é tudo uma questão de bom senso.
quem se sente bem saindo arrumado que saia. quem se sente bem saindo todo rasgado que saia.
eu é que não vou sair na rua todo esculhambado.
depende da altura ´-´
melhor que ter 40, 50, 60 de braço é ter simetria entre todos os musculos e proporcionalidade entre sua altura e suas medidas de braço, peito e etc.
eu tambem ja tive essa duvida a um tempo atrás, e resolvi perguntar a um clinico geral e ele me disse que :
urina amarelo escuro: pouca agua no organismo
urina transparente : agua demais no organismo
urina amarelo claro : agua em quantidade ideal