Napoleao

Valeu pela dica. Vou pesquisar mais sobre dieta hipocalórica. To pegando pesado no treino. Valeu mesmo pelos comentários! To malhando a noite, 3 horas em média. São 30 min de aquecimento, malhação e depois alguma atividade aeróbica. Sobre a Whey, eu vou ficar "maior" mas não definido? E o pack? Deixo de lado? Li matérias sobre a albumina e achei interessante. Não tenho tido efeito colateral com nenhum deles. Alguém pode me indicar sites sobre dieta hipocalórica?

Boa noite amigos. Tenho 30 anos, 170m 81kl 26% de massa gorda. Quero definir e perder essa gordura, dai comprei os seguintes suplementos: 100% whey protein gold standart, Genetic nitro pack e voxx albumina protein. Minha dieta: um pack antes, um pack e whey pos treino e albumina antes de dormir. Será que está certo? Nao sei da combinação desses suplementos. Oq pode acontecer? Quais os pros e contras? E verdade q se tomar e nao malhar a tendencia e engordar? Obrigado pela atenção