GabrielSV

Valeu pela resposta, era uma dúvida pessoal mesmo. Foi mal ae qualquer coisa,

Ai Galera, a questão é o seguinte. Estou tomando Malto no pós treino(esperando o Whey Protein chegar pra tomar junto), eu bato no liquidificador, mas algumas pessoas falam q é melhor tomar misturando na coqueteleira, pois no liquidificador fica a espuma. E ae, vcs acham melhor batendo no liquidificador ou na coqueteleira?

Idade: 19 Altura: 1,81 Peso: 61 kg BF: Não sei Objetivo do Treino: Hipertrofia Treino: ABC 2x Ai Galera, faço academia há 1 ano, mas sempre parando e voltando. Faz 1 mês q comecei novamente com um novo treino e desta vez pretendo treinar pesado e sem descontinuidade. Já fiz várias pesquisas e tals, mas estava querendo a opinião de vcs. O meu treino está assim: A - Peito/Perna: -Supino Reto com Barra 3x8; -Supino Inclinado com Barra 3x8; -Crucifixo Inclinado 3x8; -Pullover 3x8; -Agachamento Hack 3x8; -Leg Press 45º 3x8; -Cadeira Extensora 3x8; -Mesa Flexora 3x8; -Ainda não tinha encaxado Panturrilha, mas nesta semana já irei adicionar. B - Bíceps/Tríceps: -Rosca 21 Barra Reta 3x8; -Bícpes com Halteres Alternado rotação 3x8; -Rosca Concentrada 3x8; -Tríceps Pulley com u 3x8; -Tríceps Pulley Invertido 3x8; -Tríceps Mergulho Graviton + Tríceps Frânces Unilateral 3x8; -Abdominais; C - Costa/Ombro: -Puxada Nas Costas 3x8; -Puxada Frente 3x8; -Remada Sentado 3x8; -Remada Cavalo 3x8; -Desenvolvimento Máquina 3x8; -Desenvolvimento Arnold 3x8; -Elevação Lateral com Halteres 3x8; -Elevação Frontal Alternando 3x8; Ai Galera é isso, podem opinar a vontade, sobre a divisão do treino, se alguns exercício estão exagerados, se outros estão poucos, se seria bom trocar, etcs. E queria dar ênfase no Treino de peito. Já fiz várias pesquisas sobre o Pullover e muitos falam q ele é mais para alogar, outros q ele força mais as costas, mas sempre q faço eu sinto forçando o peito. Valeu,