Patricck

Olá, acabo de vir de uma dieta pois tava meio gordinho rs, de 88 kilos vim pra 75... agóra ja acho que está na hora de parar de queimar e começãr a crescer... Andei lendo uns Artigos e pensei em começar com uma suplementação a base de Creatina + BCAA + MaltoDextrose e Whey .. Porem sou novo néssa de suplementação, e gostaria de saber se posso misturar, e como dosar e quando tomar os suplementos.... Bom, agradeço a quem poder ajudar. ;D Grato. Dados : 75 kilos, 1,80m BF = Não sei ;//