Pedro Niteroi

mas agora cortei o aeróbico em jejum o negócio é focar mesmo na dieta e treinar intensamente as vezes como meu percentual já estava mais baixo um pouco os efeitos do termo tenham sido mais notáveis kkkkkkkkkk será que Mark Zuckenberg que dicas de musculação ? kkkk

sim sim como puro acho que depoi de uns dias eu acabei me adaptando hoje nem reclamo mais do frango sem sal por exemplo já me falaram que a genética está a meu favor eu acho que tanto pra ganhar ou quanto pra secar eu me dou apesar de endomorfo ter dificuldade de perda de gordura etc... fora a idade também que ainda farei 20 anos metabolismo um pouco mais acelerado

depende as vezes jogo um pouquinho com eles depois de prontos mas lembrando que os poucos estou diminuindo a alimentação se vem nossa amiga homeostase e impede de continuar queimando gordura

Valeu pelo incentivo mas ja que estamos na disposição vamos ver até onde eu consigo chegar pra acrescentar hoje estou com um bcaa novo o XTEND da SCIVATION me parece ser muito bom ele tem citrulina, glutamina, potássio e vitamina B6 e uma boa concentração de bcaa's e li relatos que da evfeito de vasodilatação vamos ver no que dá

Obrigado galera falta pouco já passei da metade só faltam 5 semaninhas agora !!!!

Bom galera estava um tempo ausente mas estou de volta e sempre que volto trago novidades boooom o oxyelite é bom to curtindo ele ta ajudando a secar já estou com 83.8 e descendo só que eu to me achando muito pequeno quero entrar no off logo mas vamos que vamos tenho que chegar nesse objetivo se começamos temos que terminar vamos as medidas Semana 7 83.800 Kg Medidas Bícpes esquerdo contraído 41cm Direito contraído 41cm Ante-Braço Esquerdo 34cm Direito 34cm Peito Relaxado 111cm Contraído 113cm Coxa Esquerda 64cm Direita 64cm Panturrilha Esquerda 41cm Direita 41cm Cintura na Linha do Umbigo 84cm FOTOS TIRADAS DIA 16/04/12 SEGUNDA-FERIA 7º SEMANA DE DIETA (49 DIAS)

Olá semana passada fiz AEJ 3x na semana, mas essa semana eu já estou fazendo aeróbicos sem estar em jejum meu primeiro cutting eu não conclui fiz ser de 1 mês e 1 semana tive base na dieta cetogênica do Dr. Attikins na qual cortas bruscamente o carboidratos só que não acho muito ideal faze-la, pois carboidratos são ideais estou utilizando também o oxyelite pro que ajuda muito na queima de gordura mas comecei a usa-lo semana passada acho que respondi tudo qualquer coisa só perguntar

mandar ver desanima não mantém o foco

To de volta com a imagem da semana agora com 85.6 mas tarde coloco as medida e poses da semana bom não sou nenhum fisiculturista mas fiz algumas poeses pra ver como a musculatura é contraída imagens do dia 09/04/12 (HOJE)

ta ficando show logo verá resultados de manhã tu bota 5 claras de ovos mas em no geral acho que está bom

vamos que vamos ainda falta 1 mês se continuar nesse ritmo vai ser uma boa Obrigado pelo apoio !!!! to animado se tudo der certo alcançarei o esperado

Obrigado mas ainda tem muito trabalho pela frente tem esse mês ainda pra mandar bronca agora que eu vi cara a data maior erro !!!! rsrsrs

Hoje completando 1 mês de dieta fiz uma montagem pra galera ver os resultado consegui hoje de uma amigo que não queria mais o RIPPED FAST da UNIVERSAL NUTRITION que é composta de : Vitamina B6 Cromo Inositol OBS: todos são do complexo B então não vai ter prblm em usa-lo com o oxyelite e falar sobre o OxyElite Pro que comecei na terça feira Parece realmente ser bom senti um UP no treino vasodilatação maior e maior suadeiro, diminuição no apetite não notei diferença mas semana que vem que notaremos realmente se ele está fazendo efeito afinal só foram 3 dias Vamos ao que interessa rsrsrs 91.6 Kg___________________________86.3 Kg

depende do dia entre 10 a 30 dependendo do dia eu como sem sal nunca li sobre clara do ovo fazer mal e comigo nunca me fez nada que subtraia na saúde ou no rendimento do treino por contrário ó me beneficiou

ovo vai embora rápido mesmo por isso que eu compro em quantidade