Felipe Santana

kkk eu aperto se sinto nada nem caroço nem sensibilidade pra sair isso é muito ruim

primeiro cut não foi ,tava nesse mesmo patamar 90 kg gordura localizada ai parti pra bulk sucesso 102 kg pouca gordura acumulada,o problema foi uma torçao no punho ai demorei pra tratar e viajei passei 3/4 meses parado ai ja viu ne ganho peso muito facil ai fui para 110/111 ai diminui pra 100 ai nesse tempo machuquei o pé ai o peso caiu para 97 so de massa perdida,ai continuei ate os 94 e agora comecei outro bulk. Tem algum topico oficial que eu possa postar minha dieta para avaliarem?

kkk ,olhando as fotos da para dizer se pode ser diminuida com dieta e treino? ou so na faca? eu estava muito magro ,mas a umas 3 semanas comecei uma dieta hipercalorica, os 13% foi da minha avaliação antes de começa a dieta. Vê essa foto. https://flic.kr/p/kN5ZVC https://flic.kr/p/kN3pDM agora estou um pouco mais inchado, acho que devido liquidos acumulados,mas em relação a lipomastia oque você tem a dizer? eu tava com 110 kg e baixei para 94 diminuiu consideravelmente a gordura, no abdomen e na lateral acho que é culote, mas no peito diminuiu quase nada

1º pode responder se tem jeito com treino e dieta? 2º13% de bf porem tenho pouca massa magra ,fiquei 1mes e 1 semana parado devido a uma lesao no pé ai perdi 3 kg de musculo, tinha 100kg e 14,5%, ai tava com 94 kg , 94 para 1,93 de altura é pouco 13% digo isso pq fiz uma aviação kkk se ela não soube medir nao tenho culpa kkk

meu bf caiu para 13% e continuoo :/

Opa se puderem tirar minha duvida agradeço https://flic.kr/p/mRWRNE https://flic.kr/p/mRV9rp https://flic.kr/p/mRWZsY creio que seja lipomastia pois não sinto caroço nem dor,tem como resolver sem cirurgia? cheguei a 13% de bf e nada

é o seguinte queria saber se meu caso ainda tem salvação com dieta e exercicios,tenho lipomastia cheguei a 13%de bf e essa coisa ainda não saiu queria saber se posso eliminar com dieta + exercicio ou so na faca mesmo? segue as fotos https://flic.kr/p/mRWRNE https://flic.kr/p/mRV9rp https://flic.kr/p/mRWZsY

uhum ,pq tinha pensando em fazer um bulk limpo, o mais limpo possivel para aumentar um pouco a minha massa magra que ja é pouca kkkk,visto que em janeiro perdi 3 kg de praticamente so musculo kk Posso mandar minha dieta para vc ver?

So procurei um nutricionista agora a um mês atras, e antes eu tinha perdido 10 kg entre agosto e outubro , novembro estabilizei e dezembro e janeiro eu fiquei de molho com o pé engessado taligado ai perdi 3 kg acho que so de musculo,e agora fui no nutri ele passou a dieta e tal perdi mais 2,sendo que tou com um aspecto de magro,as roupas tudo folgadas kk sabe?

Aproveitando a deixa ,so é gineco se agente sentir caroço ne? pq vejam ai http://flic.kr/p/kN3pDM http://flic.kr/p/kN5ZVC não sinto caroço nem dor nem nada, ou não tem nada haver? é so gordura mesmo? (foi mal invadir teu topico kk)

tou fazendo cutt desde agosto kkkk não é muito tempo não??

terça-feira volto no nutricionista vou falar com ele sobre isso valeu =) Se mais alguem puder opinar

Opa boa tarde bom galera tenho 1,92 de altura peso 95/96 fica oscilando, a um mês fui num nutricionista esportivo ai ele me passou uma dieta de cut, porem desde agosto do ano passado estou em privação de calorias em agosto tava com 110, nesse tempo sempre comendo pouco tentando perde,tou com o aspecto de magro mas tenho muita gordura ainda e uma miseravel lipomastia queria a opinião de voces,meu BF agora esta entorno de 13,5/14% fotos minhas em outubro do ano passado http://flic.kr/p/kN3ozc http://flic.kr/p/kN3pDM http://flic.kr/p/kN3rrp e essas são antes do carnaval agora http://flic.kr/p/kN65FE http://flic.kr/p/kN5ZVC http://flic.kr/p/kN5VeU

Bom estou para começar um ciclo com o ph halovar, ja pesquisei muito sobre o mesmo , como tomar colaterais e tudo, so queria matar essa minha duvida, a TPC utilizo apenas o Recycle como diz o fabricante ou uso um tamoxifeno junto com o recycle , pq vi relatos de quem gente que usou so recycle, tribulus e também com tamox. A dúvida é essa TPC apenas com Recycle??

Valeu vou esperar de uns 1 mes e meio a 2 pra mandar pra dentro então

Bom estava tudo pronto ja para começar o ciclo com o halovar, so que em dezembro de 2012 eu torci o punho e estou parado desde então, nesse tempo não ganhei peso mais estou aparentemente mais gordo, acho que ganhei gordura e perdi massa, minha duvida é a seguinte , vou voltar para academia essa semana agora posso voltar ja com o halovar? ou espero eu pegar um pouco mais de ritmo antes de iniciar?desde ja agradeço.

