marcelo30

Bom dia rapa! Então...recentemente recebi um novo treino,do instrutor.Mas sempre fui ensinado que se quero crescer devo fazer series : 4x10 3x10 4x8 (por exemplo).Mas no meu treino de divisão abc, me foram passadas series de: 2x50 7x12 6x15 6x10.Essas series estao tanto para peito como biceps,ombro , perna e costa. Eu estou na academia a 4 meses ja senti bons resultados : de 28 de braço fui 34.mas ainda estou franguinho e com esse treino nao sei se vou crescer.O que voces acaham disso as series estao erradas mesmo , o que voces fariam neste caso ? A quem ajudar desde já agradeço!

Poh agora to em duvida. Mas brigadao ai pela atenção de todos que estao me ajudando vlw mesmo gente brigadao!

kkkkkk man mais que confusão ! mas acho melhor da uma passadinha no medico né hehe Mr.Dreams: A dor é continua não é forte mas emcomoda e principalmente preocupa Nao influencia em nada na hora de hurinar.

mais ou menos no final das costelas, quase na lateral da barriga.

Recentemente e comecei a tomar cerca de litros de agua por dia. Pela area eu arrisco dizer rins. pior que minha vó ja teve problemas com o rin.(nao me lembro qual)

Primeiramente me desculpem se esta não é a area especifica. Estou tomando um suplemento para ganho de peso : mass 33.000 da nutrihealth (com creatina). Estou tendo algumas dores agudas na região proxima aos rins, ambos os lados. isso seria um serio motivo para me preocupar? Devo suspender o suplemento ? A quem puder me ajudar agreço muito!

O que eu procuro com a academia ? Hipertrofia.

Treino a 1 mes brother.

eai galera blz? Entao,sou novo aqui no forum, acabei de fazer meu cadastro.Espero que voces me ajudem com minha evoluçao porque sou novo no quesito academia.Mas tambem espero ajudar quem eu puder e fezer novos amigos. É isso galera até o proximo topico e fiquem com Deus! respostado na categoria certa , espero.

eai galera blz? Entao,sou novo aqui no forum, acabei de fazer meu cadastro.Espero que voces me ajudem com minha evoluçao porque sou novo no quesito academia.Mas tambem espero ajudar quem eu puder e fezer novos amigos. É isso galera até o proximo topico e fiquem com Deus!