Thiago Machado

SociallyCorrupt Eu até acredito algumas poucas peguem, não é um peso tão elevado . Mas pergunta pra elas se elas fazem drop 3 x começando com essa carga. E posta aí tmb as tuas cargas e treino...

Cachoeirinha

É o que eu to dizendo, guerrero. Vcs se baseiam nos resultados no geral, como se todo mundo tivesse o mesmo empenho e limitação. Usam isso como suporte pra crítica, tentando massagear a sua consciência enfiando na cabeça que o meu shape não é natural. Se vcs se sentem menos inferiorizados assim, continuem com esse pensamento, pq nao vai mudar em nada o fato de eu ser natural.

Então devia aprender com quem tem mais tempo de academia e não tirar conclusões e fazer comparações baseadas em frangos mal desenvolvidos que nem seguem uma dieta a risca. É aquela velha história. Um garoto sem grana, sem chuteiras, vai lá e destrói no campo, enquanto o almofadinha vai com sua chuteira da nike e não tem 1/3 do talento e garra do primeiro. As vezes tu pode ciclar, comer e não treinar tão bem, o que acaba ferrando com tudo. E eu vejo muito isso nas academias, pessoal não dá o seu máximo nos treinos.

Surfers Valew. Mas to natural sim, e nem pretendo ciclar... Galeno Se tu lesse mais o fórum saberia. O que eu venho fazendo tá num post do craw69, num tópico de 2010 que eu upei ontem

Tronco do Norte / GuiM Se tu for comparar esses guerreros ae, seria impossível essa densidade e bf merrmo. Fazem tudo errado! Se matam comendo no bulk pra depois fazer um cutting de merda com a leptina lá embaixo. Tem que se fuder mermo!

btw, dá um saque depois no meu diário de treino de "frangolino" e você vai ver que eu com meus parcos 37 de braço e 75kg levanto cargas maiores que as suas (a não ser que você queira medir força com rosca direta). a diferença é que eu falo a verdade quando digo ser natural. hahahahahahhaha... 37 de braço com 75kg?!.. É óbvio que tu é natural, não precisa dizer que isso qualquer um sabe . Camaradas meus magros com 35 de braço e nunca treinaram na vida... Se mata aí, frangolino! Real nem consegue nem levantar um halteres de 30kg ... vc me faz lembrar um mlk la da academia, tava eu e um brother conversabdo ai fomos perguntar ele sobra as cargas dele na maior de boa ai o mlk to nada ja veio com um papo nada a ver e sem sentido falando q era natural e blablabla, ate ai tudo bem pq pensei q o cara era dedicado mais dps q vi o cara em altas baladas e tomando todas, pensei na hora o pq to cara ja ficar todo na devenciva a respeito de aes. Resumindo: como um cara q vive de baladinha consegui ser totalmente dedicado? E a respeito de cuting eu acho q posso de ensinar a fazer um, ou sera q vc fez um cut pra perder mais de 60kg? e isso natural, sem cirurrgia ou anorexigenos. Olha como tu fala merda, gordinho fanfarrão. Tu acha que uma pessoa vai deixar de sair pra baladas pq treina?! Se tu acha isso, tu tá numa matrix bizarra, com pensamento de pseudo maromba frustrado! Quanto a cutting, eu to crescendo no meu. E tu com toda essa banha não tem nem 40 de braço. acho ate um insulto mano vc falar que nunca ciclou nada, e q e natural, acha que aq tem algum otario pra acreditar q existe a fada madrinha muscular e possivel ficar grande sem ciclar e logico com dedicaçao, mas vc nao engana ninguem ta cheio de produto sim rapa larga de conversa pra boi durmi, tomo assumi vc nao vai perder seus meritos por isso nao blz fica a dica. Que hipocrisia é essa rapáá??! Insulto é um bando de frango vir tentar desmerecer o meu esforço dizendo que eu tomei bomba. Se eu começasse a dizer que tu fez no mínimo 10 ciclos e continua com esse shape meia boca aí, tu ia aceitar?!

