Guilherme

Ai Galera.. aproveitando o tópico.. Qual desses hipercalóricos seria melhor eu tomar: o Massa 3200 da Probiótica ou o NoXplod tbm da Probiótica? Vlw, Abraços

Blz então Bronco.. vou tentar fazer o q vc disse, mudar minha alimentação, comer mais porteinas, carboidratos, enfim.. vou pegar as informações do blog pra montar uma dieta legal aqui.. Estou pensando seriamente em comprar um hipercalórico, uma albumina e um malto, para me ajudar a obter mais proteinas e carboidratos.. tem algum problema de tomar esses 3 suplementos assim logo de cara?? Vlw ai pela atenção..Abraço

É Vitor, pelo q andei pesquisando, minha alimentação nao eh tão boa assim qnto imaginava.. Eu nao tenho um padrão, cada dia eu como uma coisa, mas aqui vai o q geralmente eu como: Café da Manha - 6:30: 300 ml de leite (não consigo comer devido ao horário, pois acordo qse em cima da hora de ir para escola) Lanche da Manha - 8:30: Algum salgado assado, como por exemplo, um bauru Almoço - 12:00: Arroz, feijão, carne vermelha (ou frango, as vezes), alguns vegetais Lanche da Tarde - 16:00: Geralmene uns 400ml de iogurte com Cereal Janta - 21:00: O mesmo do almoço, mas em quantidades menores.. Ceia - 23:00: 300 ml de Leite Bom, basicamente eh isso.. Vlw ai..

Eae Galera.. aproveitando o tópico.. estou precisando de uma ajuda de vcs sou q nem o alemao19, soh q tenho 1,85m e 70kg.. estou precisando ganhar no minimo 10kg ainda.. tenho uma alimentação ateh q boa, mas estava pensando em tomar algum hipercalórico, como o Massa 3200 ai da Probiótica para me ajudar, e tbm tenho um pote de creatina, mas acredito nao ser mto boa, eh da CreaPower (alguem jah ouviu falar?).. qndo estava fazendo academia, acabei tendo q dar uma parada por um tempo, devido há um problema q tive no ombro, mas agora estou voltando.. então, se alguem puder me indicar ai com o q eh bom eu tomar e ql marca, agradeço muito, pois nao entendo sobre suplementos..(de preferencia algum sumplemento nao mto caro xD) eh isso ae pessoal..Vlw

Então Vitor.. o duro eh q nao sei oq comer em cada hr.. eu deveria fazer tipo de uma tabela, aquelas coisas de louco.. Caramba, vc ganho 12kg em 3 meses?? o.O estou no 2° dia da fase de saturação da creatina.. tomo a da CreaPower..pq aqui na cidade onde moro nao tem marcas boas.. serah q convem tomar esse Massa 3200 da Probiotica?? Vlw..abraços

Eh o seguinte.. andei lendo o Blog, e percebi q a 1ª coisa a se fazer para obter ganho de massa eh melhorando a alimentação e percebi q vou ter q fazer isso mesmo, pois tenho um metabolismo mto acelerado, assim tenho q ingerir mais calorias e mais proteínas do q ando obtendo nas refeições.. li ai no blog uma dieta, mais ficaria com um preço um elevado pra mim.. tenho 1,85m, 66kg e 15 anos.. qria pedir a vcs do forum um ajuda qnto a uma dieta boa, e q nao seja de custo mto elevado.. obrigado desde jah, abraços Obs: me desculpem, havia a area de dieta pra fazer esse tópico e nao tinha me lembrado, mas se puderem me responder por aqui, agradeço..

Ah tah.. Bom como eu so magrelo, creio q vah aparecer em 1 semana +/-.. Agora eh soh treinar pra q na hr q parar de tomar nao perca tudo e volte ao "original"... Vlw Bronco..Abraço

Eh q tipo, eu to sem Whey e sem Malto...vo compra sexta ou sabado..em qnto isso vo tomando a Creatina, fase de saturação, e com agura pura com a Creatina eh horrivel..qria saber se pode toma com esse suco Maguary ai, pq ele eh liquido e eh soh adiciona agua e açucar e coloca a Creatina com ele..pode tomar assim? Qria saber tbm Bronco, jah q vc jah usou tbm, qnto tempo demora para q os musculos fiquem mais cheios devido a agua?? Vlw..Abraço

Ah tah entendido...entao soh no pós-treino... E a Creatina dah pra ser tomada naqueles sucos Maguary, tah ligado aquele suco q tem de Caju, entre outras frutas, que vem como liquido e vc mistura com agua e açucar..Pode tomar junto com aquilo ou soh com suco natural e agua?? Vlw Bronco, Abraço...

Ah..me lembri tbm de uma duvida q esqueci de perguntar.. Como eu devo tomar o Whey e o Malto?? Tem q toma no pre-treino e no pos-treino os dois juntos?? Vlw..

Ah tah certo Bronco..obrigado ai por ter tirado minhas duvidas ateh aki.. Vou treinar um tempo aki..vou tomar Creatina e Malto..se a grana nao estiver curta, ateh posso comprar um Whey..logo posto mais perguntas.. Vlw..Abraço Parabens pelo Blog e pelo Forum..

Caramba..dessa eu nuna tinha ouvido falar.. Vcs sabem se em farmácias vendem Creatina ou eh proibido a venda nela?? Qria saber tbm se qndo vc esta tomando Creatina, e esta na fase de saturaçao, pode fazer musculaçao ou deve ficar parado ateh a fase de manutençao?? Vlw..Abraço

Então..a dieta eh o meu maior problema.. Como tenho um metabolismo mto acelerado eu deveria comer mais proteinas, mas o duro eh comprar todos esse alimentos, dividir os horarios das refeiçoes, oq comer em cada uma, enfim, eh um "trabalho" q exige mta paciencia msm..

Talvez vou comprar um Whey bom, um Dextrose e tbm tava pensando em tomar albumina antes de dormir e logo de manha.. Será q eh uma boa idéia?

Hm...o duro eh o preço do Whey Protein dessas marcas...são mto elevados... Qria saber tbm se um pacote de 1kg dah pra 1 mês??