Patrícia Machado

[quote]tava fazendo elevação frontal no aparelho la ai o cabo passa no meio da perna ai quando eu fui puxar, o gancho da barinha prendeu na minha bermuda ( e eu não vi) , ai eu puxei e rasgo minha berma, sorte q eu nao puxei com tudo![/quote] [color="blue"]Cara, dessa eu tive que rir. Cheguei até a imaginar a cena![/color]

Que cereais? Tipo aqueles com Granola (Oh gee... Odeio, mas faço o esforço se for)?

Isso, realmente, é um problema... É algo a se considerar. Mas, agora eu fiquei em dúvida se foi pela sua falta de disciplina na dieta ou se foi devido a ter parado de usar o produto. Ou os dois!

Então, vim aqui postar para vocês poderem me dar um puxão de orelha, pois ando em um relaxo que só. Daí segue abaixo a minha forma de alimentação (eu nem ouso a falar que é uma dieta). 08:00 Leite desnatado 10:00 Barrinha de Cereal (102Kcal) 12:00 Arroz + Feijão + Salada (a vontade) 14:00 Barrinha de Cereal (sim, de novo!) 16:00 01 Fruta 18:00 >_<"" Agora me batam, eu como doce! Tipo, aqueles torrones sabe? 21:00 (hora que meu professor da facul libera) Pão Integral (02 fatias)+ 01 fatia de queijo Eu tomo MUITA água por dia, realmente tento me hidratar. Pela manhã eu tomo bem mais, depois das 16 eu acabo esquecendo de tomar os copos, mas me esforço para continuar tomando a água. O maior problema é o meu sonho de perder tantos kilos, acho um tanto inviável. Sei que muitos vão falar "Vai para uma academia sua gorada u_U". Eu realmente adoraria, mas eu trabalho e faço facul e nos sábados tenho aula na auto escola, então é quase impossível eu conseguir ir a uma academia >_<""" Mas, então... Se vocês puderem dar uma olhada nessa amontueira de coisas que eu como em horários de 2 em 2 horas e falarem pra eu parar de comer doce e comer outra coisa no lugar eu agradeço, gostaria que levassem em consideração que eu passo o dia todo fora de casa então eu vou ter q levar na mochila ou comprar na rua. Aguardo resposta e desde já agradeço a atenção

Respeito sua opinião, prometo levá-la e dar uma melhor pesquisada antes de usar o produto. Agradeço a atenção e a preocupação.

Vix... Acho que um dos piores sentimentos é exatamente esse: sentir-se enganada! (aliás, eu ouvi isso ontem da dona da gráfica em que eu estava, ela me indicou uma outra gráfica que fazia o serviço mais barato pq, de acordo com ela, um dos piores sentimentos é sentir-se enganado... Muito gente fina a mulher) Bom, já que comprou os shakes, o negócio é usar mesmo e tentar não jogar todo o dinheiro no lixo. Mas, realmente, não vai funcionar se você não se disciplinar e ralar em uma dieta. E não adianta ser uma dieta que você vá passar fome, pq depois que conseguir o corpo de volta vai voltar a comer um monte e engordar de volta (lembrei do tópico sobre estrias e o efeito sanfona). Infelizmente, você vai ter que começar a calcular calorias. Se não quer fazer academia por achar que não vai aguentar devido acomer pouco, então coma mais! Malhar e comer um pouco mais fará você emagrecer mais e saudável! Leia quantas calorias a porção do Shake tem e adiministre a que horas vai tomar, substituindo a refeição do dia por ele. Não substitua o almoço, diria para fazê-lo no jantar. Lembre-se que você tem de comer de 2/2 horas ou 3/3 horas. O que significa que quando começar a sentir muita fome não vai demorar muito para você poder comer de novo. E caso não possa pagar um nutricionista por já ter desembolsado muito dinheiro, o jeito é fazer suas próprias refeições. De modo balanceado e focado no objetivo, lembre-se de fazer algo que você possa seguir sempre e que caiba no seu orçamento, ou não vai adiantar muita coisa. Entre nos sites indicados pelo pessoal, acredite... Esse povo sabe o que está falando. É muito interessante seguir a dica deles.

Ah, pilates e RPG são uma boa! Bem lembrado. Para quem é de Curitiba eu conheço um lugar muito bom e que estão com preços ótimos! Para a mulherada é do Clube das Mulheres (farmácia Nissei) eles dão 10% de desconto. http://www.itcwb.com.br - Instituto Terapeutico de Curitiba. A clinica é de uma conhecida da minha mãe, então eu tenho acesso aos preços que ainda nao foram lançados no site. Se eu não me engano o preço da aula de pilates em grupo está 150 e o individual está 200. Eu não sei se é caro ou não, mas comparei o preço com alguns outros institutos e parece estar em conta. Mas, para quem não tem tempo ou o investimento é caro, eu realmente sugiro a posição do cavalo. Além de arrumar a postura, ainda fortalece a musculatura e ajuda no equilíbrio. E quem sabe mais tarde vc não entre no kung fu? Ao menos surpreenderá o mestre ficando um bom tempo na postura. Acredite, é mais difícil do que parece. ehauehauehau

o.O" Acho que o problema aqui foi resolvido!

