Ranon

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Logico que a atitude que te tranfosma em um frango ou não. rs

buclina rpz, esse é o remédio.

qual é? todo maromba aplica é?

http://www.youtube.com/watch?v=LydJL5eqQRo Esse é bom pq é em portugues, valeu galerinha, da uma moral ae! assistam por favor.

sim, mais e ae, devo ir malhar ou não?

ta um pouco extenso não? só um pouco, ten menos descanço entre cada sessão, e evite conversinhas parelelas que ocupam o espaço do treino.

Acho qeu tem todos os problemas do mundo, por que como o nome sugere (Hipertrofia.org) esse forum deve ser postadas só coisas que tem haver com musculação.

Pesquisei no google e não achei nenhuma resposta conveniente, pesquisei aqui no forum e não achei nada que fosse tão direto quanto eu vou ser agora. Rosca direta - Barra Reta Vs Barra W Qual é melhor?

Segunda = Costa e Biceps Terça = Peito e Triceps Quarta = Perna e Ombro Quinta = Segunda Sexta = Terça Sabado = Quarta Esse treino está ruim? Esta certo cada agrupamento muscular? Criticas e sugestões são sempre bem vindas!

nem sempre.

eu tb faria isso.

serio? vou tirar sangue de manhã, (por volta de 9 hrs da manhã) e costumo treinar 4 horas da tarde, tem algum problema ou não nessa bagaça? estava pensando e cheguei a essa conclusão, se poder malharr pesado como de costume eu vou, mais se for malhar sem fazer muito esforço nem la na academia eu vou.

que?

não, não mesmo, quer dizer... eu acho que não né.