Anfred

http://www.musculardevelopment.com/contests/2012-mr-olympia/4612-mr-olympia-is-coming-to-a-theatre-near-you.html "novo pumping iron" noticia é antiga, mas vai ser massa (nao sei se ja postaram aqui)

como o pessoal falou, só melhorar a execuçao nos exercicios do triceps arrumar a postura e movimentar só os braços gostei da estrutura da sua academia ;D

cara eu faço alguns treinos até a falha, e realmente as vezes nao tem como segurar ta certo que sair gritando e jogando os pesos ta totalmente errado, mas quando ta treinando pesado as vezes é dificil treinar calado ou soltar os pesos carinhosamente no chão (nao to falando pra jogar, só soltar o peso) o problema é que as academias de hoje estão muito afrescalhadas cheio de gente que vai la com conjuntinnho de marca, pra aparecer eu fico extremamente puto com essas pessoas que ficam sentandos no aparelho conversando e dando risada agora que está chegando perto do final do ano a academia onde treino ta cheia de malhadores, eu sou extremamente antipático e cara fechada quando treino, só dou bom dia e nao olho pra ninguém pode ter certeza que o barulho que eu faço treinando atrapalha muito menos que esses toscos que ficam lá achando que tao na balada

nao sei se essa foto é atual (foi postado agora pouco no facebook pela musclefactory) mas, nessa foto ao menos , deu uma melhorada nas panturrilhas.... temos que ver como vai estar no palco =)

também acho que o phill tem um aspecto "inflado" vejo as fotos dele e as do wolf, o wolf parece uma pedra shape do wolf ta muito bom, só que tem aquele defeito de sempre =/

perfeita colocação, em outros tempos esse tópico ia bombar, agora só querem saber de quem MALHA pra pegar gatinhas nas raves esse é um dos motivos que me leva a entrar cada vez menos aqui nesse fórum. @olympia não gosto do phil, mas ele vai levar ele sobe muito bem, apesar de ter o peito fraco, tem um conjunto forte, muito denso ele tem quase o mesmo tempo de treino que eu (8 anos se eu nao me engano, vi em uma entrevista dele) e já venceu 1 olympia, ele é novo ainda, tem 33 34 anos, pode levar alguns olympias ainda eu torço muito para o kai, mas o trapézio/antebraço dele são fracos, tirando a politicagem =/ na minha opinião 1-phil 2-kai 3- wolf

depois que voltar do médico relata pra nós o que é to curioso nunca tinha visto isso hauhahu

surpreendente uma garota tão nova e tão dedicada continue assim amanda, bons treinos

gurizão ta melhorando o shape mesmo não sou muito fã dos treinos dele, tem alguns que só de assistir me dão dor na lombar auhhuahuhuahu se ele corrigir a postura e pegar um patrocinio foda vai longe

obrigado denovo cara ;D realmente não posso reclamar da genética, eu sempre fui largo, tenho uma estrutura muito boa inclusive quando eu comecei treinar meu antebraço era muito maior que meu braço, ficava aquele ossão do antebraço e o bracinho pequeno eu me olhava no espelho com a mão grande, braço pequeno e antebraço grande (o osso do antebraço no caso) fficava puto ahuauhhuhuahuahu eu tinha vergonha cara 8 anos e meio mas sério 7 anos, no começo eu fazia o que o instrutor pedia, tudo errado HAUHUAHUAHUAHUA cada uma viu obrigado cara o foda foi a minha mãe, sempre me enchendo saco falando que tenho que para com academia que pareco um monstro, e olha que tenho quase 24 anos e nao moro com os pais a anos hUEWHUEHWAU agora que me formei, to fazendo estágio quando eu me estabilizar financeiramente vou competir ;D

obrigado pelos elogios, suei e sofri mto em todos esses anos de treino pra alcançar meus objetivos, mas hoje olho pra trás e me orgulho da mesma forma que eu consegui, vocês conseguem também ;D

sou eu no meu avatar Alablaster ;D

olha cara, eu considero grande um cara que coloca uma camisa LARGA e mesmo assim você ve de longe que ele treina mesmo com uma camisa larga voce percebe trapézio, ombro, largura, antebraço etc respeito o objetivo das pessoas, mas fitness que usa camisetinha coladinha NA MINHA OPINIÃO não vale nada coloca uma camisa larga no cara pra ver o que que vira... na minha familia tenho uns tios agricultores, todos com 1,90 mais, a maioria te uns 45 cm de antebraço (trabalharam a vida inteira na roça, não tem um shape estético nem bf controlado, tem barriga, mas tem todos os musculos do corpo absurdamente grande pra quem nunca treinou) tenho um primo meu que tem shape fitness (42 de braço, bf baixo) quando ele chega perto desses meus tios simplesmente parece que tem 35 de braço, fica minusculo, inclusive meus tios falam pra ele: "tu tem que come mais, ta muito miudinho" eu cresci no meio desses brutamontes (meus tios) que sao largos e grandes, e meu objetivo sempre foi ter bastante volume mas com qualidade, e esses fitness que tem por ae tem boa definição, mas são finos demais, coisa que na minha opiniao não vale nada....

