai se deslocando pelo corpo, encontrando locais mais permanentes, como as coxas, costas e glúteos. FONTE: Revista Galileu.

Sim ela é fungo sim. Sim, pelo que sei é vegetal.

Se não me falhe a memoria também vende em capsulas...... Acho que ficaria melhor para tomar, em pó o gosto e ruinzim ..kkkk