Sandro-Louzada

deixa ver se entendi, no caso do clemb vc colocou 4ml/dia como o pico de ingestao?( o maximo que vc vai tomar vai ser 4ml/dia?) a oxa vc ira começar com 30mg/dia e pico sendo 60mg/dia? DICA: Clemb: use de acordo com seu corpo, comece com 1ml/dia e vai aumentando conforme for aguentando os colaterais, ja vi relato de nego tomar 12ml/dia(leia-se ao decorrer do dia e nao em uma unica dose, ou seja? ele dividiu essa dosagem, EX: 4ml 6:00 + 4 ml 13:00 + 4 ml 18:00, veja o quanto seu corpo aguenta, quanto maior a quantidade nao significa mais resultados e na ausencia de colaterais nao significa que nao esteja fazendo efeito) Oxa: nao sei muito pois nunca tomei apenas LI e nos artigos dizem que para homens no minimo 50mg pra começar e podendo chegar a 100mg, eu aconselho começar com 50 e aumentar ate 70 ja que é seu primeiro contato com a droga.

cara, tem diversos topicos aki sobre dieta e relatos tb, cutting nao é sinonimo de low carb nao, aveia, granola, pao integral sao do os tipos que EU nao cortaria pq sao muito bons se ingeridos sem exagero

isso ae meu brother! força de vontade é o segredo, faça o que o cara falo no AEJ, sempre de media/baixa intensidade faça 30 min 6.5 nao precisa correr so uma caminhada ta de bom tamanho, tenta add um Whey e uma albumina na dieta que ajuda bastante tb na saciedade ainda mais albumina, qualquer coisa estamos ae so mandar MP que a gente ajuda. aumenta ingestao de agua tb cara, uns 3~4litros por dia!

Nunca fiz AEJ mas pelo pouco que eu li/pesquisei deve ser feito uma caminhada "normal" no maximo um trote, mas se esta dando certo pra vc e nao ta se sentindo mal ou vendo diminuiçao da MM continue assim

agora que fui me tocar do nick do cidadao do contra ai! deve estar querendo aparecer so pode

exatamente o que o Hot disse as vezes vc perdeu banha e nem percebeu eu nao gosto de ir mt pela medida por causa disso, vai pelo BF que a probalidade de ocorrer erro é menor.

Cara, lê o artigo de novo so que agora prestando bastante atençao no que esta sendo dito! ele nao questiona o VB do Whey apenas diz que para quem tem uma alimentaçao "correta" com 150-200g de proteína por dia, o VB nao FARA DIFERENÇA ele nao questiona o VB e sim diz que pra quem ja consome uma boa quantidade de proteina diariamente esse VB nao fara diferença alguma, agora pra quem nao consegue suprir essas 150-200g de prot esse VB sera essencial. Conseguiu entender?

Amigo da uma lida novamente no artigo e veja se isso esta sendo dito no mesmo! ele apenas disse que o Whey é mais pratico, nao questionou seu VB e muito menos sua absorçao

dia do lixo apenas 1x no mes? se eu fizer mais estarei errado? nao terei resultados? essa ai é nova pra mim devo ser Mutante entao, pq estou fazendo dia do lixo TODO DOMINGO e estou tendo resultados

cara, aerobico de preferencia depois do treino e 30~40min no max 10 minutos antes pra "aquecer" e a dieta, como ta?

Iceman disse tudo!

prefere crescer naturalmente com suplementação, dieta e disciplina do que usar anabolizantes? e vc acha que PH é oq?

Eu tb gostaria de saber como essa galera consegue ter otimos resultados com tal Whey, primeiro que nao tem nem como perceber a diferença e segundo que o proprio nome ja diz tudo, SUPLEMENTO, ou seja? complementa algo que esta em falta! o que da resultado é Dieta e Dedicaçao suplemento é apenas 20%(Ate Menos) dos resultados! Concordo com kphowdy e ikmenos. Whey bom é o que tem CxB e boa quantidade de BCAA.

eu indico dieta! depois que estiver 100% na dieta vc parte para thermogenico, de nada adianta tomar um suplemento se a alimentaçao nao estiver boa!

pra inicio de conversa, quantos anos vc tem? e pra termino de conversa, oforum esta lotado de ciclos de clemb e artigos falando do mesmo, portanto deixe de preguiça e va pesquisar antes que vire materia da record como o amigo disse!

tenta adiantar seu AEJ para 7 horas da manha as 8 vc chega em casa e as 9 ou 10 vc ja pode malhar! pode ser assim: 7:00 AEJ 8:00 vc pode colocar um pos treino LEVE tipo 30g de whey + 25g de malto 8:40 cafe da manha 9:30 vc ja pode malhar tranquilamente Ou o que vc pode fazer é: dependendo do seu cafe da manha vc nem precisa desse pos treino as 8:00 ja manda cafe da manha as 8:30 e 9:30 ja pode malhar Obs: isso tudo depende mt do seu objetivo, se quer conservar MM ou se quer apenas perder gordura.

realmente chega a ser engraçado ter que ler sobre o gosto do whey da growth, nao é dos melhos mas ti garanto que vc ja comeu coisas piores pela sua afora e nunca reclamo ne danadinho? é questao de habito mesmo, ruim eu acho gosto do clembuterol mas mesmo assim da pra descer de boa! galera tem que parar de se preocupar com coisas inuteis e focar mais nas coisas UTEIS!

impossivel perder gordura em apenas um local do corpo sem cirurgia, gordura se perde com dieta desde que esteja com um bom deficit calorico, atividade fisica para acelerar o precesso e com um bom thermogenico pra acelerar ainda mais! nao acostume-se com respostas iguais a minha, isso que vc quer saber tem no forum de montao é so pesquisar como percebi que é novato resolvi ajudar!

33 de braço, 77kg, 1,75cm de altura e 18% de BF ??, sinceramente? siga conselho do marengurte, bulk ja e digo mais, com uma dieta apropriada e treino pesado, descansando certo e suplementando certo tb vc vai ter otimos ganhos, aumentar MM facilmente, uso clemb sempre que quero baixar BF e perder banha, mas no seu caso ta faltando MM e nao gordura de sobra, SE EU FOSSE vc faria isso.

com certeza nesses 10kg perdidos vc perdeu 2~3kg de massa magra! é bom frisar tb que a grande maioria que usa thermogenico nao liga mt pra MM por isso se ouve bastante " perdi 8kg em 20 dias" "perdi 10kg em 1 mes" Edit: Acabei de dar uma lida superficial no relato do Ricardo, parabens irmao pela força e dedicaçao e como consequencia os resultados, topico ta perfeito!

muito bom irmaozinho! sempre fui a favor dessa ideia, estou fazendo e gostando mt dos resultados! parabens

responde MP la Joas! Segue firme irmao! to acompanhando!

BlackAngel sugiro a vc pesquisar mais sobre o clembuterol, parece que nao sabe mt coisa sobre ela(e), qualquer coisa estamos ai pra ajudar, so perguntar ou mandar MP.

so uma pergunta: nao consegui ler o relato todo, mas vc ta fazendo aerobico? clemb nao é milagroso como mt gente pensa em man! faz pelo menos 30min por dia 3x na semana, to mandando 10 min antes do treino e 30 min dps do treino, da um total de 4km! as vezes bate 3,2 devido as dores na perna e principio de caimbras!

tenho nao meu brother! dei uma lida rapida no seu relato la, e ja comentei algumas vezes, qualquer duvida so mandar MP, vo passar a olhar la com mais frequencia!