Junior Siqueira
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Conquistas de Junior Siqueira
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Atualmente apenas a Nutrisports está vendendo o da hilmar? O preço aumentou bastante... =/ Com o frete, compensa mais comprar o da Growth, que usam o da hilmar e sai mais barato kkk
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Whey Da Marca Nitech Nutrition Alguém Já Usou?
Junior Siqueira respondeu ao tópico de Kishi em Dieta e suplementação
Nunca foi taxado? -
[Artigo] Frequência - A Chave Para O Sucesso
Junior Siqueira respondeu ao tópico de Gui312 em Artigos Sobre Treino
É, velho. Comigo é tudo da mesma forma. Só não posso concordar que isso é devido sua "genética de endomorfo". Sou ecto e passo por isso. -
eloisajones reagiu a uma resposta no tópico:
Leite Sem Lactose Pós Treino
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Duvidas Sobre No Dia Do Lixo
Junior Siqueira respondeu ao tópico de huugodias1 em Dieta e suplementação
Cara, acho uma ótima ideia refeições "lixo" no meio da semana, desde que controladas as quantidades de açúcar, sódio e outras merdas... Agora, em questão de mandar antes ou depois do treino... prefiro manter o básico pra não me arriscar a faltar energia pro treino (no pré) ou mandar besteira pra dentro, quando o corpo precisa de alimentos "limpos" (no pós). -
Leite Sem Lactose Pós Treino
Junior Siqueira respondeu ao tópico de fabricb em Dieta e suplementação
Se você tem grana pra bancar quase 1L de leite por dia, manda a vontade. O importante é a soma no final do dia. Mas essa de "substituir" whey, acho que não cola não. Veja a diferença da velocidade de absorção. -
Sendo que no dia de peito eu não canso tanto o tríceps pq n o treino diretamente. E trapézio pode sim se treinar com Ombros. Leia mais...
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Big mano. Com todo respeito. Não está errada. rsrs Simplesmente não existe divisão errada, apenas adaptada a cada pessoa. Eu inverti a ordem do Tríceps com o Trapézio, porque sinto que pra dar mais enfoque ao Trapézio, é melhor treiná-lo junto com Ombro. No caso da Puxada, eu não troquei. Eu continuo fazendo Barra Fixa, só coloquei a Puxada por que quero ganhar mais força pra passar a fazer barra fixa elevando até a NUCA. Já que por enquanto, sinto dores no ombro ao elevar meu corpo na Barra fixa. O que não acontece com a puxada.
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Avaliem ai por favor...
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Só optei por ABCDE pois estava bastante 'estagnado' no ABC2x... Fiz 7 meses de abc e os resultados começaram a parar então optei por outro mais 'intenso'.
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Eduardo, o que tá faltando mesmo é só o uso de técnicas avançadas? =/
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Creatina Nutrilatina Age 300G É Boa ?
Junior Siqueira respondeu ao tópico de Megos em Dieta e suplementação
Não tem o selo creapure, mas também to querendo testar... -
Galera, montei uma divisão ABCDE pra começar segunda-feira. Avaliem e corrijam o que precisar, valeu?! *Caso precisem, salvem a imagem pra visualizar. *Obs: No treino de Panturrilha, vou fazer elevações plantares e suas variações nos dias marcados.
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Algum substituto do Clean and Jerk ?
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Avaliem - Dieta De Iniciante
Junior Siqueira respondeu ao tópico de douglasmaciel17 em Dieta e suplementação
Tira as 30g de malto do pré e aumenta as do pós. Carbo de alto IG no pré é desperdício. -
Para Você Qual A Melhor Divisão De Treino ?
Junior Siqueira respondeu ao tópico de Rodrigo Souto em Treinamento
Shapudo, tem base oque tu falou agora? Pq me interessei nessa ideia de por todos os compostos primeiro independente do músculo...