Heezy

Já esperava uma certa redução no desempenho, supino foi um pouco mais difícil que o normal mas nada absurdo também, o resto foi de boa. Decidi fazer só 2 sets do complex pra não me fritar muito já de cara. Foi bem bacana kk To meio sem tempo pra passar no diario da galera toda, assim que der do um pulo lá rodrigão!

EUUU VOLTEEEI! Tá ai o treino de hoje seus malditos, foi bem tenso, ficar parado fode com o desempenho mesmo. Barbell Bench Press: 22 kg x 8 reps (+41 pts) 32 kg x 5 reps (+42 pts) 36 kg x 8 reps (+51 pts) 40 kg x 6 reps (+51 pts) 42 kg x 6 reps (+52 pts) [*] Seated Cable Row: 40 kg x 12 reps (+31 pts) 40 kg x 12 reps (+31 pts) 40 kg x 12 reps (+31 pts) Cable Row+Triceps Extension [*] Dumbbell 2-Arm Triceps Extension: 6 kg x 12 reps (+8 pts) 6 kg x 12 reps (+8 pts) 6 kg x 12 reps (+8 pts) [*] Face Pull: 30 kg x 12 reps (+23 pts) 30 kg x 12 reps (+23 pts) 30 kg x 12 reps (+23 pts) Face Pull+Zottman [*] Standing Zottman Dumbbell Curls: 6 kg x 12 reps (+22 pts) 6 kg x 12 reps (+22 pts) 6 kg x 12 reps (+22 pts) [*]Dumbbell Complex 2 sets, 1st 7 reps, 2nd 8 reps

Pretendia voltar pros treinos hoje mas acordei com uma tosse pesada pra caralho, como é só 3 dias de treino dá pra ir na quarta/quinta/sábado tranquilo, geralmente o treino de terça é bem tranquilo, vou conseguir treinar dois dias seguidos, isso caso eu não treine hoje né. Pessoal, pra ser sincero tá bem difícil recuperar o animo do treino, essa gripe não passa, meu apetite ficou um lixo e a preguiça se instalou. Preciso voltar a treinar, urgente.

Pensando desse jeito é melhor aproveitar mesmo kkkk É a intenção, foda é meu sono que ferra minha dieta e minha rotina. Queria voltar amanhã cedo já mas acho que não vou conseguir, dormi mal na segunda, queria ficar acordado até o fim da tarde hoje pra poder ajustar meus horários mas acabei dormindo a tarde toda kkk

Hitman pra GOTY [2], puta joga To jogando Silent Hill Downpour, esperava um jogo mais assustador, mas dá pro gasto.

Já to melhorando um pouco mais, agora é vencer a preguiça pra voltar aos treinos. Dieta foi bem zuada esses tempos de gripe, to com medo de ter perdido muito peso. Abraços! Foda é que foi logo depois de uma semana de deload :/

Pois é, essa aqui foi prá cabar viu... A preguiça é foda mesmo, já ta no fim da semana ogrão, nem adianta mais, esperar semana que vem agora.

É gente, essa gripe fodeu meus treinos legal! Até agora não to 100%, vou voltar aos treinos semana que vem, refazer a semana 6. Me sentindo bem mal por ter perdido essa porrada de treinos e provavelmente perdi peso, maldita gripe do caralho.

Alguém aqui tem o costume de comprar livros pela internet? Recomenda algum site confiável? (de preferencia que aceite boleto bancário como forma de pagamento)

2 Eu fumava quase 2 carteiras por dia antigamente, consegui controlar e raramente passo de 5 cigarros por dia (geralmente não chego nem a 5) Ocupe sua mente, leia, chupe uma bala, faça qual quer coisa. Quem quer parar de fumar para. O negocio é ser sincero com você mesmo, não adianta se enganar. Eu até hoje não quero parar mas percebendo que estava me fazendo mal, controlei a um nível "aceitável"

