Olá sou novo aqui tudo bem?
Estou começando fazer academia faz uma semana e gostaria de saber se tem algum modo de conseguir ganhar massa muscular mais rápido, tenho por volta de 1,72 de altura e 60 kg e tenho 18 anos.
Disposição e vontade pra mim é o que não falta pra ficar com um corpo legal e quero investir nisso, então me aconselhem o que devo comprar.
Desculpem pela minha falta de experiência. ;/