OverLane

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faz 3 de 10 naquele aparelho ali, 4 de 12 naquele outro e algumas abdominais

tenta se lembrar de um trecho pelo menos

aproveitem que os ganhos musculares triplicarão

já ate mostrei pros meus pais.

ah cara vai procurar o que fazer !!!! se eu fosse um moderador, já teria excluido esse tópico.

cara, supino reto não recruta o bíceps, vc deve estar confundindo com o tríceps.

poder pode, só não espere se sentir "Supervitaminado"

crucifixo

maromba que é maromba treina com havaianas de pau

a galera da academia ta tomando.. mais as minas pra da um gas, pq a maioria trampa estuda e treina.. é mais pra disposição mesmo.. alguem aqui já experimentou isso ? Chiclete energético desenvolvido para a guerra e premiado como melhor invenção do ano de 2007 pelo exército dos EUA. Talvez por isso Tony Stark tenha lançado o sistema de armas Jericho apenas no ano seguinte! Goma de mascar utilizada para manter os soldados em estado de alerta máximo, está disponível para as pessoas comuns usarem no trabalho ou para diversão. Ao contrário de outros doces ultracafeinados, a fórmula do exército não usa Taurina (estimulante sintético que está na moda), e mesmo assim é o único com ressalvas quanto ao excesso de dosagem (talvez por ser o mais pesquisado): recomenda-se mascar no máximo 2 chicletes nos primeiros 15 minutos, e depois 1 a cada três horas. Qual é o segredo desse chiclete? Bom, dá para entender que uma forte concentração de 100mg de energético (cafeína, por exemplo) num pequeno pedaço de goma seja absorvida diretamente pela mucosa bucal (sem precisar passar pelo sistema digestivo) e caia rapidamente na corrente sanguínea: o efeito estimulante acontece em velocidade turbinada. O Stay Alert é oferecido em 3 sabores de energização: canela, menta e hortelã ártica. Cada pacote vem com cinco chicletes, e cada um deles têm 25% a mais de energia que uma lata de energético tipo Red Bull: é como andar com mais de 6 latas de Red Bull no bolso, mas por uma fração do preço! Com Stay Alert você não só ficará mais alerta e cheio de energia, mas manterá as habilidades cognitivas conforme comprovado cientificamente em laboratórios

1mr

1mes e meio é muito pouco

não pois o corpo tem como prioridade preservar a banha ao invés de preservar músculos.

pobre Pengo.

como os resultados virão mais cedo se o corpo não absorve mais que 5g por dia ? me a admiro vc iceman, velho de guerra, ainda acreditar nessa balela inventada por fabricantes/vendedores de creatina

melhor não existe ! a com melhor custoxbeneficio é a da primaforce, marca conceituada la fora

que fim de munde é esse

vc pode fazer os exames de rotina no clinico geral ou pedir um teste de esforço no cardiologista. quanto ao convênio, depende se o plano cobre ou não.

kkkkkk mas o tópico só virou essa discussão toda pq os consumidores de creatina equina não querem assumir que estão consumindo coliformes fecais por tabela.

como assim obrigado a fazer ? que tipo de instituição é éssa ?

retire próteinas dos alimentos e compre creatina. whey é pra quem não tem possibilidade de consumir proteinas em alta quantidade só com a dieta.

a higienização de produtos para animais é precária. nem se compara a de humanos, ja que eles são mais resistentes as bacterias e etc. por isso, NÃO COMPENSA !

fala galera do hipertrofia venho aqui pedir a avaliaçao do meu treino. cansei de ser um nerd magrelo e resolvi cuidar da minha saúde. Idade:20 Altura:1,70 Peso:57 Medidas: 28 de braço (relaxado, ao lado do corpo) Objetivo do treino : hipertrofia tempo de treino : 1 mês treino que o instrutor passou : Treino AB 2x (ab off ab) eu tava pensando em mudar o treino para um treino "melhor" : A- peito e ombro B-costa e trapézio off C- pernas e abdomen D - triceps, biceps e antebraço dizem que esse treino da uma enfase boa nos braços. ainda é muito cedo ? valeu

o primeiro dia é terrivel, tremer fazendo biceps com o haltere mais leve da academia é deprimente. te faz pensar que ainda tem muita estrada pela frente. o segundo dia consegue ser ainda pior, seu corpo dolorido como vc nunca tinha visto. e permanece assim na primeira semana. na segunda semana vc ja ta melhor.