Yuri Pessoa

Galera é o seguinte.Estou com uma gordurinha que ganhei devido ao uso de hipercalóricos,e to querendo perder.Mas o meu objetivo é ganho de massa magra,e meu peso já não está muito bom.Peso 68Kg Altura 1,83.No caso,compensa fazer aeróbicos,pra queimar essa gordura,ou deixa pra lá??? E abdominais eu posso fazer todo dia ou umas 3 vezes na semana.Me falaram que se malhar todo dia é pior. Vlw ae galera.

Dan Hibiki inicialmente pediria desculpas por não ter demonstrado meu tipo físico,porém devido ao termo "cara de pau" utilizado por vossa senhoria,não o irei fazer.Para os demais usuários que se interessarem por meu tipo físico segue o mesmo: 1,84 de altura pesando 69 Kg com IMC de 20,4.E Dan,fica esperto pra não ser excluído do fórum.

E ae galera blz.Seguinte to tomando o gainer serious performance nutrition com a seguinte tabela nutricional: 1 porção - 2 medidas do copo medidor (334g) Quant. por Porção (c/água) %Valor Diário(*) Valor Energético 1250 kcal = 5250kj 63% Proteínas 50 g 67% Carboidratos 253 g 84% Gorduras totais 4 g 7% Gorduras Saturadas 1,5 g 7% Gorduras Trans 0 g ** Fibra Alimentar 3g 12% Sódio 360 mg 15% Potássio 1240 mg ** tabela no link: http://performancenutrition.com.br/portugues/produto.php?conteudo=53&categoria=8&subcategoria=22 agora vou renovar meu estoque e quero saber se o real gains da universal é melhor como hipercalórico. Segue a tabela nutricional do real gains: REAL GAINS Universal Nutrion Informação Nutricional: Porção de 155 g (3 ½ colheres medida) Quantidade por porção % V.D.(*) Valor energético 610 Kcal 31 Carboidratos 87 g 29 Proteínas 52 g 69 Gorduras totais 6 g 11 Gorduras saturadas 2 g 9 Gorduras trans 0 g — Fibra alimentar 5 g 20 Sódio 169 mg 7 (*) Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 calorias, ou 8.400 kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. Ingredientes: maldodextrina, soro do leite concentrado, caseinato de cálcio, caseína, proteína do soro do leite isolada, inulina (polissacarídeo), trigliceriídeos de cadeia média (MCT), óleo de semente de linho, cloreto de sódio, edulcorantes artificiais sucralose e acessulfame K, aroma natural chocolate, aroma natural baunilha, aroma artificial baunilha. Não contém glúten. tabela no link: http://www.universalnutrition.com.br/produtoFitness.aspx?produtoId=45 Como pretendo ganhar massa muscular,o suplemento que me fornece mais calorias é o da performance nutrition,porém a universal tem mais nome,mas analisando somente a tabela,inicialmente parece que o serious performance é melhor.o que vcs acham.Desde já agradeço a ajuda.Abraço Outra coisa o serious performance tem bem mais carboidratos do que o real gains.isso é bom ou ruim?

To gastando uns R$300 por mês,com gainer performance nutrition no valor de R$200,creatina que dura 40 treinos no valor de R$50 da universal,maltodextrina R$10 e BCAA R$120 da nutrilatina dura dois meses.Vou elevar os gastos agora pq vou comprar o real gains universal R$258 dura um mês.To gastando muito pq preciso de massa muscular,estou abaixo do peso.1,83 de altura pesando 67kg.