marksal

blz... vlw ae pelas dicas !

Então, como te falei, sou magro e quero ganhar massa e definir o corpo, to afim de esforçar pra poder atingir esses objetivos... Não to querendo perder peso. Dei uma olhada na composição desse pre-treino que falei e não tem creatina.

Eu entendo que não vai ter melhorias assim do dia pra noite, sei que leva tempo, tb não sou nenhum tapado. A questão, é apenas saber se com esses complementos que citei irei ter um ganho maximizado, reduzindo assim tempo. E tb se esse conjunto de suplementos está correto, se posso ou nào tomar todos juntos, endendeu ? O forum é ou não pra tirar dúvidas ? Se eu já soubesse de tudo faria tudo por conta... Amigo, Minha dúvida é somente sobre a questão da lista de complementos que citei... Se posso ou não tomar todos juntos, se tá faltando algo que irá ajudar mais... Até agora ninguem me repsondeu isso...

Entendo que se tiver uma boa dieta e bastante esforço tb podemos atingir esses objetivos... mas o problema é o tempo gasto... rsrsr !! Como te disse, nunca fiz academia antes, comecei agora, dai queria tomar alguma coisa me me ajude a atingir meus objetivos mais rapidamente... Na verdade nào quero so definir o abdomen, na verdade quero ganhar mais massa nos braços, peito, etc... pois fisicamente sou magro e não tenho nada definido entende ? Como nào entendo nada do assunto, fiz uma pesquisa na net sobre o que seria necessário para ajudar nisso, dai encontrei as diversas categorias ( multivitaminicos, proteina, etc ), dai selecionei produtos com boa reputação dentro de cada categoria... sendo assim, gostaria de uma opnião, se na lista que coloquei acima falta algo, ou se tem alguma coisa que nào preciso... O que vc me diz sobre isso ? Esse Oxy Elite que vc falou seria pra ajudar a queimar gordura ? Obrigado pela ajuda!

Mas e na questão da lista, idenpendente das quantidades que devo tomar... é o indicado ? falta algo ?

Prezados, Comecei a fazer academia a poucas semanas, e estou pensando em comprar esses suplementos listados abaixo. Gostaria de saber a opnião de quem entende do assunto, no caso, posso tomar todos esses suplementos abaixo ? Está faltando algo ? ou está ''sobrando algo'' ? Tenho 28 anos, 1,85m e peso 80kg. Meu objetivo é criar massa e definir o corpo principalmente abdomen. MULTIVITAMINICO - > Optimum Opti-Men WHEY PROTEIN - > Optimum Gold Standard 100% Whey ÁCIDOS GRAXOS ESSENCIAIS - > Optimum Fish Oil Softgels PRE-TREINO - > BSN N.O.-Xplode 2.0 BCAAs - > Optimum BCAA 1000 Caps E QUERO TOMAR ESSES TB : GLUTAMINA ( Optimum Powder ), CREATINA, AMINO 2222, 1000mg VITAMINA C Obrigado.

Prezados, Comecei a fazer academia a poucas semanas, e estou pensando em comprar esses suplementos listados abaixo. Gostaria de saber a opnião de quem entende do assunto, no caso, posso tomar todos esses suplementos abaixo ? Está faltando algo ? ou está ''sobrando algo'' ? Tenho 28 anos, 1,85m e peso 80kg. Meu objetivo é criar massa e definir o corpo principalmente abdomen. MULTIVITAMINICO - > Optimum Opti-Men WHEY PROTEIN - > Optimum Gold Standard 100% Whey ÁCIDOS GRAXOS ESSENCIAIS - > Optimum Fish Oil Softgels PRE-TREINO - > BSN N.O.-Xplode 2.0 BCAAs - > Optimum BCAA 1000 Caps E QUERO TOMAR ESSES TB : GLUTAMINA ( Optimum Powder ), CREATINA, AMINO 2222, 1000mg VITAMINA C Obrigado.

Prezados, Semana passada comecei a fazer academia, e estou precisando de algumas dicas pois não entendo nada do assunto ( definir, ganhar massa, etc ). Meu perfil é mais ou menos esse: - tenho 1,85 de altura - peso em torno de 80kg - fisicamente sou magro, tenho apenas uma pequena barriga da cerveja rsrsrsr... - tenho 28 anos É a primeira vez que entro numa academia, e tb nunca pratiquei nehum tipo de esporte. Meus objetivos são: - ganhar mais massa muscular - definir mais o corpo, principalmente abdomen. Quero saber o que tomar, em questão de suplemtos, etc... O que vcs me recomendam ? Estou com uma boa grana pra gastar nisso, e quero os melhores resultados mas tb não quero tomar nada como anabolizantes artificiais, etc...que dão resultado mas tb ferram com a saúde. Me falaram de um novedex XT e que ele dá resultado rápido... o que vcs acham? Se é bom mesmo, o que mais posso tomar junto pra ajudar... Obrigado!