Não terminei todos os livros ainda (apesar de ter acompanhado todos os filmes) mas posso dizer sem dúvidas que é uma das obras que mais gosto. Pros mais preguiçosos, os filmes fazem o trabalho de negar o ditado de que o filme sempre desonra o livro, sendo válido lembrar que o final dos livros é diferente do final dos filmes. De tirar o folego! Acompanhar a historia do psicopata canibal mais famoso e letal imortalizado nos cinemas é um dever de todo fã de horror. No quarto livro, Thomas Harris nos apresenta a infância dramática de Hannibal na Lituânia, se arrastando por sua adolescência na França até seus primeiros assassinatos além de conter as respostas que formam o enigma da grande mente fria do sofisticado Dr Lecter. PS: Shapudo seu chato, usei minhas palavras dessa vez. Pelo menos faça o favor de seguir minha dica e procure os livros ou os filmes!

Pois é, vou fazer isso mesmo, já melhorei bastante esses dias mas ainda to um pouco ruim. -- Pessoal, aproveitei a gripe forte pra me enfurnar em casa e assistir de uma vez a série Hannibal (4 filmes, derivados dos livros de Thomas Harris, com uma atuação fantástica de Anthony Hopkins) É uma das coisas mais fantásticas que já vi, realmente muito bom (pra quem gosta, é preciso ter estômago), o ultimo filme (Hannibal Rising) é simplesmente sensacional (apesar da atuação mais medíocre do ator que interpreta Hannibal jovem, o filme explica muito do comportamento do serial killer mais famoso de todos. O final dos livros é diferente do final dos filmes. Com certeza uma de minhas séries favoritas.

Estou meio perdido no planeta pessoal. Ainda não treinei essa semana com a gripe (muito forte por sinal, ainda estou ruim) e com o feriado, meu sono está muito estranho (dormi hoje lá pras 20:00 e acordei agora pouco, não sei se vou conseguir dormir agora) E não sei como vou continuar o treino essa semana. Alguma sugestão? Será que ainda compensa treinar essa semana? (preguiça falando)

Nem melhorei galera, obrigado por perguntar. To bem ruim aqui, gripe maldita. Dessa vez não! AHHAHAAH

To morrendo aqui, espirrando a cada 30s, depois passo no diário de vocês galera.

Foi 2x Amén! Tá foda cara, fico bem nervoso mesmo. Mas vou tentar me acalmar, afinal, ficar nervoso só vai piorar as coisas. Então, com o acidente de carro acabei esquecendo um pouco da tradução, mas vou ver se termino essa bagaça logo kkk Abraços! -- Nem vou poder treinar hoje, academia não vai abrir e eu também acordei bem resfriado, aproveitar pra descansar hoje.

Esse é um autor que eu não vou conseguir descrever sem acabar estragando a experiencia de leitura pra você, mas é um que eu recomendaria com certeza (A Insustentável Leveza do Ser foi o primeiro livro que li de Kundera.) Um pequeno trecho que eu gosto bastante pra ajudar a passar a mensagem: "Pode-se também formular a pergunta nos seguintes termos: será melhor gritar e precipitar seu próprio fim, ou calar-se e barganhar uma agonia mais lenta?" (pág. 223) Porque pelo menos pra mim, é complicado começar a falar de um livro que eu gosto e não me empolgar, acabo falando sobre alguns aspectos que podem empobrecer a experiencia do leitor com o livro, e isso é algo que eu não gosto de fazer. Acaba sendo bem mais fácil buscar uma sinopse enlatada, só pra dar um olhar por trás da cortina pra quem se interessar.

Dones, já leu Milan Kundera? -- Aproveitar pra indicar mais um, do Kundera também. "Nos sete contos de Risíveis amores, Milan Kundera retira do amor e do sexo a seriedade que normalmente costuma recobri-los. As situações se desenvolvem a partir de um mal-entendido, de um jogo com o outro. A mentira - ou a a arte de iludir e ser iludido - está sempre em foco. Mas o engano, que se inicia como brincadeira, revela depois como o auto-engano governa todos os aspectos da vida. Assim, dois namorados fingem que não se conhecem e aos poucos percebem como são, de fato, dois estranhos. Em outro conto, um homem muito hábil mente e brinca com as pessoas, mas elas são tão crédulas que ele perde o controle da situação. Não são apenas histórias de amor que fazem rir. São, também, histórias sobre tentativas de repor alguma verdade na experiência amorosa." Não aguentei, lembrei desse também: O clássico "Os Miseráveis", do escritor francês Victor Hugo, foi um dos maiores best-sellers de todos os tempos. Escrito em 1862, o livro conta a triste história de Jean Valjean, que, por ver os irmãos passarem fome, assalta uma padaria e é condenado a 5 anos de prisão. Devido às tentativas de fuga e mau comportamento na cadeia, acaba sofrendo outras condenações, pagando 19 anos de reclusão. O livro é uma denúncia contra as injustiças do poder judiciário que vem se repetindo em todas as épocas.

