victorgodinho

Menor retenção. Em geral a maioria usa propionato porque tá num ciclo seco com outras drogas de meia vida curta (trembolona, masteron, ..) e ai, +1ml a mais na seringa não custa nada, uma vez que já tá se aplicando DSDN mesmo...

Indo direto ao ponto: "Apenas proviron em cutting valeria a pena?" Não. "queria saber se posso usar Proviron em cutting e se ele me ajudaria nisso?" Usar pode sim, e vai ajudar sim ("vai ajudar" é diferente de "vale a pena" né, rsrs). Ao contrário do que o maninho disse ali em cima, Proviron não vai alterar seu eixo HTP. Não é o merito do seu post, mas,: então, o que eu acho que valeria a pena? Se você está procurando essa sinergia entre "melhora na recuperação, libido, queimar uma gordurinha", eu diria: Faz um ciclo! Se você tá mais interessado em continuar diminuindo o BF e o lance da libido e "melhora na recuperação" era apenas um PLUS e não necessariamente seu objetivo primario: Toma um estimulante! Eu iria de efedrina ou clembuterol (tal como nosso amigo já mencionou). Agora, se tudo lhe interessa... Então manda as duas coisas ao mesmo tempo, hahaha, cicla, toma um estimulante, e corre pro abraço. rssss. Claro, to falando em estimulantes tendo como pré-entendimento de que você JÁ ESTÁ fazendo uma dieta, do contrário, começe daí (dieta)! Abraços mano!

Não dá kara. Eu até poderia responder cheio de ponderamentos "se treinando firme e com coração... " "com imaginação, e alguns poucos pesos..."... Mas, honestamente? Não dá não kara... Com isso ai você não consegue fazer nada pra costas, nada de perna (agachamento com 10kg não preciso nem comentar...), nada de peito... Você só ia conseguir fazer alguns exercicios de ombro e biceps/triceps, e olha lá... seriam poucos e só enquanto você não ganha força, porque depois... esquece. Já vi muitas pessoas tentarem montar academia em casa, e infelizmente, nenhuma que conheci conseguiu (incluindo eu, uhahuahuahua) a pessoa sempre acabando terminando com frases "ahhh, até que dá pra fazer umas coisas..." é o máximo que a pessoa chega... Nunca consegue montar infra pra treino de perna, treino de costas, treino de peito decente... É sempre o mesmo papo, acaba limitando em rosca, elevação lateral/frontal,... e mais 2 ou 3 exercicios pra musculos pequenos de carga leve. =\ Abraços mano!

Eu diria pra você focar sua atenção na sua alimentação. Veja se não há consumo excessivo de gordura, açucares, carboidratos (ou simplesmente calorias de uma forma geral). Se a ideia é reduzir medidas, provocar queima calorica, você precisa gastar mais calorias do que consome, e, nesse intuito, tomar hipercalorico irá te atrapalhar. Não existe queima de gordura localizada. Não há suplemento ou qualquer comprimido/gel que faça perder gordura "em uma região especifica". O mesmo vale pra exercicios, treinar biceps não provoca queima de gordura no triceps, tal como abdominais não queimam gordura abdominal. Sendo bem direto na resposta à sua pergunta, sim termogenicos elevaram o seu gasto calorico o que pode resultar em queima de gordura Digo "PODE" porque talvez a sua ingestão calorica seja maior do que o quanto você gasta (mesmo adicionando o acrescimo do termogenico). Mas honestamente? Acho que você está bem crú ainda em termos, o que é queima de gordura, e etc... Talvez o melhor seja gastar umas belas horas pesquisando ou simplesmente procure ajuda profissional, uma nutricionista irá te ajudar muito nesse sentido. No mais, é isso... Evite frituras, açucares, gordura, prefira carboidratos complexos (arroz integral, aveia, batata doce, ..), evite carboidratos à noite, e pratique atividade fisica regularmente (tanto musculação quanto exercicios aerobicos iram ajudar). Boa sorte. Abraços

Parabéns pelos títulos! Show!!!! Abraços!

Acho que é o melhor exercicio que pega biceps body weight que conheço. Se tiver uma boa coordenação muscular pra não trabalhar muito as costas, fica ainda melhor. Mas claro, não é um exercicio DE biceps.

