-Mateus-

Já deu pra sacar bem a ideia pessoal, resultados em casa é possível sim mas quando já se tem uma experiencia, não é? Então no meu caso ou é academia ou não é nada (pois não tenho experiencia NENHUMA) e mesmo que me passem algum treino aqui eu não saberia aproveitar e desenvolver isso. Bom só aqui nos 4 quarteirões de casa tem 3 academias e meu irmão frequenta uma delas a anos já, ele conhece todo mundo e ja cansou de me convidar pra começar a ir junto com ele, e vendo o incentivo do pessoal aqui eu vou criar coragem e ir embora pra academia, acho que só vai ser meio estranho os primeiros dias, mas depois eu acostumo e acabo pegando gosto, é o que ele sempre diz. Vlw mesmo pessoal, daqui uns 2 meses eu volto pra dizer como anda minha situação rsrs.

Obrigado pelo incentivo pessoal, é muito bom ouvir isso

Olá pessoal, meu nome é Mateus tenho 20 anos e1,72 de altura. Bom o texto vai ficar meio grande mas peço que por favor os mais experientes leiam. Eu realmente estou precisando de ajuda, é o seguinte, já faz uns 8 anos que sofro de complexo por ser muito magro até que ano passado eu resolvi estravazar, comecei a comer que nem um louco de tudo e em intervalos de no maximo duas horas, principalmente frutas, até hoje como pelo menos 4 vezes por dia (maçã, banana, mamão...) fora as refeições normais (café da manhã, tarde, almoço, janta...). Só que pelo fato do complexo eu mal saio de casa, já nem sei mais o que é Sol (podem acreditar) então eu como e... ou deito ou fico sentado no computador, SEMPRE, não pratico nada nem ao menos caminhada (o motivo acho que já está bem claro não é?). Agora que já dei uma explicaçãozinha básica vamos chegar ao ponto que eu quero, o resultado disso foi... de 54 Kilos pra 69 ou seja eu engordei 15 kilos em pouco mais de 10 meses, o problema é que continuo magro oO, meus braços continuam secos e a unica coisa que cresceu foi a barriga (ô desgraça) eu gostaria da ajuda de alguns membros experientes aqui no fórum para tentar dar um jeito no meu problema, o que eu gostaria é: Dicas de alguns treinos para fazer em casa, eu sei que isso não vai resolver 100% meu problema, o lance mesmo é academia só que não adianta eu não entro numa academia nem morto (por enquanto), queria treinos principalmente com halteres pra ver se da uma amenizada nos braços. Tempo, disposição e paciência eu tenho de sobra. Além disso se tiver algo que eu possa tomar fazendo esses exercicios em casa por favor me falem o que poderia ser. Se eu ganhasse ao menos um pouco de braço eu já tentaria driblar o complexo e começar timidamente uma academia. É isso, quem puder me ajudar eu vou ficar no aguardo de respostas.