scudodc

E ai galera eu queria a opinião de vcs a respeito do que eu devo me dedicar no meu treino sei que estou preciso treinar mais pesado pra pegar um shape melhor pois estou muito magro estou com 1,80 mts e 64 kg tenho 17 anos Mais eu estou em um tratamento de acne com roacutan e ele resseca muito a pele então não quero muito pump para não dar muitas estrias e também quando eu malho muito pesado tipo malhei bíceps quando eu tava fazendo rosca direta eu não aguentava de dor na coluna por conta dos colaterais do remédio mais era muita dor mesmo coisa de travar as costas e não conseguir se mexer por minutos . Ai queria uma indicação de vc qual treino eu deveria fazer para força, hipertrofia, resistência a fadiga pois após eu acabar o tratamento daqui 4 meses eu quero começar um treino pesadão então oque vcs me indicaria para ter um aproveitamento nesses 4 meses para quando começar a pegar pesado já ter uma base para. Já estou com a dieta na mão e estou estocando suplementos Método da Pirâmide - (força e hipertrofia) Pirâmide Decrescente Método Bi-Set - (hipertrofia)Método Tri-Set - (hipertrofia) Método Super-Set - (hipertrofia) Agonísta / Antagonista - (força e hipertrofia) Método da Pré-Exaustão - (força e hipertrofia) Método de Repetições Forçadas (Excêntrica) - (força e hipertrofia) Método Drop-Set - (força e hipertrofia) Método de Repetições Roubada - (força e hipertrofia) Método da Pausa/Descanso - (força e resistência a fadiga)

E ai tranquilo bom eu estava vendo os primeiros posts e alguns do meio e fim deu preguiça de ler tudo KKKKKKKK Mas ai eu to indo para o 3° mês de roacutan cara os resultados são incríveis eu tomo 2 comprimidos (40mg) todos os dias depois do almoço e tipo como ele resseca bastante a pele pode causar algumas estrias pra quem treina pesado Também tem o fato de excesso de vitamina A que pode trazendo alguns colaterais pq tipo na sua alimentação já tem vitamina A ai vc já toma o remédio com mais vitamina A e ainda coloca suplementos com vitamina A ai que eu acredito que vem um pouco de colateral no meu caso eu não tive muito não foi mais o ressecamento dos lábios Me desculpe se eu já disse algo que alguém já tenha dito pois não li tudo Então cara pra min conseguir a receita já foi preciso vários exames de rins, figado, e outro totalizando 7 .Pois o remédio ele exigi bastantes dos rins e figados e a creatina tambem acredito que se vc tomar bastante água mais bastante mesmo a creatina não vai te trazer mal algum mais caso vc não tome muita água pode te dar uma sobrecarga. Ai vai de vc se quer tomar ou não.E também cada organismo funciona de uma forma né

Cara faz tempo que estou procurando um tópico falando desse remédio daqui 4 dia eu vou entrar no 3° mês de tratamento Os resultados são incríveis mais eu parei com alcool e com treino pesado eu parei com o treino pesado pq não aguentava de dor nas costa a coluna travava eu não conseguia meche de tanta dor e tambem acredito nas estrias pq ele resseca muito a pele. Por min esta valendo a pena os resultados são muito rapido e esta superando minhas espectativas

Bom eu estava pesquisando a respeito de ovos e ele gera varios gases e tal então oque eles indicão para diminuir é iogurte e tambem uma outra opção é carvão vegetal 500mg apos a refeição que te de gases vc pode encontrar em farmacia ou mandar manipular.A sua pergunta e alimentos mais talves vc goste da ideia do carvão vegetal.

então no caso eu não to pegando muito pesado nos treinos pois estou tomando roacutan então vou queimar bastante gordura ai quando acabar o tratamento com roacutan vou pedalar mais fim de semana e me dedicar no bulking já tenho minha dieta montada suplementação já montei tambem ta muito forte . Agora vc acha que eu deveria fazer isso ou começar a pegar forte na academia desde agora pq muitas pessoas dizem que não pode malhar tomando esse remedio e falam que não pode hipercaloricos ou alimentação com muita vitamina A agora alguem pode me ajudar alguem que ja tomou sabe me dizer se isso é verdade ? ou alguem que ja estudou essa parte. vlw

vlw e quanto a horario qual seria melhor para treinar pela manha ou atarde ? e o é melhor ingerir as calorias antes ou depois de pedalar ?

Sou novo aqui no forum tenho 17 anos 1.85mts e peso 65kg (magrelo, quero ganhar massa) e quero montar meus horarios de treino e queria a ajuda de vcs mais experientes no assunto. Eu estudo anoite das 19 as 22:30 e não faço nada pela manha e a tarde e eu queria saber se eu posso treinar bulking e pedalar ou pedalando eu posso acabar não tendo os mesmos resultados do que se eu somente treinasse ? e posso acabar entrando em overtraining ? qual o melhor horario pra min treina e para pedalar ? oque vcs me aconselharia ? no aguarde