Sim, consegue. Pra hipertrofia você só precisa de estimulo (rompimento de fibras), proteina pra recuperação e hormonios pra fazerem toda essa sintese e talz acontecer. Se o carboidrato tá baixo, tá alto, vai mais é definir é o quanto de gordura você vai ganhar junto (ou não). Hipertrofia é outra coisa. Claro que o total de calorias é fundamental, mas, pelo seu peso... 3100 com certeza darão o recado pro quanto você gasta (bom, você não mencionou nada, então parto do pressuposto que você só vai pra academia levantar ferro e fim). Eu achei todos os números bem razovaeis. A proteina está excelente, a gordura está satisfatória e o carboidrato está um "ok". Mas lembrese, ninguem precisa se casar com dieta não, nada te proibe de simplesmente seguir essa dieta e daqui 3-4-5 semanas mudar ela se assim achar necessário, simples assim. Não precisa fazer muitos calculos do quanto vai ter que remar o barco, você entra nele e vai remando conforme vai precisando. Boa sorte nos ganhos.

franol com cafeina. ?? rsss

hehehe, não falei? Vai subir melhor kara. você vai ver. Opa, demoro, de repente a gente se tromba lá então. Sou da Fisiculturismo Clássico. Orras já tem patrocinios? Show heiN!!! Eu não tenho nenhum, na verdade não sei nem como "se procura" isso... foda.. mas enfim...

Fala ae kara! Tá legal seu ciclo kara. Tá bem simples, mas tá tudo ok. as dosagens, a duração, tá tudo condizente. Sucesso ai kara e bons ganhos, você tem uma linha boa de shape só precisa dar aquela melhorada como um todo (massa, mais cortes), mas tá ótimo. Se atente na TPC pra tentar manter o máximo possível

Concordo tambem... Se não tem grana pra mandar algo que é dsdn por 8 semanas, então não mande por 8 semanas ou não mande essa droga... Se for fazer, faz certinho... Só com relação à dura que eu não caso com a meia vida do ester mais curto dela, mas ai acho que dá até pra fazer disso um tópico à parte, rsrsrs. eu sei mano, mas... mas é foda né... é como perguntar "eu tinha que tomar um antibiotico X, porém to sem dinheiro, então ao inves de mandar de 8 em 8 horas, vou mandar 1 comprimido a cada 2 dias e meio, você acha que fica bom?" é claro que não... a parada foi feita pra tomar de 8 em 8... "AHHH mas eu nao tenho dinheiro pra tomar tanto assim", aí é OUTRA discussão. Mas nunca que alguem vai falar que tá certo mandar a cada 2 dias e meio... Não tá!

O ideal é que se respeite as meias vidas das drogas né... Então no caso seria... Entenda que não existe muito dessa...: "bom, esse remedio se toma 1cpr todos os dias, mas amanhã é feriado, então como é feriado eu não tomo. E domingos, aos domingos eu tambem não tomo"... Você pode fazer isso? Claro! Até injetar oleo de coco na veia você pode. Agora... É certo? Não. rsss.

Trembolona por si só ajuda sim na queima de gordura (testosterona idem), mas nada supera a alimentação. Você já vai ganhar massa muscular, a trembolona e a testo estão aí (partindo do pressuposto que você treina bem). Então se concentre na alimentação, faça uma dieta. Se não souber nem por onde começar, foque em coisas simples como diminuir o carboidrato, comer carboidratos complexos, ... Mas enfim, foque sim na alimentação, é ela quem vai fazer esse BF ai diminuir ou não.

Eu com certeza faria com um atleta. Se der pra ser presencial, melhor ainda. A única coisa que eu colocaria em cheque é "o que é esse profissional aí", tem muito neguinho que compete 1 ou 2 vezes e já fala que faz consultoria. Eu fugiria desses. Enfim, eu procuraria um atleta BOM, se der pra ser presencial que muito ótimo, se não eu faria pela internet mesmo. Se for pra ser com nego ruim, presencial ou por internet acho que dá na mesma. kkkk. ruim é ruim, não importa se a informação vem por audio, video ou presencial. A informação é igual.

Show de bola kara. Eu vou subir "agora" também. Compito pela IFBB. Vou subir no Oldskull Blackskull e Mr Santos, ambos em São Paulo (não sei de onde você é). tá pensando em subir em qual? E, qual sua categoria? Abraços!

Se é cansaço de "o mesmo gosto", bom... existem molhos pra isso. e sempre dá pra trocar aquele frango por patinho moido, e coisas do genero... Agora, se é "cansaço dessa vida" aí é mais complicado... hahaha. eu compito, então uma coisa que funciona comigo é assistir videos de campeonatos, baixar novas musicas, ou simplesmente esperar o tempo passar e o tesão voltar. rs... Mas não deixe a existencia ou a falta de tesão ser o fator que faz você continuar. Sabe o que se faz quando não se está com vontade de treinar? Treina-se sem vontade de treinar. Sabe o que se faz quando não está com vontade de comer a comida certa? Come-se a comida certa sem vontade. Simples assim. :-D Boa sorte, e continue firme. ps.: Claro, dê um descanço e uma bonificação pro seu corpo de tempos em tempos com um dia à vontade, faz bem pra dieta voltar a funcionar e o humor agradece tambem, rsrs.

