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Amigos, sou iniciante, eu tenho 60kg e uns 1,73m . Sou bastante magro e por isso quero ganhar massa/peso pra conseguir obter um corpo melhor.. Pretendia ir a uma nutricionista mas não encontrei ainda e minha dieta está assim: 7:00am - Iogurte , Granola e Frutas e HiperCalorico Massa 3200 9:00am - Sanduiche de Peito de Peru 13:00 - Almoco - Frango/Carne , Arroz/Feijao , salada, e omelete 14h/15h - Salgado integral e HiperCAlorico Massa 3200 19h - Treino Pós Treino: Whey Protein da Optimum e Dextose 20:30/21:00 Jantar - Frango/Carne , Arroz, salada e etc ( varia de dia a dia ) 22:30 - Albumina e Dormir.. Gente, eu sou super novato , então não sei se isto está muito idiota ou algo do genero, eu me baseie em dietas de outras pessoas que vi no forum que também eram novatos.. Obrigado.. Está aberto para criticas e opnioes, mas por favor, Não preicisa zuar... OBS: Sou bastante magro, e tenho dificuldades de engordar!

Alguem ja experimentou este sabor? é bom? Com leite ou sem?

leia as regras

Ola, gostaria de saber quanto está o Whey Protein da Optimum de 2kg sabor Cookies, e quanto estaria a COQUETELEIRA SHAKER - BLENDER BOTTLE - INTEGRALMÉDICA