Yan Guilherme Salmazio Dos Santos

Quem é tio pengo ^^, em pessoal responde ae

Bom pessoal, malho a + de um mês, + o -, 40 dias, boom a alguns dias atrás eu comecei tomar albuma da mid away não vi resultado, so que um amigo meu me indico tomar creatina + whey protein + bcaa, mas um outro me indico creatina + whey + dextrose ( é um nome parecido com isto que se toma com whey acho eu ), então, tenho 1,70 + 58,7 kg, 16 anos !, Ah, e qual as melhores marcas pra ambos, e quanto vai custa os 3, ou oque vocês postarem ae , flws parcero qual suplemento devo tomar, partindo de vocês suas ideias..