mr.olympia

ei mano vc tem uma fonte segura e DE RESPEITO informando mais sobre esse lance de comer de 3 em 3 horas? ta foda isso ai, pq desde criança e até na facul eu fui FORMATADO a crer nesse esquema de dieta, até algums BODYBUILDERS fazem uso desse esquema. no aguardo

cara naum brinca com a saúde naum manin, vai num medico e ver isso ai.... depois futuramente vc pensa melhor no assunto...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp isso irrita...acontece com quem tava parado e voltou com gosto, ou com quem é iniciante... normal manolo, se quer adiantar a recuperação e voltar a treinar logo.. diclofenaco moral...

aff fui seco ler o artigo e me deparei com a linguagem em ingles... Poxa se fosse pelo menos japones em braile kkkkkkk. Gostaria de mais comentarios sobre esse tema: hemo pra mulheres essa é nova pra mim.

dor de cabeça com stano é bem provavel sim...porém, ainda naum podemos falar que é um efeito colateral, pode ser psicologico, ou uma dor de kbça normal msm, eu reclamava de dor de cabeça no meu ultimo ciclo de metandrostenolona x nandrolona x dura... ai quando fui verificar minha PA vi que naum estava alta e minha dor de cabeça foi embora depois que verifiquei rsrsrsrsrsrs, gata vc tem um corpao e to na torcida por um ganho animal, go go go come na raça, treina na raça, e dorme como um bb, aplica com gosto que tu chega la... futura panicat rsrsrsrsrsrs... um dia...

alguem aqui na viu ou conhece alguem que viu...rsrsrsrs.... nossos labs mais ultilizados?...landerlan,gc,rwr etc...

gusmao naum entendi esse lance de naum mais de 300gr, ou vc quis dizer naum mais de 3gr/kg de peso pra hormonizados?... e oque seria vet mano? essa nomenclatura é nova pra mim. touro... vlw mano muito obg... este esquema que vc citou eu ja sabia, porém, questonei só pq via a galera fazendo de formas diferentes entende? por isso a duvida... saber qual tecnica sria a melhor pra mim, mais é isso ai manin, vlw a intensao

axltijuca vlw pela dica.... é que a galera curti muito montar dieta usando calculos, falando que da mó trabalho...é chato...mais é suuuper excencial e tals, o proprio emmanuel se a galera reparar, nas montagens de dieta dele ele msm diz que da trabalho em calcular...tipo... uma nova dieta por exemplo, ai isso me deixou meiu que sem saber oque fazer, pensando ser a melhor maneira pra se montar uma dieta, ha e segundo varios nutricionistas, 1gr de carb tem 4 kcal, 1gr de protein tem 4 kcal e 1gr de fat tem 9kcal. entaum montar uma dieta na base do achismo, e ver como o corpo reage é a melhor maneira a se fazer? ou teria uma outra melhor? desculpa a msm pergunta mais é que varios atletas fazem isso e isso me intriga.

aprendi muito com voceis, só mais uma duvida tenho um amigo q esta cursando nutricao, eu perguntei a ele como porra é q ele monta dieta, pq eu qro aprender acho muito importante, e ele naum falou nada sobre calcular metabolismo basal e tals, la vem a pergunta: quando v6 qrem entrar em bulk como que é? vc só calcular assim: 4 gr de protein/kg de peso; 8gr de carb/ kg de peso; 1-2 gr de fat/ kg de peso é o suficiente? e dividir igual logicamente. ou calcular o metabolismo e com o resultado montar a dieta em cima? e com respeito ao cutting a msm coisa? existem muitos misticismos sobre dieta, ums falam uma coisa, outros falam outras, ja a maioria dos bb´s ficam calados guardam segredos oque eu acho uma idiotice, por isso que o brasil naum chega a lugar nenhum.

vc ta dizendo entaum que se na dieta pede por exemplo 6000kcal e umas 4gr de protein e umas 10gr de carb, (isso é um exemplo esses calculos sao só pra termos uma noção) naum importa de onde vem essas fontes quando se esta ciclando em um bulk?

como v6 chegaram a essa conclusao? eu msm só obtive ótimos resultados jogando comida em intervalos naum superiores a 4hs, acredito e existem varios usuarios de esteroides que defendem tb o abastecimento continuo de nutrientes PRINCIPALMENTE quando se esta ciclando.

posso te indicar uma consulta em um nutricionista, pq uma boa suplementação é aquela que vc necessita numa dieta.

gusmao420 naum entendi essa tua ideia naum mano, quer dizer que vc acha que a dieta e a frequencia com que se come em bulk naum é tao importante assim quando se tem boas drogas? explica pra mim ai : Brother, no fisiculturismo, dieta é o menos importante, se vc tem boas drogas, deve se preocupar em comer, não importa se 3x ao dia ou 10x, precisa comer, não importa o q seja tb, dieta é mais importante antes de competição, fora isso....

infelizmente temos de arriscar nossa saúde pra saber se tal lab ou droga é boa, ainda sonho em um país rico em labs de boa qualidade.

muito interessante o assunto msm, gostariamos muito das dicas do mr.universe emmanuel, foda msm é a diferença dos bb´s brazucas com os gringos a diferença é absurda de grande, qual é a desses caras? existe um segredo? dinheiro naum é o caso acho eu pq o eduardo correa é patrocinado pela probiotica e deve com certesa investir na carreira sem dó, entaum pq ele naum é grandao do top dos cara? espero ver um bb pro gigante ainda. muito interessante o assunto msm, gostariamos muito das dicas do mr.universe emmanuel, foda msm é a diferença dos bb´s brazucas com os gringos a diferença é absurda de grande, qual é a desses caras? existe um segredo? dinheiro naum é o caso acho eu pq o eduardo correa é patrocinado pela probiotica e deve com certesa investir na carreira sem dó, entaum pq ele naum é grandao do top dos cara? espero ver um bb pro gigante ainda.