‎- Deus deve nos amar ainda mais porque despertamos seu humor. - Eu nunca pensei em Deus como um cômico - disse o padre Stone. - O Criador do ornitorrinco, do camelo, da avestruz e do homem? Ora, deixe disso - falou o padre Peregrine, rindo. (Ray Bradbury, As crônicas marcianas) ---- Narrada pelo protagonista, o adolescente Alex, esta brilhante e perturbadora história cria uma sociedade futurista em que a violência atinge proporções gigantescas e provoca uma reposta igualmente agressiva de um governo totalitário. A estranha linguagem utilizada por Alex - soberbamente engendrada pelo autor - empresta uma dimensão quase lírica ao texto. Ao lado de "1984", de George Orwell, e "Admirável Mundo Novo", de Aldous Huxley, "Laranja Mecânica" é um dos ícones literários da alienação pós-industrial que caracterizou o século XX. Adaptado com maestria para o cinema em 1972 por Stanley Kubrick, é uma obra marcante: depois da sua leitura, você jamais será o mesmo. "Histórias Extraordinárias é uma colectânea de contos publicados entre os anos de 1833 e 1845, considerados clássicos da literatura de horror e policial. É um livro magnífico, tanto para quem gosta de contos de horror e mistério, quanto para quem deseja conhecer um dos mestres nesse estilo literário. Da primeira à última página, Edgar Allan Poe colocou todo o seu pessimismo e espírito macabro que possuía em vida, e que, apesar de às vezes causar calafrios nos leitores, mostra na perfeição a sua genialidade como escritor." -- O narrador principal das centenas de fragmentos que compõem este livro é o "semi-heterônimo" Bernardo Soares. Ajudante de guarda-livros na cidade de Lisboa, ele escreve sua "autobiografia sem factos", sem encadeamento narrativo claro e sem uma noção de tempo definida. Ainda assim, foi nesta obra que Fernando Pessoa mais se aproximou do gênero romance. Os temas, adequados a um diário íntimo, são permeados pelo tom de uma intimidade que nunca encontrará ponto de repouso. Na prosa metódica do Livro do Desassossego, Pessoa criou um mundo; e nele faz fluir todas as suas perspectivas poéticas. É um livro que evolui com o tempo, o Livro do Desassossego que você leu hoje, não será o mesmo amanhã

O www.skoob.com.br é uma ótima rede social para leitores, dá pra achar bastante coisa legal lá, incluindo resenhas dos próprios leitores (algumas são simplesmente excepcionais) quem entrar lá é só me mandar um mp aqui que eu adiciono lá. Estou terminando de ler Perks Of Being a Wallflower, posso dizer que é um livro que me surpreendeu.

Pular corda é uma opção legal mesmo, pena que sou bem descoordenado com essa porra (estou melhorando kk)

Meti bronca na pizza hoje, foda-se

É uma coisa meio 5/3/1 da vida digamos assim, cada semana tem uma % diferente pros exercícios. Essa é uma das partes do treino que eu achei meio limitado mas tudo bem kk

SAHIOSOHOAISHIAIO é um pulinho cabulosa que deixo os joelhos bem doloridos. Cara só não postei porque a foto ficou horrivel, nem dá pra ver nada. Vou tirar de novo de uma câmera melhor e ai eu posto.

MMA não conta cara, tava me referindo mais a uma troca de conteúdo, não de noticias e pá como é a sessão de MMA