Dinho Viana

Creio q por mais q tds exercicios ofereçam algun grau de risco existem aqueles q podem ser mais ou menos arriscado. Podemos, a nosso criterio, subistituir um exercicio mt perigoso por outro com grau de risco menor. Cabe a nos mesmo nos proteger de da melhor forma q pudermos das lesões musculares; mesmo pq se, por acaso, tivermos o azar disso acontecer será nescessario passar um tempo em recupreação, longe da academia aí vc vai ver o resultado de meses de malhação ir por agua a baixo. Até onde eu sei, o desenvolvimento por traz eh um exercicio q gera muitas lesões no ombro. Ja ouvi alguns colegas de academia cometar q tiveram problema com esse exercicio. Dei umas pesquisadas e encontrei informação o suficiente pra entender q era melhor eu exluir esse exercicios da minha ficha. Rsrsrs tb sou iniciante cara, mas basta observar alguem q ja malha a algum tempo e tem o ombro definido pra vc notar com eh importante ter um ombro definido pra ter um visual fisico bacana. Alem disso trabalhar o ombro te da mais força pra executar outros exercicios com a carga mais elevada.

hahaha.. Comparando o que eu era com o que eu consegui em 5 meses, cara.. ate q fui bem. Meus braços pareciam, antes, macarrões cozidos rsrsrsrsrs sem exageros. Mas cara, eh isso ai vou começar ficha nova amanha e incluir costas e peitoral de qqr forma

legau o video,kkkk mas sem brincadeira tenho as costas largas e quando fico sem camisa logo se nota q eh desproporcional dando a impressão de que sou mais magro dq realmente sou =/ Desculpe malho a pouquissimo tempo, portanto, estou ainda aprendendo sobre musculação. So queria saber se ha alguma forma de malhar as costas sem elarguecer muito. Pois conversando com colegas de academia ouvi algo sobre o assunto, mas eles tinham pouca informação...

Oá, ja malho a 5 meses, percebi que minhas costas estava enlarguecendo muito e isso me fazia aparentar ter os braços mais finos rs Não gostei mt do resultado, Logo parei um tempo de malhar costas e peito e continuei malhando o restante dos musculos. A parti de amanha vou voltar a malhar peito e costas e como ja tenho naturalmente as costas largas gostaria de saber se existe algum exercicio ou tecnicas em q posso usar apenas parar definir e ganhar massa sem enlarguecer para as laterais (as asas) , quais sao? E se num existe tais exercicios, entao posso malhar peitoral sem malhar costas ou isso pode me prejudicar de alguma forma??? Desde já fico agradeço a quem puder me tirar essas duvidas.