yokora

Opá foi mal esqueci de fala minha idade kkk to vom 20 anos e minha alimentação eu melhorei ela muito nesses 7 meses. Po galera valeu mesmo ai pelo conselhos vou pesquisar aqui no forum valeu Abraço marombas !

psicológico sem sombras de duvida mano '-'

entao por isso mesmo nao entendeu quase que nada de ciclos por isso tava querendo uma ajuda e informações de oque eu poderia usa nesse 1 ciclo mais ajudo sim mano valeeu *-* gauahua por enquanto campeonato não mais sempre rola uns campeonato amador aqui na minha cidade ae quem sabe ne xD mais eu não me considero grande por que sou alto saca ? 1,82 ae parece que nem cresci tanto igual quem ve os numeros de 67kb pra 8okg :X mais valeu irmão ^^

Bom galera malho a quase 7 meses eu tinha 67kg e hoje estou com 80kgpra mim foi muita evolução xD agora to querendo começa um ciclo mais sou totalmente leigo nisso e peço desculpas se estiver torando a paciência de vocês mais queria umas dicas ... pretendo chegar aos 90kg ate final do ano sou ectomorfo um amigo meu falo pra mim de um tal testogar mais não achei nada sobre ele '-' alguem poderia me da uma sugestão\criticas tbm são bem vindas com educação x) ?

eu tenho um 1Mr realmente e horrível o gosto porem sem sacrifícios(Apesar de não ver ser um sacrifício toma uma dose só rápida) nao tem ganhos e eu malho as 7:00 da manha eu acordo as 5:50 tomo um whey+malto e as 6:40 tomo o 1Mr e o feito continua massaaaaaaa xD

Olha mano é uma boa sim manda ele no desjejum(ou até mesmo no lanche da tarde) o negocio e manda pra dentro ele xD

quanto aos suplementos e horários ta Ok mais nao esqueça de elabora um treino descente e um Dieta pois sem eles de nada vale os suplementos .

creio eu que ficaria mais ou menos assim : Carnivor após o almoço/lanche Syntha 6 antes de dormir e o Whey no pós treino

treino ja tem 3 meses assim obtive bons ganhos e nao morri não mano

olha mano eu tbm malho pela manhã 7hrs e tomo o 1mr tranquilho em Jejum e vo te fala muito boa a sensação auhauah nao fico mal nem nada so que tbm depois que acaba o treino mando meu Shake pos treino e 30min depois meu lanches pós treino solido e fica sussa

percebi que ele é meio fraquinho por isso quero um pra manda no intra e anoite juto com a ceia :x e agora qual comprar ? kk

entre os dois é o da integral medica o mais barato. sei que BCAA em dosagens pequenas não tem efeito algum, por isso quero compra um em pó pra tomar no intra pois ja tenho um BCAA da growth que mando antes e depois do treino. Valeu pessoal

e ae galera to querendo compra um BCAA em pó pra usa no intra treino e to em duvida entre esses dois o BCAA powder c/L glutamine 400g da arnold e o BCAA powder 300g body size - integral medica desde ja valeeu

e ae mano fmz ? Olha 1º albumina voce toma antes de dormir e o whey ta certo toma ele no pós treino junto com um malto e se der uma creatina, ja o hipercalórico toma ele entre as refeições se quiser pode mistura aveia sem problema Abraço bons ganhos

47kg 1,84 de altura ;o procura um nutricionista mano e COMA MAIS como o Krob disse ja que compro o hypermass manda ele após as refeiçoes e ao acorda.

valeu irmão vo na sua dica Bons Ganhos

qual voce ta usando pode me passa ?

Gostaria de sabe a opinião de vocês sobre o Anticatabolic Mass 27000 da Nutrilatina se o CxB dele é uma boa( R$ 55,00 1,5kg) se ele pode ajuda com oque tenho em mente que é da uma turbinada no meu lanche da tarde que consiste em 4 ovos cozidos, 200g frango e 200g de batata-doce. desde ja muito obrigado galera valeeu . tenho 1,81 de altura e peso 79kg tava com 80kg mais andei doente esse semana :/ meu Objetivo chegar aos 90kg.

tem o Whey da Gold mais é caro '-' mais mano compra o Whey da growth e um malto e manda vai sair baratinho com um ótimo CxB

então mano manda no pós treino um Shake com Whey+Malto+Creatina que é sucesso

já pesquiso muito ? para de mula. da uma olhada nesse videio irmão

manoo isso ai é hipercalórico :x é bom e seu objetivo por ganho de peso mesmo mais ele se toma geralmente entre as refeiçoes. que uma dica de whey bom e enconta ? Vai de Growth pode confia .

eu sei que o BCAA somente el altas cotidades ira surtir um feito. to querendo sabe sobre esse BCAA que vo compra se é bom ou nao e see uma boa manda no intra treino;

E ae galera firmeza ? To querendo compra esse BCCA em pó o BCAA POWDER C/ L-GLUTAMINE da Arnold nutrition pensando em manda ele no intra treino pois comprei um BCAA da growth e to querendo tomar os dois gostaria de saber a opnião de voces sobre esse BCAA da Arnold e se ta tranquilho eu tomo os dois juntos. desde ja valeeu