Brunneka

Quem toma essas porcarias aqui não sou eu, então o retardado é vc, seu estupido. E pra sua informação não sou gordinha não, tenho 59Kg muito bem distribuidos em 1,70m. Não tô detomando o topico de ninguem, pois isso aqui é um espaço livre e simplesmente expressei minha opinião. Agora se vc ta broxando e a carapuça te serviu não posso fazer nada. Tá muito estressadinho viu E não sou eu quem diz q anabolizantes prejudicam a saude são medicos e pesquisadores q passaram anos estudando pra saber do q estão falando, e não um coitado q nunca deve ter lido um bom livro. Minha amiga é muito ignorante sim, pq foi na onda d pessoas como vc...

Vcs vão ficar todos broxa! ah! ah! ah! Qual a vantagem de ficar sarado pra conquistar as gatinhas e na hora H broxar! O ex-namorado d uma menina da academia fez dois ciclos com deca e broxou umas vezes, dai ela contou pra uma amiga q contou pra outra amiga, e todo mundo ficou sabendo q ele era broxa. ah! ah! ah! Se tomarem vcs vão passar vergonha.

Tô passada Num acredito q essa muluca ta falando q vai tomar anabolizante e vcs dizem q é ruim e indicam outro anabolizante... Vcs estão todos loucos? Anabolizante não faz bem!!! Nem se for pouco nem se for muito!!! Tenho uma colega q tomou e ficou ate bem, mas depois perdeu tudo q ganhou com o anabolizante e o q tinha ganhado naturalmente. Menina tem vergonha na cara e vai malhar a serio pra conseguir os resultados q busca. Tudo q vem facil vai mas facil ainda. Se não se esforçar vai ter apenas resultados momentaneos e vai prejudicar sua saude!!! Vcs estão precisando d um puxão de orelhas e muito juizo...

Nanny, tambem acompanhei o seu caso q é muito parcido com o meu. Treino ja faz um tempo, mas sempre com uns intervalos e sempre tive muita dificuldade pra ganhar e facilidade pra perder. Faz um mes e meio q voltei aos treinos... Acho q devia treinar segunda, quarta e sexta pq assim o musculo descança. Não importa q passe mais d 1h na academia. No meu caso, em um mes e meio ja ganhei 4 Kg e sem suplementos. E olha q passo 2h no treino. Então acho q se vc treinar 3x por semana com suplementos vai ganhar peso consideravelmente... Ao menos testa, tenho certeza q vai ser uma boa pra ti... Olha o meu treino: Alongamento: -Leve Aquecimento: - 5min de bicicleta - 3 series de 10 de agachamento livre só com a barra(se preferir pode colocar 5kg de cada lado como faço) Treino: 3 series de 10 -Agachamento livre com cunha -Extensor Joelhos -Leg Press Inclinado -Agachamento Hack -Abdução na Máquina -Adução na Máquina -Flexor Joelhos -Stiff 3 series de 15 -Glúteos Maquina Vertical -Glúteo de quatro apoios em dois tempos (Apenas na segunda e sexta, na quanta troco por Elevação de quadril com pesos) -Panturrilha Máquina -Panturrilha Sentado Alongamento: O dobro do tempo do q faço no inicio