Heezy

Também quero...

ASHIOSIOAHIO, deixou o maluco falando sozinho KKK pois é, nem assinei nada, vou treinar do jeito que eu quiser mesmo, foda-se. Tá sumido heim cara, aparece mais ai. Abraços!

Esse billstar é um 5x5 intermediário, eu acho que se sua progressão já tava ficando tensa no 5x5 o billstar é uma boa.

Tem uns macetinhos pra isso ai, eu deixo os halteres no joelho e "rolo" pra trás, uso o impulso pra erguer pra cima os halteres. Tem umas outras manhãs por ai também, dá uma olhada no youtube depois que talvez ache.

Ele parece confuso porque os exercícios estão todos em inglês mas na verdade é bem simples. O greco (ou o gremista não lembro) traduziu a parte 1, dá uma pesquisada ai que você encontra, ficou muito bom o tópico.

O foda é que eu dormi do nada, tava cedo não era nem 20h, cheguei e fui dar uma cochilada, só acordei no outro dia, devendo kcal ainda kkkk Obrigado brother, bom descanso! Ainda bem que esse fdp não me encheu o saco no outro dia, acho que se eu tivesse chegado lá e ele ficasse empacando meu treino eu tinha enfiado aquela barra olímpica inteira no rabo dele (e ó que é grande sáporra heim).Dei sorte que ele não atende no meu horário de treino, se não ia ser aquela babaquice toda vez af. A academia é ótima mano, tem até os kettlebells, vai me poupar uma grana legal porque eu ia comprar 2 pares de kettlebells (essa merda é cara pra kct). Eu não vi ele de manhã por lá, só to podendo treinar de manhã, espero que ele não brote por lá quando eu estiver treinando. Mesma coisa aqui, o cara chegou na maior arrogancia, dizendo que treinava a 8 anos e pá, falou sobre os biotipos só pra fisgar a atenção dos velhos. Conversei com meus pais, falei que pesquiso tudo que faço mas não adiantou muita coisa, eles ainda acham que o diploma é tudo. Abraços! ---- Dei uma voltinha agora na cidade, aproveitar que o feriado amenizou o trânsito e que eu preciso treinar, to um horror no volante ainda. Ainda não sei como vou fazer pra treinar amanhã, esse enem vai tá uma loucura.

Eu sei até em quem vou votar

Ele tá viajando A.F, vai começar o 5x5 na segunda-feira

Vou pesar a olímpica no sábado e usar só ela mesmo. Foi tenso esse negocio da academia, espero que não de mais problema Abraços! Acho que nem dá nada cara, eu vou pesar a barra olímpica lá... Também acho! Ontem foi sussa, fiz meu treino tranquilo e ninguém encheu meu saco. Acho que não vou ter problemas porque o mané que me atendeu só trabalha a noite lá, eu só posso treinar de manhã. Mas é complicado mesmo, o cara gerente, nem personal nem nada e querendo dar uma de Dr. House na frente dos meus pais. Sou meio estressado, quase enfiei uma caneta no globo ocular dele. Espero que não aconteça outra vez Obrigado! Abraços! -- Galera, não sei o que aconteceu comigo, não sei nem se bati as kcal ontem. Deitei aqui pra tirar uma "soneca" e só acordei agora, to até assustado. HIOSAHOSIAHIOIO

Bem viajada essa parte do governador a prova de balas mesmo. Uma equipe de soldados e os caras iam só ficar parado tomando bala? E outra, foi só eu que vi eles formados em circulo ali? Easy pra dar um friendly fire ali heim.

Onde vocês arrumam tanto gif de panda? pqp! Acompanhando aqui ligado

Deve ler o tópico que eu passei e mudar de treino.

Dá uma ajustada na inclinação do banco quando for fazer o inclinado, não precisa ser muiiito inclinado não.

Pesadíssimas heim SAHSHIAOHI

Tá legal o treino, vai treinar quantos dias na semana?

Mato-Grosso, Centro-Oeste. Aqui é tenebroso, só os forjados no fogo do inferno conseguem sobreviver.

O pior é que já teve dias mais quentes ainda.

Alguém ai leu os quadrinhos também? A historia tá ficando um pouco diferente a cada episódio. Rachei de rir com os grunhidos desse negão quando ele "acordou"

Vocês não sabem o que é calor. Cuiabá - MT.

Cidade em obras por causa da copa, o trânsito tá uma merda.

2 Tópico do 5x5, divirta-se http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

Porque não faz o 5x5? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

Leia aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

Muito bom, parabéns Kurt!