Bruno port

ai men a tpc so com tamox e legal num e meio pobre ñ so pergunta acompanhando pretendo ciclar com halovar ano que vem.

ai gente meu ta ficanco assim: A-costa + biceps + antebraço B-peito + triceps + abdomen C-perna + ombro + trapesio ABC 2x ta bem basico por que tenho pouco tempo de treino acho qe vai dar um descanço legal assim dando uma boa recuperação

O valor nutricional usei a tabela do corpo perfeito pra dar os valores mais e ouros sites o valor e sempre bem próximo a esse ai, ja a questão dos macros ñ sei te dizer amigo que souber responder da uma ajuda ai gente ...

aki na minha cidade num achei pra comprar ñ vai ser o jeito faz em casa mess pra ver se dese junto com albumina.

Farinha de batata doce .Ao passo-a-passo Lave as batatas, descasque-as e rale no processador ou em ralo grosso. Pesei para ver o rendimento. Usei 2 quilos, mas, para experimentar o seu forno e conhecer a eficácia dele, comece com menos, lembrando que o rendimento é de 1/4 do peso inicial. Espalhe em assadeiras, sem amontoar e leve ao forno em temperatura bem baixa, mais baixa que conseguir. Eu coloquei o cabo de uma colher na porta para diminuir a temperatura, que ficou entre 74 e 80 graus. De vez em quando remexa. Até que fique tudo bem seco e solto. Se os flocos estiverem flexíveis é porque ainda não secou o suficiente. Tem que ficar durinhos com barulho de pedrinhas. O rendimento: 2 kg renderam 531 g de flocos secos Bata no liquidificador aos poucos - 1 xícara de cada vez, até tudo virar pó. Passe pela peneira fina. No final, se sobrou muitos grãos, bata mais, até rescar só um pouco, que pode ser usada para polvilhar a superfície dos pães, por exemplo. O rendimento final: 524 gramas. Dez gramas ficaram pelo caminho. copia de http://truquesedicas...-fazer-em-casa/ e ai gente vou testar pra ver em 100 g Calorias347 cal Carboidratos84,75 g Proteína1,95 g Gordura Total0 g http://www.corpoperf...os/default.aspx

achei esse whey 2 kg + creatina 210 g por R$ 109,00 ja com o frete e da growth 2 kg R$ 119 ja com o frete e ai gente valendo mais apena qual levando em conta a qualidade e CxB ajuda de quem conheçe os 2 ai galera

pesquise mais ta meio fraca sua dieta e posta seu treno no lugar certo

Hiper Whey 2.268 g - Probiótica 168,00 frete gratis growth 3.000 g - 150,00+28,80= 178 qual vai vale mais apena? pesso opinião de preferencia de quem ja usou e ñ de que ouvil dizer ou acha que e melhor.

pos treino solido pode mandar o peito de frango + batata doce que ou com arroz vai do seu gosto ;] mais essa ceia de mingau de avei num vai te ajudar muito ñ, o ideal seria umas 30 a 40g de proteina (de preferancia de lenta absoção pra ñ catabolizar durante o sono) com o minimo de carbo possivel uma albumina sem sabor seria uma boa escolha, se no pos treino tiver como trocar a albulmina por um whey e uma boa. Assim que eu faço, so uma possibilidade.

qual seria + - a % BF ideal para usar halovar ?

growth 38,20 250g universal 95,00 400g universal ou growth analizando o CxB da uma ajuda ai galera.

mais e sobre a tpc com cynostane, e paracida com a do M-drol? pq num achei nada relacionado com tpc de cynostane. Alguen sabe me falar sobre tpc com esse ph ou ñ tem pq fazer a tpc ?

vou colar na porta do quarto pra quando alguem me perguntar pq eu como tanto ovo frango e batata doce pq eu gasto com suplementos. muito bom. chegando no blog mais ja gostei bastante...