GANZEL

man, meu pré treino é um copo de 300 ml de leite desnatado com 1 banana, 1 maçã, e 5 colheres de neston 90 a 60 minutos antes do treino, aproveito e tomo 2 caps do meu BCAA 3200 da integral medica. dai quando falta 15 minutos pro treino tomo 2 caps de guaraná com cafeína. é batata man... pelo menos eu treino tranquilo. espero ter ajudado man!

acompanhando.... ow ta na hora de fotos novas!!! srsrsrs....

tem sim o músculo não tem descanço e não tem como crescer!!!

mandei fazer numa farmacia manipulada e nao me arrependi, colageno + gelatina 500mg, cara ajuda bastante vc nao tem noçao e é barato paguei 47 reais em 120 caps.

www.oxyelite.com.br/ vai te ajudar a entender... o oxyelite é um thermogenico e o BCAA é suplemento de ganho de massa! espero ter ajudado.

man, o halovar ele vai crescer e ajudar a definir, vc pode perder até 5% da sua bf com ele, mas ele é um PH e vc sabe que todos tem o tal da colateral... tipo se tu for de halovar manda um recycle após o halovar que é do mesmo laboratório pra ajudar a evitar o colateral, porém a winstrol intra muscular ela não agride tanto o fígado como o halovar mas vc não cresce com ela, somente vai te ajudar a definir, mas da espinhas demais da conta pois é muito dificil achar ela original. mas jamais os 2 juntos, tu vai somente esta pagando pra detonar teu figado e nada de resultados. espero ter ajudado brother.

fígado vende em farmácia???? se vender compre uns 5 pois tu vai precisar!!!

to acompanhando, ta ótimo man... to tomando o lipo 6 black há 5 dias e to começando a ver resultados tamb... vamo ki vamo...

bom, pra mim resultou demais da conta... como eu disse meu braço cresceu 3 cm em 2 meses, um policial ki malha na mesma academia que eu malho me deu essa dica, eu vi ki realmente tinha logica sobre o musculo descançado e resolvi fazer o ki ele falou... foi batata man... aumentei os pesos e aumentei meu braço... confiei nele pq segundo ele tem 15 anos de musculaçao e o cara é fodão mermo... tipo 46 de braço... agora um pequeno detalhe carga não catabolisa musculo e sim repetições que catabolisa, não consigo imaginar um Arnold da vida malhando com 10kg de cada lado no rosca concentrada. man, espero ter ajudado.

GGoomes parabéns pelo esforço e resultado, to impressionado como vc detonou a gordura localizada nas mamas tem ki ter muita disposição man... parabéns de verdade... vc sim pode adotar essa frase NO PAIN... NO GAIN... srsrsrs.... Man vou te dar uma dica, treina separado o peito e o braço... quando vc treina peito vc cança seu braço e nao consegue atingir seu limite real por o braço ja esta gasto com o treino de peito, eu fiz essa mudança e meu braço cresceu de 38 pra 41 dentro de 2 meses... isso pq foi impressionante o quanto aumentei o peso no treino de braço, falo braço por inteiro... ante braço, triceps e biceps!

to tomando o lipo 6 black tamb... vai firme ai man ki eu to acompanhando!

se vc fazia 4 exercicios pra biceps, faça agora 1 ou 2 no máximo... pq no seu caso é praticamente como se vc tivesse malhando bíceps todos os dias... e isso dá sobre carga no seu músculo e vc acaba não ganhando nada nele!!! outra coisa.... vc precisa urgente de um energetico, zma e um bcaa... o energetico vai te deixar ligadão na malhação, o zma vai fazer render suas poucas horas de sono, e o bcaa vai fortalecer seus musculos. espero ter ajudado man.

creatina é creatina logico que sim... existem cavalos de 300 mil reais e tenho certeza que os laboratórios não fariam uma creatina de qualquer jeito pra um cavalo desse valor... tem cavalo que toma isso e é mais bem tratado do que muitos aqui nesse forum... kkkkkkkkkkk.... "ri leguas" man, é o seguinte vc tem ki tomar no máximo 5 g e tem ki dobrar o H2O, ou seja tu vai ter ki tomar água igual a um cavalo tambem! kkkkkkkkkkkk....

