rikarduh-ro

intao , porisso que fiquei na duvida , cada hora eu leio uma coisa ai fiquei sem saber o que fazer ... kkkkkk

pode crer ... é que o professor la disse pra só tomar em dia de condicionamento se eu for tem bastante potencia batendo no saco ... mais mesmo assim fiquei em duvida , mais vou fazer isso mesmo , valeu ai parcero !

Olá pessoal do forum aqui do hipertrofia , Bom... venho a 7 meses treinando na academia , a 3 meses atrás comecei a tomar um Whey , Creatina , Bcaa ... mais a mes passado eu voltei a fazer boxe , e la é um dia condicionamento fisico , e no outro dia é musculação , tenho duvida se devo tomar os suplementos no dia de condicionamento fisico , pois faço varias abdminais variadas , e tambem faço saco só que com bastante potencia nos golpes ... por inquanto só estou tomando o whey e bcaa em dia de condicionamento fisico ... e nos dias de musculção eu tomo whey , bcaa , creatina . E sigo com uma dieta bem balanciada ... gostaria da dica de voces ai , quem puder colaborar fico grato... abraços

ta legal mesmoo ... na minha opinião eu tirava o apresuntado e colocaria peito de pero em maior quantidade ... ao invez de castanhas do para , adicione uns ovos cozidos, tente consumir arroz integral em maior quantidade e nao usar tanto os refinados ... ai voce come em mais quantidade um pouco , só que vai ingerir um carbo de melhor qualidade ... bom ... vai de corpo pra corpo , comigo funcionou assim , fais o teste , caso voce achar que poderia obter mais resultados , tente denovo , e denovo ... haha é isso ai man , vai que vai , boa sorte !