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17 dias após a cirurgia e uma pequena perda no shape, além do ganho de gordura... mas as medidas permanecem iguais...

Uma foto de 1 semana após a cirurgia de ginecomastia (ainda com os curativos) ->

Ainda não tive nenhuma perda não, biceps continua com 36 cm e estou com 77kg ainda !

Hoje fui fazer retorno no medico da cirurgia de ginecomastia, tá tudo tranquilo, nada de inchaço etc etc etc... mas tem uma coisa ruim nisso tudo: ele disse que terei que ficar 60 dias sem TREINAR...

Obrigado pela explicação, mas como eu já tive ginecomastia quer dizer que eu tenho tendencia ? e alem disso, tem como você montar pra mim o ciclo direitinho já com o TPC ? desde já agradeço.

Ola pessoal, estive pensando em fazer um ciclo de Durateston com dianabol e stanozolol mas eu tinha ginecomastia ( nível 1 ) Genética, nunca fiz nenhum ciclo e gostaria de saber se a chance de dar ginecomastia novamente é grande... fiz a cirurgia sábado passado e este ciclo seria daqui alguns meses !!!

Vou postar aqui uma foto de 1 mês de treino... Dezembro de 2011:

Gostei do treino e força de vontade, Acompanhando !!

Iai galera, como esta o conteúdo ? espero sugestões !

1º dia após a cirurgia fiquei mais parado mesmo em casa, senti um pouco de dor mas nada de mais, mas o pensamento continua o mesmo " 29 dias para voltar para o treino "... A espera de sugestões e criticas em relação ao treino para quando voltar já ter corrigido tudo... 2º dia super tranquilo também, mas nada de dores.

A cirurgia ocorreu tudo ok mas não posso tirar o colete agora, quando puder postarei fotos !!

Acordei agora pelas 7:30 e estou indo para a cirurgia de ginecomastia, se alguém tiver alguma curiosidade sobre esse tipo de cirurgia eu posso tirar as duvidas e vou postar aqui com o decorrer da recuperação !!!

Ola galera, tenho 17 anos e comecei a malhar faz 4 meses ( já tinha treinado antes mas nunca com tanta disposição e força de vontade ) e gostaria que dessem suas opiniões em relação ao meu treino, desenvolvimento e suplementação... Vou falar um pouco dos resultados desses 4 meses... Inicio do treino: dia 18 de novembro de 2011, 1,80m e 69,4kg... BF: 11,5%... Hoje: dia 24 de março de 2012 estou com 1,81m e 76,1kg... BF: 12,7%... Suplementação usada: de novembro a janeiro: Creatina universal de janeiro a março: whey protein, bcaa, dextrose (growth) e creatina (univ.) Meu treino é ABC (nas terças e quintas faço aerobico) sendo: A: Peito/Biceps/Antebraço. Peito: 3x10 supino reto 3x10 supino 45º 3x10 voador Biceps: 3x10 rosca alternada 3x10 martelo 3x10 direto com barra B: Costas/Triceps/Ombro. Costas: 3x10 Puxada por trás 3x10 puxada pela frente com a barra triangulo 3x10 unilateral Triceps: 3x10 Testa 3x10 Pulley Corda 3x10 Frances Ombro: 3x10 desenvolvimento 3x10 elevação frontal 3x10 elevação lateral C: Perna/Trapézio (...) logo colocarei o treino ! ABDOMINAL AS SEGUNDA, QUARTAS E SEXTAS: 3x25 no banco declinado com peso de 20kg. 3x15 levantamento de pernas na maquina da paralela. 3x20 abdominal normal no chão com 10 kg no peito. 3x20 para a parte lateral com 15kg. (desculpa não saber os nomes dos exercicios do abdomen, caso alguem não entenda eu procuro saber os nomes ) Shape Atual: Estarei fazendo a cirurgia de ginecomastia hoje as 10 da manhã e terei que ficar 1 més sem treinar! ( Nunca fiz uso de anabolizantes e a ginecomastia já tenho desde 13 anos de idade (GENETICA) )... (Ao voltar já estou em mente começar com uma suplementação de whey protein e bcaa optimun e Jack3d...) GOSTARIA QUE ME AJUDASSEM A MELHORAR MEU TREINO, DIETA, SUPLEMENTAçãO ETC...