Ahh entendi. Ahh relaxa com esse "boom" de peso aí. Geralmente não passa de água e glicogenio devio as comilanças pós campeonato, rsrs. Já fiz pontes algumas vezes, e pra mim, ponte de 2 semanas é o ideal. 1 semana é muito curto pra fazer todo o processo de desidratação (pelo menos utilizando o protocolo que eu gosto de fazer), e mais que 2 semanas eu acho muito cansativo segurar o shape. Vai subir em qual agora? Arroz branco e frutas secas é o mais clássico de carboidrato em carbup, é a mesma coisa que eu faço kara. Tambem me libero pra comer algumas bananas ao longo do dia tambem. Com relação à proteina e carboidrato, bom, se o que você tá seguindo te fez ganhar, não há motivos para mudar, talvez numa próxima preparação apenas. Não existe muito segredo com relação à esses dois carinhas (carboidratos e proteina), geralmente se segue 2~3gr por kg de proteina, e o carboidrato... bom, o carboidrato é aquilo "não tá secando na velocidade? diminui. tá indo bem? aumenta um pouco" e vai remando conforme o barco vai indo. Boa sorte novamente kara!

Bom, fique a vontade né obviamente, as vezes a gente fica encafifado com uma coisa.. e, ele é barato, dá pra "pelo sim, pelo não, vou tentar" hehe. Mas nunca ouço alguem falando que sentiu tudo o que ele "promete" não.

Mano... já tomei kara.... tudo como segue o figurino, antes e depois do treino, e talz... (já faz um tempo, era numa época que eu curtia jogar um dinheiro fora da porra com suplemento, rs...) Não senti diferença alguma, nada, assim como nunca senti ter grandes solavancos de crescimento da testosterona com tribulus, ou maca, ou ... Bom, você perguntou de relato de alguem que já tenha tomado né... kkk, então aí, rsss. Tomei da ON na época. Minha sugestão? não gaste dinheiro nisso.

Senti falta de algumas coisas e exceço de outras, eu faria a seguinte mudança: No treino A, trocaria o "triceps inverso" por um exercicio de ombro (achei muito pouco o estimulo de ombro nesse ABC), como por exemplo: desenvolvimento com halteres. No treino B, tiraria o "Rosca martelo Barra H" e colocaria mais um exercício pra costas, "puxada na frente polia alta" (ou "barra livre")

Deixar dois dias na semana pra puramente braço é enfase pra karai hein, rsrs. Muito provavelmente a maioria não diria pra fazer isso não. Masss, essa é a idéia né? rsrs. Uma coisa que eu mudaria é na sua quarta e quinta feira, deixaria: Quarta: peito + ombro (exemplo: frontal, lateral) Quinta: costas + ombro (exemplo: posterior, trapezio)

"Ele está vivo" é foda, kkkkkkk. Tá com o Elvis!!!!!

É aí que começa a demagogia... O kara acabou de comprar um whey e tá perguntando como toma.... "como está seu basal? e a ...", pula essa... fala o padrãozão pro mano e pronto... além do que, ele não perguntou o que deveria ter comprado, só responde e pronto (tipo "eu nem teria comprado BCAA, mas já que comprou, bom, é assim que se toma...")

Achei pouco essa quantidade de calorias extras... A quantidade de proteina está ótima pro seu peso, e, a gordura está ok. eu aumentaria os carboidratos então. Com relação à Escolha do que comer... bom... eu sou meio oldschool, não curto ficar "1 iogurte pela tarde, 2 nozes, 1/2 mamão, 1 atum, 2 filet..", eu vou meio que: arroz/batata, frango/ovo, e fim. Separação de treino... Vai mais das suas necessidades... Da enfase que quer aplicar, tem kara que tem a dorsal muito defasada e ai ele manda 2 treinos de dorsais na semana (sem nenhum outro musculo junto), enfim... MAS, olhando em alto nivel, está legal... Por particularidade minha eu gosto de deixar no treino de perna apenas perna (sem esse ombro ai junto)...

Parabéns pelo título kara! E sucesso para o próximo também, certeza que vai arrebentar. Eu pelo menos sempre entro melhor no segundo. Foi mandando o que de carboidrato no carbup antes de mandar o lixo a noite?