bom man... aconselho vc a quando malhar peito nao malhar braço, tipo inverter... um dia vc malha peito, ombro, costas e outro vc malha pernas braço e barriga... mudei minha malhaçao nesse modo e to crescendo bastante... to num processo agora de definiçao muscular. quanto a sua nutriçao ta blz. pesquisa mais sobre suplementos como bcaa, creatina etc... isso vai te ajudar. esperto ter ajudado.

brother eu tomo L.A e to tendo um bom resultado... daí me recomendaram o LIPO 6 e eu comprei to aguardando chegar pra eu começar a tomar e depois postar os resultados.

talvez esse seja seu caso amigo mais o meu não... eu faço 45 minutos de esteira e 30 minutos de bicicleta o resto é malhação!!! ps: lembrando que eu fiz essa enquete pq estão me aconselhando esse ciclo, e por eu ter dúvidas e só tomar L.A resolvi procurar pessoas que entendam do assunto pra me aconselhar... então por favor quem não tem o que dizer não fale besteiras, deixem espaço pra quem leva o forum a sério. Grato. kkkk... o único suplemento que tomo é L.A e tomo energético, é pq não to interessado em crescer sakas... como ja disse eu sou grande, na verdade eu estou interessado em definir... e no rítimo que eu to indo na academia eu estou com resultados maravilhosos e usando somente L.A, lembrando que sou bem disciplinado com a malhação ao contrário de muitos ai que vão na academia so pra bater papo e depois se cadastram no forum e ficam dando uma de expert no assunto, até agora no forum vc foi o único que parece está me entendendo. Entao amigo, eu citei pra um cara na academia que eu ia usar o lipo 6 black daí o cara falou pra eu comprar esse tal de M-DROL, daí como eu nao conhecia fiz essa enquete, mas pelo jeito que to vendo esse M-DROL é bastante prejudicial a saúde então to caindo fora... na academia a galera me admira porque não tenho muito tempo de academia e meus resultados é visivel eu estou levantando 80kg no supino e meu braço ja ta 41 cm, mas como eu disse sou bastante disciplinado. Vc tem algum suplementação pra me passar no meu caso que quero definir ? Grato.

bom galera, eu sei que ele é um PH, mas eu não quero entrar nessa não eu me cadastrei no forum para que pessoas mais experientes com suplementos venham me ajudar, eu fiz a enquete porque o cara ta insistindo pra caramba e igualmente eu ja tinha citado eu so comprei o lipo 6 dai resolvi perguntar aqui no forum para tirar a duvida se realmente eu poderia ir no conselho do parceiro la da academia. desde já agradeço as respostas. só mais uma coisa... tem mais algum suplemento que no meu caso é aconselhavel a tomar com o lipo 6 black, ow tem alguem que possa me passar esse ciclo pra definição???

olá galera sou novo aqui no forum e gostaria de saber das opniões da galera que já ciclam com suplementos a mais tempo. meu caso é o seguinte, tenho 27 anos com 1,90 mt de altura pesando 107 kg, malhei em casa com maquinas executivas por 10 meses e estou na academia á 2 meses, malho 4x por semana com 2:30 Hr de malhação por dia, não malho com repetições e sim com peso, ou seja, prioriso mais o peso do que as repetiçoes, antes de entrar na academia eu estava pesando 96kg e agora estou com 107kg. Pois sim, na academia um parceiro me recomendou comprar LIPO 6 BLACK usar 240 caps e quando estiver faltando 60 caps pra acabar eu começar a tomar M-DROL junto com o lipo6, entao comprei o lipo6 e deverá chegar pra mim daqui uns 5 dias, porém o m-drol andei pesquisando e descobri que ele é um PH, entao veio a duvida: - TEM ALGUM PROBLEMA EM TOMAR OS 2 JUNTOS ? - NO MEU CASO É ACONSELHAVEL TOMAR O M-DROL ? (pois já sou grande em tudo, mais o parceiro disse que ele cairia bem com o lipo6) galera preciso da ajuda de vcs... desde já grato.