Postura do cavalo... Não precisa recorrer a aulas de kung fu, mas seria interessante passar 2 minutos por dia na postura do cavalo (e ir aumentando gradativamente). "Ah, como é a postura do cavalo?" Separe as pernas e dobre os joelhos, abaixando o máximo que conseguir, ficando meio "sentado". Coluna reta e os braços ao lado do torso ereto. Braços dobrados, punhos cerrados e virados para cima. Barriga para dentro e forçando-a, assim você conseguirá manter o equilíbrio.

Bom, acho que a questão foi finalizada... Todo mundo disse que precisa de descanso se não cataboliza, mas não resolveram se cai ou não. A não ser nosso colega que falou mto bem, cai sim! "Ah, mas por que?" Pela exata razão dita por ele, o músculo tem muita gordura (ainda mais quem tem bunda grande - Isso é genótipo, você poe malhar pra aumentar um pouquinho, mas não é muita coisa não), assim como os seios femininos. Então se vc catabolizar e diminuir a estrutura que sustena a gordura local, ela vai cair. Conclusão: Malhe a bunda 2x por semana e seja muito feliz com uma bunda durinha. Há homens que gostam de mulheres com bundas grandes, assim como há homens que gostam de seios fartos. Mas, com certeza todo homem adora uma mulher com uma bunda durinha e que se cuida. Então se vc não tem muita bunda, não faz mal. Com certeza a rapaziada vai adorar. Boa sorte.

Eu disse que vou experimentar para ver se realmente funciona. Afinal, em aulas de biologia e química aprendi algumas coisas relevantes e realmente existem produtos que fazem esse tipo de coisa, o que eu queria saber é se esse realmente não é mentira. Não que a gordura de repente suma, é simplesmente que a química aplicada sobre corpo faz com que haja um tipo de reação, sendo assim algumas gordurinhas podem ser queimadas (depende do produto). É a mesma coisa com os suplementos, sendo esses ingeridos. Pois, a pele também absorve substâncias. As mulherem acreditam pq tem nexo. Além do mais, muita gente gasta 10 reais em nada... Acho que um teste desses não vai fazer mal, e caso não funcione como redutor de medidas, pele menos vai hidratar minha pele (só para não fugir do tópico: E me ajudar a previnir estrias xD), certo?

Falando em cremes, alguém viu se aquele creme da Dove que diminui medidas funciona? "Reza a lenda" que além de hidratar super bem ainda reduz medidas, estava pesando em comprar um para experimentar. ;D Se funcionar prometo que posto avisando.

Tecnóloga de Midias e Webdesign

[color="blue"]O meu não foi exatamente na academia, foi na natação. Tinha acabado de chegar e fui cumprimentar o professor antes de ir trocar a roupa. Ele estava perto da piscina e eu só tinha que atravessar a parte da ducha para chegar nele. Esqueci do degrau que tinha na área do chuveiro e tropecei nele, meu professor foi tentar me amparar e não deu outra. Fomos os dois para a piscina![/color]

Bom... Aí depende muito de você mesmo (com certeza mudar de academia é a melhor opção). Pagar 110 reais é realmente muito caro para uma academia que está caindo aos pedaços, o negócio é procurar uma que dê para ir apé (pq se não vc tem q somar o gasto de gasonila/onibus) e que esteja dentro do seu orçamento sem, óbviamente, perder a qualidade. A minha era 65,00 (tive de parar por causa do estágio + faculdade + auto-escola), qualidade boa e pagava o preço para ser instruida (tanto na postura quanto em cada execício). Para mim era uma boa jogada, além da academia a 2 quadras da minha casa. A localização também conta, moro no água verde (Curitiba) e o preço ali realmente é um pouco mais elevado do que, por exemplo, no centro (como é o caso do Odyny).

Tanto faz você querer perder peso ou ganhar massa, não é necessário comprar aparelhos de ginástica. - "Ah, mas como assim? Daí como vou malhar no meu pouco tempo de sobra?" Já que você não pode ir à uma academia, faça exercícios em casa. Por exemplo, você quer perder peso e tem apenas 30 minutos das 7:30 às 8:00 e a tarde vc tem mais 20 minutos das 17:40 às 18:00. No primeiro período, faça exercícios aeróbicos, como andar, correr, agaixamento... No segundo período faça exercícios para fortalecer a musculatura, como repetições de perna e braço (pode ser sem peso mesmo, deite no chão e levante 15x as pernas...). - "Ah, mas, se eu quero emagrecer, não seria bom fazer exercícios aeróbicos nos dois períodos, já que gastam mais calorias?" Não! Primeiro que o corpo se "acostuma" aos exercícios e começará a gastar menos calorias, diminuindo a perda dos kg. Então, eu até diria para vc começar fazendo 20 minutos de aeróbico por dia, dia sim e dia não e com o tempo ir aumentando. Se você fizer o dobro de exercício não perderá o dobro do peso. E no segundo período seria um tipo de localizada. Aliás, para melhor explicar esse segundo, seria muito interessante você ler o tópico que a Nanny postou, extremamente inteligente e útil: Mulher x Musculação Mas, lembre-se para emagrecer deve ser feita uma combinação de exercícios + boa alimentação+paciência+boa vontade. Não adianta se matar de andar, chegar em casa e pedir um mega sanduiche com batatas fritas. Faça uma dieta saudável e que você saiba que vá cumprir, mesmo que vc coloque uma fatia de pão de manhã, substitua o pão francês por um pão integral.. Assim você vai modificando a alimentação sem sentir uma guinada brusca no estômago. ^-^~ continue se esforçando aí que eu também vou me esforçar aqui! Ps: Esse exemplo foi para emagrecer, caso queira ganhar massa você precisa dar uma pesquisada melhor de como fazer. Ps²: Independente de fazer sozinha ou com aparelhos, é super importante saber as posturas de cada exercício. Seria interessante contratar um personal trainer no começo dos exercícios para aprender e não acabar se machucando.

