Anfred
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resolvi entrar na brincadeira também HEWUAHEWUAHEUWAHEHWAUEHWAEWAHEWAUEHWAE Porém eu não sou tão inteligente como o nosso amigo, não estou com um livro de anatomia sou muito fútil, estava NAVEGANDO NA REDE AHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUA
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AHUHUAHUAHUAHUAHUAHUHUA AÍ SIM esse sim tem moral pra falar de shape baita shape parceiro ;D
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MANEIRA SUA FOTO AE CAMPEÃO DESCOLADO PRA CARAMBA MANO, PARABÉNS AE
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serginho é muito fraco, não tem chances contra o mutante
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esse gurizinho ae é o rodrigo ferraz mirim
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HAHAHAHUAHAHUAHUAHUHUAHUAHUHUAUHAAHUAUH "crescendo" "ciclos" "treino pesado" olha, bons tags hein
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a diferença é que as teorias dos médicos, doutores e cientistas foram colocadas em prática por mim a união entre a teoria e a prática traz os resultados. existe uma grande diferença da teoria, e da aplicação dessas teorias visando algum objetivo. Agora o mlk ali lê um negócio, sai falando com autoridade ele já testou isso aí? Que resultados ele teve? Ja tentou de outra forma? Por isso profissionais mais experientes devem ser ouvidos.
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concordo hoje em dia ta uma guerra quimica o bodybuilding, infelizmente
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só dei minha opiniao tem outro vídeo bom [media=]http://www.youtube.com/watch?v=5FoPCtYzhww&feature=plcp exemplo de credibilidade e humildade "qué fica com o abdomen assim em 1 semana?" na moral, mais um adolescente querendo pagar de BODYBUILDER
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cara, tem tantos profissionais competentes por aí, livros do waldemar guimarães, artigos aqui do hipertrofia e vocês vao buscar dica com um mulequinho que nem 35 de braço tem? anabolismo e catabolismo que ele falou ali, é o basico do basico da bioquimica, quer entender bem sobre o assunto, pesquisa um vídeo de um professor de uma universidade,.... procurem informação com pessoas experientes da área, não com um piazinho que começou treinar ontem e só sabe as coisas na teoria se ele soubesse tanto o quanto ele tenta demonstrar, ele não teria um shape tão fraco.
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Nao Aguento Treino,e Agora?
Anfred respondeu ao tópico de Bruno Vasconcellos em Dieta e suplementação
2 bananas pós treino? -
po véio, eu não tiro minha barba nem a pau as mina pira huahuahuahua
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Tomar Suplemento Sem Praticar Academia, Funciona?
Anfred respondeu ao tópico de JoãoSilvaAlmeida em Dieta e suplementação
cara tu precisa come mais calorias.... tu faz muita atividade fisica e pra ganhar massa é só com ferro mesmo, outras atividades podem até definir, mas crescer a tua massa muscular é só com ferro mesmo.... tu tomar suplemento vai te ajudar a complementar suas refeições, porém não espere crescer sem a musculação huahua ;D -
Tive 1 instrutor bom, que não durou 2 meses na academia (agora é professor de uma federal) o resto, chego na academia me deparo com aqueles incríveis instrutores com seus imensos 35 de braço, especialistas em aulas de: bodyfat, jump, combat jump, body jump, jump meu pau cabeludo e Conheço profissionais da área extremamente competentes, os quais sempre mantenho contato mesclar o conhecimento desses profissionais competentes da área da nutrição, ed fisica (pessoas que realmente conhecem o bodybuilding) com os artigos do hipertrofia, livros do waldemar guimarães entre outros, sempre deram certo no meu caso =)
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curto o shape do nasser bruto pra caramba, mas Dorian é Dorian huahuauha
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boa Stockton, e quem dera todos os instrutores tivessem a mentalidade do pengo - Não somos obrigados a conversar com vc sobre a derrota / vitoria do seu time. Vá treinar e pare de encher o saco - Não estamos interessados em saber se vc pegou 1 ou 10 na festinha. Guarde isso pra vc - Nem sempre estamos com vontade de rir da sua piada. Fique quietinho e respeite[ os instrutores da minha academia pensam assim: - somos obrigados a conversar com vc sobre a derrota / vitoria do seu time. - estamos interessados em saber se vc pegou 1 ou 10 na festinha. - sempre estamos com vontade de rir da sua piada. Tirando que ta cheio de instrutor metido a fitness que fica dando encima das guria, e atrapalhando o treino.... (tem uns que lá que sao bom, mas raros...) Quando me me estabilizar financeiramente, vou montar a minha academia particular, e me livrar desses malas
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\ bem nessa, eu me inspiro em atletas consagrados não em modelinhos de balada....
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oloco, 1,63 anãozin HUAUHAHUAHUAHUA pra 42 anos um baita shape
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Falta De Tesão Na Hora *h* ! Ajudem Urgentee!
Anfred respondeu ao tópico de Alansinho em Musculação em geral
porra rapá, 11 ano com 11 ano eu brincava de carrinho HUEHWHWEHUEWA algo contra esse negócio de pegar a tia? eu já peguei uma tia quando tinha 17 anos (ela tinha 32), foi gostoso pra caralho e ela me ensino muito gurizada, PANELA VELHA É QUE FAZ COMIDA BOA! AUHHUAHUAHAHUAHUHUA -
meu objetivo é não ser fitness pretendo chegar a 50+ de braço com qualidade valorizo muito os antebraços, shape fitness acaba ficando com o antebraço pequeno =/ braço é fácil crescer, já antebraço é foooda antebraço e panturrilha é respeito hauhuahuahuahu antes de treinar eu era muito magro, tenho pavor a shape pequeno ahhahauahua ;D
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[Falta de Pesquisa]Sou Iniciante Que Dicas Vcs Me Dão?
Anfred respondeu ao tópico de rodrigo_crz em Lixeira
primeiramente paciencia é um estilo de vida de muitos autos e baixos uma hora você cresce, outra vc cataboliza não da pra joga a toalha, tem que ta sempre na luta boa sorte parceiro, espero que você consiga seu objetivo =) -
onde tem mais mulheres como você? hj em dia só querem saber de alcool uhahuahuahu chegam aos 30 acabadas...huhua[ bons treinos e boa sorte
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negócio é o seguinte velho tu ta sempre ali pertinho dela, sempre a disposição, mulher não gosta disso, isso é muito fácil pra ela da uma cortada nela, uma ignorada, começa sair com outras aí ela vai ver que o "amiguinho pra todas as horas" está em outra vai ver oque perdeu e vai correr atrás.... Tu tem que se da valor parceiro, se ela qué só amizade, ou fala isso seja amigo dela mas seja homem com as outras, e faça a tua parte ela vai começar a ver o "amigo" de forma diferente =)
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ele deve ficar muito puto com as panturrilhas imagine oque ele já nao fez pra elas crescerem e elas continuam sumidas perto do resto do shape =/
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Quem Tem O Melhor Shape?
Anfred respondeu ao tópico de JayColeman em Sala de avaliação / Antes e depois
http://i46.tinypic.com/e5g16v.jpg raxei rindo com essa pose HEUWAEIWAJEIJAIEWJAIEJWAEHWAUEHWA muito boa ela pra mostra o seu gogó brincadeiras a parte, o humano está melhor os dois são iniciantes, estão com shapes ainda pouco evoluidos mas o humano ta melhorzinho =)