Otimo video sobre AEJ, porem tenho algumas duvidas:
1- No artigo recomenda-se fazer os AEJ 3 vezes na semana em dias alternados, a execução dos AEJ todos os dias traria algum mal? ou não tem problema algum, já que a perda de massa é muito pequena como diz no artigo. Não vejo problemas para quem esta em fase de CUT fazer mais de 3 vezes por semana, acho que ate aceleraria a perda de gordura,a não ser que tenha algum pulo do gato nestes dias alternados. Esta correto Leandro?
2 - Qual a faixa de batimentos que deve se manter para os AEJ? li que seria em torno de 60-70%, não seria muito para um aerobico de intensidade media baixa?
3- Qual o tempo minimo de Jejum para que o AEJ seja eficiente?
4- Apos o AEJ aguardo 30min e quebro o jejum com um whey, a duvida é se apos o whey, já tomo o café da manha? ou aguardo mais 30 min?
Abraços, e parabéns pelo ótimo trabalho que a equipe Hipertrofia faz no forum.