Cara na minha opinião pelo tempo de treino e pelas condições adversas sua evolução foi razoavelmente boa claro que o caminho é longo, e você tem que se manter motivado para treinar todos os dias intensamente, e se alimentar direitinho treinei por muitos anos natural (cheguei a 46 de braço natural- bf em torno de 15%, ai fiz um cuttinzinho baxei pra 45 de braço com 10% de bf natural, antes de ciclar) porém quando comecei treinar tive dificuldades, tomava alguns suplementos aacabei parando de tomar suplementos e comprando comida, principalmente ovos, frango, sardinha foi quando montei uma dieta meio limitada pras minhas condições na época(morava com os pais) os resultados foram incriveis ;D segue firme, tenta evitar bebidas e focar na alimentação e claro treine pesado hauahua (priorizando a execuçao dos exercicios, nem que tenha que diminuir a carga)

ta com 40 de braço? estranho cara;O meu parceiro de treino tem 1,90- 110kg e tem 43 de braço pra chegar nos 40 ele precisou chegar nos 100kg por aí mas cada corpo é um corpo né auhuahua bora crescer mais ;D aah queria te fazer uma pergunta, tu tens facilidade para "ficar largo?" tem facilidade em desenvolver as dorsais? meu parceiro de treino é alto e tem largura de fisiculturista ahuahuah mesmo sendo novo queria saber se as pessoas mais altas tem mais facilidade nesse musculo ou é só ele huahuahua

nunca usei luvas, chegou um ponto que sangrou meus calos mas com o tempo a mão fico grossa, os calos estão gigantes, mas nao sinto dor nenhuma ;D

ele tem um shape bem estético o problema dele são as panturrilhas e a largura vi ele na expo nutrition,a largura dele impressiona negativamente (um cara com um shape legal, porém é muito fino)

thiago machado natural, eu também sou AUHHUAHUAHUA ironic

olha cara, fui uma vez acompanhar e ajudar ela no treino, ela agachava com 50kg cada lado (corrigindo: isso em 2011) mas não estou morando no Brasil, to fazendo estágio aqui nos EUA, faz algum tempo que nao converso com ela mas quando converso e o assunto é academia, falamos mais sobre dieta e tal, não tanto sobre carga ;D

concordo que executar os exercicios corretamente é muito melhor que colocar muito peso e fazer que nem um retardado eu nao queria falar isso(pra nao parece que to defendendo ela só pq é minha amiga) mas, a gracyanne é minha grande amiga a muitos anos uma ótima pessoa, extremamente dedicada segue dieta a risca, se dedica pra caramba e não começou a treinar ontem, ela sabe bem o que ta fazendo....

vish vou morrer então em todos os anos de treino sempre comi ovos(muitos), nem sinto mais o gosto dos ovos de tão acostumado aahauauhahuahu\h\ o pior é os piazinhos que começam treinar ontem, gastam 200 300 conto em suplementos e nunca comeram 1 duzia de ovos

vi uma foto no facebook, não sei se é atual espero que não seja ele ta muito pequeno (comparado ao auge dele) nessa foto espero que não seja atual ou seja fake hAHUUHAHUA

@topic continuo achando os fitness pequenos inclusive minha namorada competiu em uma competição dessas, fui assistir ela, ai tinha uns competidores lá, eles ficaram espantados com o meu tamanho e olha que nem sou tão grande como um bodybuilder, eles parecem ser maiores nas fotos pela definiçao e tal, mas no maximo 45 de braço eles tem pouco antebraço, não sao largos, tem um shape esteticamente bonito, mas nao da pra falar que são grandes

cara você ta começando, e é novo como tu mesmo falou então vou te dar um conselho primeiramente esquece carga, tu falo que tem cara maior que voce usando menos peso e cara menor usando mais peso não é nada, coloca isso na tua cabeça voce tem que fazer os exercicios com a amplitude correta com o peso que te possibilite fadigar seu musculo ao extremo sem atrapalhar a execução do mesmo é muito mais "hardcore" fazer com menos peso e com a amplitude máxima do que socar peso e fazer igual a um retardado(e tem muitos, muuuuuuuuitos que fazem isso) lembre-se, vc quer os maiores musculos, nao os maiores pesos e outra, tenha paciencia cara, não é do dia para noite que voce vai ficar com 40 de braço, tem que ir com calma, se você for dedicado voce vai crescer, o ferro nao comete enganos, quem merece cresce huahuahua ;D

eu gosto do corpo dela, acho ela gostosa pra caralho da mesma forma que a galera fica braba quando falam "homem muito grande é feio" vcs estao falando dela.... deixa ela po, ela tem o corpo qeu ela quiser admiro a determinação dela, treina pesado, ao contrário das sedentárias que existem por ae e outra, que mania de querer ficar se comparando falando de quanto peso ela levanta agachamento dela ta correto, descendo até o talo (coisa que é raro ver) se ela faz com muito peso ou pouco peso nao importa oq importa é que ela tem um shape acima do normal...