Juh Carnaúba

Eu adoro leite, só que com o lipo eu mal consigo tomar 1 copo, essa semana vou adicionar mais carnes, iogurte desnatado e peito de peru, não sou fã de queijo. Pois é, tbm acho que não vai fazer malde vez em quando, uma barrinha de 25g tem 70 calorias, vou tentar não exagerar. Sim o lipo tirou um pouco minha fome, mas bem pouco, mesmo assim a fome não é meu maior problema, eu como muito qdo estou ansiosa, e associo comida a prazer. Não sei,mas acho que o livro Pensar Magro seria ótimo pra mim.

É muito bom mesmo Renata, trabalha bastante as pernas e panturrilha, to que não me aguento de dor, rsrs Saiu o Novo, é Zumba Fitness Rush, eu ainda não tenho, não sei se é bom http://www.youtube.com/watch?v=5UGd9K7KZX4

OI, Renata! Caraca 2.000 calorias? A diferença das 900 pode ser em chocolate???? rsrsrs Final de semana é difícil, almoço na casa da mãe e domingo passeio, será que amanhã vou conseguir trocar o MC por Subway? 9:00 - Primeira capsula 09:30 - Pão francês sem miolo+ café com leite integral 12:00 - 1 escumadeira da massa de Nhoque e uma concha de molho com carne em tiras ( Sim minha mãe fez nhoque ) 15:00 - 2 Laranjas 16:00 - 4 bolacha de água e sal + 1/2 copo de café com leite 16:40 - Lipo A capsula da manhã não tive efeito colateral nenhum, só suei,agora a tarde um enjoo muito forte, calafrio e tremedeira A janta vou tentar resistir ao nhoque e tomar uma Vono, e no lanche da noite vou comer uma barra de cereal. Hoje fiz 20 minutos de Zumba e + 30 de Dance Central, to derretida, rsrs Não que eu não queria emagrecer, até quero, 70 kg pra mim ja esta perfeito, só vou fazer esse ciclo, pq estou planejando outro filhote e não quero estar acima do peso e minha barriga esta bem grandinha. Sei que não é o ideal mais me pesei hoje 86,100, 2 kg em 2 dias??!! Nem acreditei

Eu comecei um relato da uma olhada http://www.hipertrofia.org/forum/topic/76650-relato-feminino-lipo6-uc/page__fromsearch__1 O zumba é esse daqui eu jogo com o kinect http://www.youtube.com/watch?v=cYmUdCMMUlc&feature=related Na verdade nem tenho tanta vontade de perfeição, nem ser muito magra, só quero reduzir a gordura pra poder engravidar sem excesso de peso. Vou dormir, amanhã volto Bom final de semana!!

Sim, sim, vou incluir peito de peru no pão, uns ovos e mistura grelhada, é que estava sem nda em casa e estava sem tempo de ir comprar. Preciso de um lanche doce, alguém tem uma sugestão?

A dieta não é tão balanceada, cortei açúcar e estou calculando as calorias, hoje comi cerca de 900 calorias, não tenho problema pra controlar a fome, só tenho que me controlar com o chocolate. Em relação aos treinos, estou fazendo 45 minutos de Zumba Fitness em casa, segunda começo na academia. Então espero que continue assim, não que eu queira sentir é que o pessoal bota maior pressão, rsrs Ahh sim, estranhei estar sentindo muito sono...

Comecei a tomar dia 29/03, vou deixar meu relato Peso: 88kg (Vou confirmar mais tarde p faz 2 semanas que me pesei) Braço: 32cm Coxa: 67cm Cintura: 109cm Quadril: 114cm Altura: 1,67 Tomei em jejum, meu café hoje foi básico, ainda vou procurar uma dieta legal. Senti uns arrepios (acho que foi psicológico), boca seca e um pouco de enjoo, fiz 45 minutos de Zumba, exercita muito, se eu achar que não esta bom entro na academia pra fazer esteira, vou tentar fazer mais 45 min mais tarde. Estou sentindo um puta sono Minha meta é 69kg, mais o peso não me influencia muito, pq o meu maior problema é a barriga. 30/03 07:30 - Tomei 1 cap 08:00 - tomei café da manhã, pão light integral+leite desnatado com café 08:20 - 45 min de Zumba Fitness 10:20 - pêra 12:30 - almocei 2 colheres de arroz+1 de feijão e salada, pq a mistura era frita e eu não tive tempo de fazer diferente pra mim. 15:40 - o mesmo do café 16:30 - tomei a segunda cap 19:00 - o mesmo do almoço, sexta é muito corrido eu não tenho tempo de incrementar nada 21:40 -uma manga Eu não tenho nenhum problema com comida, como pouco na boa, a minha maior dificuldade vai ser deixar o chocolate de lado e os passeios no final de semana com o filhote.

Sim estou fazendo dieta tbm, tudo certinho. Só achei que por eu ser mulher e ele ser meu primeiro suplemento eu iria ter todos os efeitos, ja tinha me preparado pra ter uma amostra grátis de infarto,rsrs

Comprei o lipo, estou no meu segundo dia de uso, nunca tomei nenhum outro suplemento e não estou tendo efeitos colaterais, nem o gás que diz que dá,na verdade estou com muito sono, só suei mais que o normal,senti a boca seca, e por alguns minutos senti o corpo queimando, ja estou tomando 2 capsulas no 2 dia é normal?