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Krouch

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Sobre Krouch

  • Data de Nascimento 10/14/1995

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  • Objetivo
    Ganho de massa muscular

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Sei o que eu estou fazendo

Sei o que eu estou fazendo (8/14)

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  1. Krouch reagiu a uma resposta no tópico: Metas para 2018 - Quais as suas ?
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  12. Tião Carreiro reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
  13. VampiryHeart reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
  14. Krouch
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  15. Krouch

    Como Ser Alpha?

    Krouch respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

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  16. Krouch reagiu a uma resposta no tópico: Como Ser Alpha?
  17. Krouch
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  18. Krouch
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  19. Krouch
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  20. Krouch
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  21. Krouch

    [Avaliem] Treino Abc2X

    Krouch respondeu ao tópico de Krouch em Treinamento

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  22. Krouch
    O que acham desse treino? Teriam alguma sugestão para que possa melhora-lo? O motivo de ter colocado Peito/Ombro/Tríceps no C é pq ele vai cair no sábado, e como é o treino que mais gosto estarei mais disposto em acordar sábado de manhã, é uma estratégia que comigo funciona muito bem. Altura: 1,75 Peso: 70kg Objetivo: Hipertrofia Treino A - Costas/Bíceps Barra Fixa - 4x Até falha Remada Curvada - 4x8 Remada Baixa - 3x10 Remada Alta - 3x10 Rosca Direta - 4x8 Kroc Rows - 2x20 Treino B - Pernas/Panturrilha Agachamento - 4x8 RDL - 4x8 Leg Press - 3x10 Extensora - 3x12 Panturrilha sentado - 3x15 Treino C - Peito/Ombro/Tríceps Supino Reto - 4x8 Supino Inclinado - 4x8 Crucifixo Reto - 3x10 Desenvolvimento Militar - 4x8 Paralelas - 3x8 Supino Fechado - 3x10 O único exercício que faço com halteres é o Crucifixo Reto, isso é ruim?
  23. Krouch

    Metal Up Your Ass

    Krouch respondeu ao tópico de Priest. em Off-Topic

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  24. Krouch

    Servers De Ragnarok

    Krouch respondeu ao tópico de AveiaeLeite em Off-Topic

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  25. Krouch

    tópico do desafio

    Krouch respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

  26. Krouch

    tópico do desafio

    Krouch respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    .
  27. Krouch

    tópico do desafio

    Krouch respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

  28. Krouch

    tópico do desafio

    Krouch respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Ficar em nofap e não ter como descarregar dá problema? Tem perigo do saco explodir ou algo do tipo?
  29. planeta reagiu a uma resposta no tópico: tópico do desafio
  30. Krouch

    De Onde Você É?

    Krouch respondeu ao tópico de Carbonera em Off-Topic

    Ei cara, também sou de feira.
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