Pois é, emagrecer e engordar (o famoso efeito sanfona) causa muitas estrias pq o corpo tem de esticar e depois voltar, esticar e ... Grávidas também tem problemas com estrias pois a pele da barriga e dos seios esticam bastante em um período muito curto de tempo. Por isso sempre é bom bastante massagem e água!

Crescer está ligado ao genótipo e ao esteriótipo. Ou seja, depende da sua genética e do meio externo agindo sobre você. Se você estiver se alimentando bem, não há com que se preocupar. O homem cresce até os 21 anos e normalmente dá uma esticada legal entre os 16 e 17 anos. Além, de como já disseram, você pode ter uma tendência a puxar o lado mais baixo da família (levando em consideração que seu pai também não é muito alto). Acredito que mesmo que o kung fu influencie no seu crescimento (sim pessoal, algumas atividades influenciam no crescimento, assim como o volei, o basket e a ginástica olimpica) você vai ficar com a altura por volta de 1,74. Mas, se está com essa dúvida e sente-se desconfortável com esse tipo de pensamento, peça para sua mãe te levar ao médico. Se for o caso de vc ficar baixinho, ele te receitará hormonios de crescimento (pelo amor de deus, não use sem receita médica!). Entretanto, acredito que não seja o seu caso! =) Pode praticar o kung fu a vontade pq é um ótimo esporte, tanto pra agilidade, precisão, equilíbrio e atenção. Ajuda o corpo e o cérebro. Então, não tem contra indicativos ;DDD~~~

Pois é... É muito comum as pessoas pagarem para amadores fazerem serviços de profissionais, pois o preço é bem mais baixo. Eu, em minha área, mais do que ninguém sei o que é ser subestimada. Eu sou tecnóloga em comunicação de mídias e webdesign. Até mesmo as pessoas da área reclamam tanto das pessoas falarem de Ed. Física subestimam os webdesigners. O exemplo mais recente que tenho é o dono de uma academia que queria um site e eu mandei um orçamento, a resposta foi a seguinte: "Você está cobrando esse valor pra ficar na frente do computador brincando? Prefiro muito mais pagar 200,00 pro meu vizinho fazer." Mas, esse tipo de atitude reflete diretamente nos negócios. No caso do nosso amigo foi a professora/estagiária que é bonita, mas não serve pro propósito que é ensinar CORRETAMENTE a postura e como fazer cada um dos execícios, tendo de usar máquina ou não. Acho que os alunos deveriam entrar em contato com o contratante ou até mesmo com o dono da academia e mandar uma real, algo do tipo "Quem tem que ser bonito sou eu, e não ela" (heauehaua, brincadeira). Mas, falando sério, acho que alguma atitude deveria ser tomada por parte dos alunos, afinal, eles pagam a academia para usarem os aparelhos e serem auxiliados. E se o problema (na verdade solução, no caso) for que ela é muito bonita, é possível contratar uma professora gostosona e que saiba no mínimo usar os aparelhos e a postura. ;DDD~~~ E sobre fazer o que gosta ou não... Façam o que gostam realmente, se você for bom mesmo no que faz, o dinheiro é apenas consequência.

Ok. Obrigada pela atenção. =D~

Muito obrigada pelas boas vindas! Espero conseguir alcançar meu objetivo com a ajuda de todos, assim como ajudar com o pouco que sei!

Então, eu ia mandar essa pergunta por pm, entretanto li (o que raramente alguém faz) os termos e vi que há pedidos para não enviarem dúvidas por mensagem pessoal para os membros da Staff. Por esse motivo estou postando aqui. É o seguinte, de acordo com os termos eu não posso fazer publicidade, principalmente se for em relação a venda de produtos anabolizantes. Entretanto, há uma clausula dizendo que o marketing pode ser analisado de forma individual. Gostaria de saber se posso deixar a minha assinatura como está ou devo mudá-la. (nossa, quanta enrolação pra perguntar só isso, né?) Agradeço desde já a atenção. Atenciosamente, Patrícia Machado.