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Guilherme M

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Tudo que Guilherme M postou

  1. Guilherme M
    Fala galera! Gostaria que avaliassem minha ficha AB.. Como não confio muito nesses instrutores e tals, gostaria de uma segunda opinião e tal, às vezes dá pra melhorar algo, ou tem algo errado. Lembrando que sou iniciante.. Abs! Idade: 17 Altura: 181 Peso: 75 BF:12% Objetivo do treino: Hipertrofia Treino: AB 12x12x10 - aumentando peso na última série. A: Flexão livre 12x12x12 Supino reto barra Crucifixo 45o Agachamento guiado Banco flexo com insitência Banco abdutor com insistência Rosca Direta barra Rosca 45o Abdominal supra j.f 20x20x20 Prancha isométrica 30s B: Pulley Anterior Prancha Pronada Banco Flexor com insistência Banco adutor com insistência Voador invertido Triceps corda Triceps banco Desenvolvimento Extensão de tronco Banco sóleo
  2. Guilherme M
    Parabéns Ney! Guerreiro
  3. Guilherme M
    Tem um remédio que chama Driclor que acaba com esse problema.
  4. Guilherme M
    Depende das refeições né Caucula direito as kcal. O que importa ai no cutting é o balanço final
  5. Guilherme M
    bom card
  6. Guilherme M
    WAR MITO MAIOR DEUS DO MMA
  7. Guilherme M
    amei!!
  8. Guilherme M
    war globo
  9. Guilherme M
    Se ele parar de tentar trocar com os adversários..
  10. Guilherme M
    É um belíssimo lutador, porém não vejo grandes chances contra Jones..
  11. Guilherme M
    hahahahhaha
  12. Guilherme M
    100 =(
  13. Guilherme M
    Cigano tem vantagem no boxe.. Vale lembrar que Overeem é campeão do K1, é mais completo em pé. E o JJ dele já foi mostrado sim: http://www.graciemag.com/pt/2012/01/5-motivos-para-cigano-temer-o-jiu-jitsu-de-overeem/ Já o do Cigano é uma icógnita
  14. Guilherme M
    Eu discordo haha
  15. Guilherme M
    Vamos com calma Wallid
  16. Guilherme M
    Tenho raiva até hoje daquele maldito resultado.. Tomara que não aposente. WAR DIAZ
  17. Guilherme M
    WAR WAND
  18. Guilherme M
    Acho o Overeem mais completo em todos os sentidos..
  19. Guilherme M
    Se não pegar o Yamazaki apitando denovo, tanto faz o lugar haha
  20. Guilherme M
    Frakie mitará
  21. Guilherme M
    Seria uma boa luta pra aumentar a moral do Toco!
  22. Guilherme M
    Não custa nada ir numa nutri antes.. Melhor do que arriscar jogar seu dinheiro fora!
  23. Guilherme M
    Se fosse THOR BATISTA ai no chão, já tava com pena de morte
  24. Guilherme M
    Corta isso amigo
  25. Guilherme M
    1 - Nick Diaz 2 - Júnior Cigano 3 - Edgard 4 - AS 5 - Nate Diaz
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