Como fasso para editar ? :X

ola tenho 18 anos 1.91 95 kg,BF 17% estou tentando fazer um bulk limpo com o objetivo de hipertrofia , queria que pudessem avaliar meu treino e minha dieta e pudessem me dar dicas. Sou endomorfo ganho peso muito facil mais muito facil mesmo. Dieta : 6:00 : 300 ml de leite desnatado + 30 gr de aveia + 30 grs de total protein DNA + 3 bananas+ 1sanduiche de peito de frango 9:10 1 sanduiche de frango ou peito de frango 12:30 15 colheres de sopa de arroz + 10 colheres de feijão + 200 grs defrango ou carne de boi + verduras picadas bata,cenoura etc 3:00 um iougurte(não costumo lanchar a tarde pois tenho treino de basquete nesse horario) 19:00 Omesmo dou almoço ou uma macarronada , tambem vario com macaxeira,iame ,cuzcuz 21:00 pós treino whey + creatina + malto + bcaa Horario dos treinos: segunda quarta e sexta malho por volta das 20:00 pois treino basquete a tarde terça e quinta malho por volta das 14:00 pois meu treino de basquete é a noite espero que possam me ajudar . Sempre malhei para perde , essa é a primeira vez que tou fazendo um bulk vou por umas fotos para voçês avaliarem também. http://www.flickr.co.../in/photostream http://www.flickr.co.../in/photostream http://www.flickr.co.../in/photostream

no caso so iria treinar musculação 4 dias na semana?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/93730-avaliem-bulk-limpo-e-treino/ se alguem puder me ajudar nesse post agradeço

ola tenho 18 anos 1.91 93 kg, estou tentando fazer um bulk limpo com o objetivo de hipertrofia , queria que pudessem avaliar meu treino e minha dieta e pudessem me dar dicas. OBS:se essa não for a area certa porfavor que algum mod mova. Treino: ABCD A: peito + biceps: Supino reto c/barra 4x8 Supino inclinado com halters 4x8 Supino declinado c/barra 4x8 Voador 4x8 Rosca na maquina scott 4x8 Rosca agachada 4x8 Rosca Alternada 4x8 B: costa + triceps Puxada frente aberta 4x8 Puxada invertida fechada 4x8 Remada baixa 4x8 Voador costas 4x8 Tricps inverso 4x8 Triceps corda 4x8 Triceps unilateral 4x8 C: perna Flexora 4x8 Extensora 4x8 Legpress 45° 4x8 agachamento hack: 4x8 Agachamento com barra 4x8 D:ombro + trapezio elevação lateral 4x8 elevação fronta 4x8 encolhimento 4x8 Remada alta 4x8. Dieta : 6:00 : 300 ml de leite desnatado + 30 gr de aveia + 30 grs de total protein DNA + 3 bananas+ 1sanduiche de peito de frango 9:10 1 sanduiche de frango ou peito de frango 12:30 15 colheres de sopa de arroz + 10 colheres de feijão + 200 grs defrango ou carne de boi + verduras picadas bata,cenoura etc 3:00 um iougurte(não costumo lanchar a tarde pois tenho treino de basquete nesse horario) 19:00 Omesmo dou almoço ou uma macarronada , tambem vario com macaxeira,iame ,cuzcuz 21:00 pós treino whey + creatina + malto + bcaa Horario dos treinos: segunda quarta e sexta malho por volta das 20:00 pois treino basquete a tarde terça e quinta malho por volta das 14:00 pois meu treino de basquete é a noite espero que possam me ajudar . Sou endomorfo ganho peso muito facil

não eu como também junto cenoura e batata , e as vezes alface.como inhame e macaxeira 3 vezes na semana no jantar , se puder me dar mas algumas dicas de como montar tudo certo agradeceria

Bom tenho 17 anos 1.91 de altura e 91 kg comecei semana passada uma dieta de cutting queria que vocês me dessem umas dicas vou postar a dieta . 6:10 Am: 300 ml de leite desnatado + 30g de albumina+30 gramas de aveia 9:10: 2 fatias de pão integral + 1 fatia de peito de peru + 1 fatia de queijo branco 13:30 so posso almoçar esssa hora pois minha aula acaba de 12:50: arroz + feijão e carne ou frango Segunda Quartas e Sextas treino Basquete as 15:00 ai as vezes não lancho a tarde , terças e quintas eu malho a tarde e tomo 30g de whey no pos-treino e meu basquete é a noite, e nas Seg , Qua , e sexta malho a noite 18:00 Terça e quinta e segunda quarta e sexta 20:00 : o mesmo do almoço 22:00 albumina + whey. está meio confuso por isso espero que alguém possa me ajudar.

hauhsausahuasauh =X podem indicar um anti-histamínico? para eu tomar junto?

deixa eu começar que eu começo a postar ponho na parte de suplementação mesmo??