slaveram

Tambem sou diabetico tipo I e treino a um ano, porem levando a serio mesmo tem uns quatro meses... A dica que eu deixo e ter cuidado com a quantidade de proteina na dieta, 2g/kg ja e suficiente, e bom e barato fazer sempre um EAS pra saber se esta jogando proteina fora pela urina. Outra coisa que utilizo e maltodextrina, se tiver tendo uma hipo e a melhor coisa, o corpo responde na hora, eu so utilizo nesse caso, e melhor que comer doce, beber refrigerante e etc. Se estiver tendo muitas hipo e nao estivr tendo sintomas e bom conversar para que o medico faça sua glicose ficar um pouco elevada, e assim seu corpo "desacostumar", logo ele vonta a ter os sintomas quando a glicose cai...

Na minha academia não tem como fazer paralelas... É a mesma coisa fazer mergulho entre bancos, qual exercicio eu tiraria pra por esse no treino B.

Idade: 24 Altura: 1,70 Peso: 62 BF: 11% Objetivo do treino: Hipertrofia Postar a estrutura: ABC2X Gostaria de algumas opiniões sobre o treino e se algo pode ser melhorado.

Idade: 24 Altura: 1,70 Peso: 65 BF: 11% Objetivo do treino: Hipertrofia Postar a estrutura: ABC2X Gostaria de algumas opiniões sobre o treino e se algo pode ser melhorado. Treino A Terra 3x8 Pulley Frente 4x8 Pulley triangulo 4x8 Remada Curvada 3x8 Rosca Direta 3x8 Rosca Scoot 3x8 Concentrado 3x8 Remada Alta 3x10 Encolhimento 3x10 Treino B Supino Reto 4x8 Supino Inclinado 4x8 Supino Declinado 4x8 Crucifixo Inclinado 3x10 Triceps Pulley 3x8 Triceps Testa 3x8 Triceps Frances 3x8 Elevação Lateral 3x10 Elevação Frontal 3x10 Desenvolvimento 3x8 Treino C Agachamento 3x12 Leg 45 3x12 Extensora 3x12 Flexora 3x12 Panturrilha 3x12 Abdominais 4x15

Idade: 24 Altura: 1,71 Peso: 64,2 BF: 11% Medidas: Braço 33cm; Torax 89cm ; Abdomem 84cm Objetivo do treino: Hipertrofia Estrutura: ABC2X. Número de repetições: 12-10-8-6 Número de séries: 4 Treino A – Peito e Biceps PEITO: Supino Reto Na Barra (4x 12-10-8-6) Supino Inclinado com Halter (4x 12-10-8-6) Crucifixo no Cross-Over (4x 12-10-8-6) Voador (4x 12-10-8-6) BICEPS: Rosca Direta Invertida com Halteres no banco Scot (4x8) Rosca Direta (4x8) Rosca Direta com Barra no Banco Scott (4x8) ANTEBRAÇO: (3x10) Rosca Invertida (4x8) Treino B – Costas e Triceps Costas Remada Cavala (4x 12-10-8-6) Puxadas à Nuca (Puxada Atrás) (4x 12-10-8-6) Remada Unilateral com Halter no Banco (4x 12-10-8-6) PullDown no cross-hover (4x 12-10-8-6) Puxada Fechada neutra no pulley (4x 12-10-8-6) Triceps Triceps Testa na Barra H (4x8) Triceps Frances no Cross-Over (4x 8) Triceps Corda unilateral no cross (4x8) Treino C (ombros, perna e Trapezio) Ombros e Trapezio Desenvolvimento com Haltes (4 x8) Elevaçao Frontal com Barra (4 x8) Elevação Lateral 4x8) Remada Alta (4x 8) Encolhimento no Smith ( 4x 8) Pernas - Extensora (3x12) - Flexora (3x12) - Panturrilha no Banco (3x12) - Leg Press 45º (3x12) - Levantamento Terra (3x12) - Leg Press 90º (3x12) Bem Eu treino a 5 meses, Antes fazia o treino com Costas/Biceps Peito/Triceps e Perna. O professor alterou pra esse plano que eu acho não estar dando muito certo, chega um ponto que os musculos ja estão cansados demais tenho que reduzir muito a carga pra fazer o exercicio corretamente. O que voces acham?