T_rex
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tem um amg no trampo que ta gastando 360 em suples,tentei ajudar kk mas não da o cara não treina perna...falei pra ele calcular tmb e tudo e monta dieta e ele disse que só vai montar dieta quando tiver 80 kg, ele me disse que dá pra perder só barriga tentei explicar que se perde gordura do corpo todo...mas ele me chamou de doido. parei de tentar ajudar
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Comparação: A Proteína Mais Barata.
T_rex respondeu ao tópico de Allan Davidson em Dieta e suplementação
a dúzia de ovos aqui a mais em conta é 2,99 peito de frango com osso é 7,99 e filé de frango ta 11 e pouco -
Comparação: A Proteína Mais Barata.
T_rex respondeu ao tópico de Allan Davidson em Dieta e suplementação
kkkkkkk se tem quantos kg? 100 pila por semana pra mim é inviável -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
T_rex respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
eu ja li um livro desse cara kk -
vlw cara
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vlw cara, com certeza terá fontes de proteinas e que tava na dúvida,pq pra bater as calorias necessárias terei que por bastante arroz+feijão
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vou voltar a treinar,gostaria que me ajudassem se a maioria total de calorias vier de arroz e feijão meus resultados mudarão muito?pergunto pq hj tenho responsabilidades que me impeden um gasto mais elevado com dieta... obg a quem puder ajudar
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vou voltar a treinar,gostaria que me ajudassem se a maioria total de calorias vier de arroz e feijão meus resultados mudarão muito?pergunto pq hj tenho responsabilidades que me impeden um gasto mais elevado com dieta... obg a quem puder ajudar
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Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas
um tópico respondeu T_rex em Fisiculturismo
sandow te 2 livros : Strength and how to Obtain it e tbm Sandow's System of Physical Training -
Dieta Hipercalórica 4000 Calorias É Muito?
T_rex respondeu ao tópico de LucasSiqueiraLRS em Dieta e suplementação
não mande 4000 calorias é mto -
Como Ganhar Peso Rápido Sem Fazer Academia
T_rex respondeu ao tópico de dodouglas em Musculação em geral
Se vc for bem magro,coma mais e faça um esporte,eu ganhei meus primeiros quilos assim,cuidado para não gastar mais do que come,por curiosidade qual seu peso e altura? -
foi mal,não sabia como postar corretamente e postei porque achei interessante tbm
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Achei isso e gostaria de compartilhar ginasticaespartana.blog.terra.com.br/
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obg,sempre tive essa dúvida
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A dúvida é: quanto menor bf mais magra vai aparentar a pessoa? Ex: neymar 1,74 64 kg já li que ele tem uns 6% de bf,existem jogadores com mesmo peso e altura com bf maior que aparentam ser menos raquiticos,tem alguma logica?
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É maltodextrina mesmo,boa sorte
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quais foram seus resultados nesses 6 meses?
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Fins Estéticos Que Almejo Ao Montar Minhas Séries
T_rex respondeu ao tópico de Charlie Cleveland em Musculação em geral
Bruce não tinha 70,no máximo chegou a pesar 62 quilos e tinha 1,71 e 34 de braço! Cara vc teria que ter 72 com boa qualidade...almeje algo maior tipo 80 quilos. -
Algu¨¦m acha que iam deixar ele quebrar os dentes chael?mesmo que fosse vontade do spider,ele n0Š0o pode fazer isso ¨¦ um esporte,juiz parou mto cedo...chael ¨¦ limitado s¨® cego n0Š0o ve que ele tava querendo levar a luta pro ch0Š0o pq em p¨¦ n0Š0o luta nada
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"daria um tapa na bunda" da esposa do Spider, e a mandaria "fritar um bife" disse o Chael Sonnen <<< so por isso merecia sair de ambulância kkk
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Pra mim Chael não merecia nem ser chamado de atleta
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Bruce tbm me inspira e pra mim é um dos melhores lutadores que já existiu,mesmo sendo tão leve socava/chutava mto forte e com muita técnica,o que admiro nele é que era muito inteligente
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Não gosto nem um pouco do Chael Sonnen,to torcendo pro Spider
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Vlw brother,então treino mto cedo,mas percebi que mesmo ganhando 8 quilos o bf não mudou quase nada...ai fiquei pesando se poderia ter diminuido o bf ou aumentado menos kk
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Vou pro trabalho a noite,e levo a janta...so que chego la as 9 e acabo de jantar la pelas 10 horas da noite,to perguntando pq é mta comida,da meia panela grande kkk chuto uns 300 gramas de arroz,200 feijão de feijão,e 150 de frango,minha duvida é se esses carbos subiriam meu bf ou não influenciaria? Ja li mto sobre que o que conta é o saldo final,mas ja li tbm que perto de dormi o corpo gasta menas energia...desculpem o texto grande