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vinicius_vas

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Tudo que vinicius_vas postou

  1. vinicius_vas
    pior que o que ele deve estar querendo é ter um peitoral mais quadrado como o do zyzz mesmo kkk
  2. vinicius_vas
    Teoricamente talvez, na prática não. Acho que o desgaste do bíceps em 5x5 remadas é deprezível quando a perder força pras chin-ups. Eu faço ambos auxiliares todos os dias. E não sinto diferença do dia que faço remada para o que faço deadlift. E se fosse seguir essa linha, o triceps estaria fudido sempre, pois trabalha bastante tanto no supino quanto do overhead.
  3. vinicius_vas
    Vc pode não sentir na hora, mas sentirá na cintura, procure os tópicos que ensinam as execuções dos básicos.
  4. vinicius_vas
    Ou eu muito me engano ou a partir de 45 libras (20,4 kg), todas as anilhas tem o mesmo diâmetro, só muda a largura.
  5. vinicius_vas
    Pq não? oO
  6. vinicius_vas
    Li em alguma tópico do fórum, não lembro qual agora, que falava sobre a melhor forma de executar o deadlift pra quem tem pernas e braços compridos ou curtos. Se não me engano era sobre a distância das pernas. Achei =) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/106178-altura-das-anilhas-interfere-na-execuo/#entry1367234
  7. vinicius_vas
    A moderação devia começar a proibir tópicos como esse. 10 vão dizer que sim, 10 vão dizer que não. Esses tópicos nunca chegam a conclusão nenhuma. Ninguém aqui é mãe de Diná. Além de que um corpo pode ser atingível naturalmente para certas pessoas e para outras não (ou inatingível para todos, é claro).
  8. vinicius_vas
    Hmm, essa parte das contrações e relaxamentos foi o que não entendi direito no post inicial. Muito grato pelas explicações.
  9. vinicius_vas
    No caso então eu devo ir "dosando" a dor aos poucos, deixando doer sempre um pouquinho e ir evoluindo esticando mais a medida que possível? A dor é forte por trás do joelho
  10. vinicius_vas
    Pqp mano, fui fazer o alongamento, usei um cinto velho. Doeu pra caralho e só aguentei 1min. Algum problema fazer nos dias de treino de agachamento?
  11. vinicius_vas
    Desenterrando para não criar outro: Um profissional de educação física alegou que o uso corredo do cinto é colocar aquela parte mair larga para frente. Ele tentou explicar mas não entendi nada (eu tava semi-bêbado). Alguém sabe algo a respeito? Pode-se usar tanto para trás quanto para frente ou um modo é o correto?
  12. vinicius_vas
    ¬¬ onde vc leu/ouviu isso? Albumina não de lenta absorção, apenas não é tão rápida quanto whey
  13. vinicius_vas
    Muito grato pelas traduções pessoal. Tô aprendendo bastante sobre a execução desses exercícios e ao mesmo tempo treinando meu inglês. Leio primeiro a tradução e quando assisto o vídeo entendo perfeitamente o que ele fala haha
  14. vinicius_vas
    Denunciado. O comentário do pança tá certo, não tá completo, mas tá certo. Ele apenas não foi delicado, o que é uma opção dele. Já vc não acrescentou nada e acha que "sabe" comentar.
  15. vinicius_vas
    Falta de pesquisa + Pá de Ouro belo combo
  16. vinicius_vas
    Única coisa que pode variar é o volume de exercícios aeróbicos...
  17. vinicius_vas
    Cada um chama de um modo, que diferença faz? O que importa é o que vc vai fazer e não o nome do que vc vai fazer.
  18. vinicius_vas
    Agora a pouco: Chego no banheiro da academia, 2 caras conversando, peguei o bonde andando: fulano - é que eu tomo muito líquido véio, tomo muito suco beltrano - e vc tá gordo por causa do líquido é? O líquido que engorda? kkkkk fulano - claro né, to retendo líquido pq tomo muito suco, muito mesmo eu me intrometi - deve ser o sódio pô, vc pode estar ingerindo muito sódio fulano - eu sei pô, por isso vou tomar menos líquino pra o sódio não reter beltrano - kkkkkkkkkkkkkkk, vc vai é desidratar, tem que diminuir o sal da comida, a culpa é da sua mãe e não do líquido Eu saí do banheiro rindo e não falei mais nada... Esse aí no mínimo ouviu falar sobre retenção hj pela primeira vez e acha que é por isso que tem essa aparência gorda/flácida
  19. vinicius_vas
    Pena o do Ed Corney ser tão curto ;/
  20. vinicius_vas
    esse monte de 3x10 tá com cara de "me disseram que é assim", diminui o número de exercicios e diminui o nº de repetições nos básicos, tipo de 4 a 6 repetições no supino, mas recomendo não montar treino se é iniciante.
  21. vinicius_vas
    É simples, primeiro deveria vir os que recrutam mais grupos músculares. O Supino pede peito, ombro e triceps, o desenvolvimento ombro e triceps (a depender da variação pode pegar peitoral superior, mas releva-se). Logo é interessante fazer Supino > Desenvolvimento. Pois se fizer desenvolvimento antes, o ombro vai estar mais "fraco" para auxiliar no supino e poderia falhar antes de trabalhar eficientemente o peito.
  22. vinicius_vas
    Eu falei do dia em que mais bebi nos últimos 3 anos. Os "porres" da minha vida foram antes disso, só nunca me caguei graças ao bom Deus. Já vomitei pela janela do carro enquanto dirigia (NUNCA DIRIJAM DEPOIS DE BEBER CRIANÇAS).
  23. vinicius_vas
    Minha pasta "Musculação" nos favoritos tinha uns 50 links só de treinos de biceps, de triceps, de coxa, como ter panturrilhas gigantes e blablabla. Mas agora é só esses tópicos com ótimas discussões kkkkk
  24. vinicius_vas
    Faz tempo que não tomo um "porre", mas nunca tomei "seguido" haha Quando eu bebo só fico no máximo alegre. Nunca mais bebi ao ponto de não lembrar das coisas no outro dia, ter dor de cabeça, vomitar e etc. Nos últimos 3 anos o dia que mais bebi foi no pré-caju em janeiro desse ano. Rachei um wisky com um amigo, mas ele vacilou e só tomou 1/4 do litro. Eu tomei 3/4 e passei o dia seguinte morto, só consegui comer às 4 da tarde, e às 6 estava 100% pra outro dia de festa =)
  25. vinicius_vas
    A diferença peito/ombro é tão grande assim pra fazer sempre ombro antes?
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