redlight 405 posts Braço:37 :| Objetivo:Hipertrofia Sexo:Masculino Peso:75 :| Altura:184 :| hahahah... Olha esse frangolino com 405 posts.... Devia ler mais e postar menos. Aliáas, já que tu gosta tanto de postar, para de se cagar aí na foto e posta o teu shape ! Toquinho As minha cargas são boas, franguinho. To puxando mais que vários gigas da minha academia. Posta as tuas cargas e treino. ( Se é que tu treina, ou se é que tu existe, pq não passa dum fake) Kracks Fizeram um fake mew na FAM e tu provavelmente sabe. Ou seja, quem é o liar aqui é tu.

Treino de ombro hoje (27/3) com drop set e rest pause. Começando no desenvolvimento Arnold - 4 séries, aumentando o peso, com drop na última. Partindo pro lateral na polia, um braço de cada vez - 3 séries, com rest pause 3x na última. Depois frontal com anilha - 4 séries, com drop set (drop 3x na última). Posterior com halteres - 4 séries, com rest pause na 2 últimas. E pra finalizar, encolhimento - 4 séries, com drop 4x na última pracabá merrmo! Pós do treino de ombro: Pouco mais de 300g de frango, 80g de feijão, 70g de arroz, saladas e 1 colher de café de açúcar mascavo.

Rango da madrugada de ontem (hj) Demonho esfomeado esperando um rango hehehehe

Ztirf Como não mostra?! O meu facebook tá lá, só olhar o perfil. Tem prima, primo, sobrinha, amigos, etc.. Gusmão420 Talvez seja um pouco de genética, mas eu acho que é mais determinação. Pelo que eu noto na academia vendo o geral, os treinos mais intensos são os meus ... Geral faz tudo treino comunzinho passado pelos instrutores PainForGain Talvez seja pela simetria e BF bem baixo

RRodrigues Não faço não, namoral em sei como funciona essas parada ae. viniciusguigo Valew, jow! Os treinos vou postando seguido aí pra vcs sacarem como funciona... E a dieta tmb, que é importante pra caralho

Ztirf Tá de onda que eu vou escrever isso ae no braço.. hahaha Se acha que sou fake pegae umas fotos minhas no perfil dum brother de net ... Twitter - > http://twitpic.com/8qq47f Facebook - > http://www.facebook....adt=13&filter=1 - > http://www.facebook...._adt=8&filter=4

kilsomaromba Os guerreros tem a mente limitada mermo, se baseiam no desempenho geral do pessoal. Pessoal esse que muitas vezes tem menos de 1 ano de treino, que se alimentam mal a beça... Optei por batata doce pq tem baixo IG, e meu estimulante tem sido café preto uns 10, 15 min antes do treino

hahaha... Tá escondendo o jogo, hã... Guerrero, eu disse cargas do treino, não perguntei o teu record pra 3 reps. Posta ae o teu treino e as cargas de todos os exercícios que eu postei. Se quiser tmb posta o teu shape pra gente analisar se condiz com as cargas ! axltijuca O jow, tu só tá passando uma imagem ruim com esses texto ae, namoral. Dá a entender que é um daqueles fãs desiludidos do gh15.

Valew. Mas as cargas tão muito boas sim, jow. Tem nego com 52 de braço na minha academia que faz alternado com menos que eu. Fisiculturista da minha academia que coloca 60kg na direta, 60kg no testa... (Usam esteroides) Ao meu ver eu só não to tão bem no supino... Mas isso é devido tmb ao cutting , já que o consumo de carbo é apenas 60g de batata doce no pré. Apesar disso tenho conseguido manter as cargas nos demais exercícios.

dones O guerrero , eu sei que eu to com um shape acima da média pra um natural e até mermo pra um que usou anabols. Agora, por um momento tira dessa tua cabeça fechada que eu poderia estar natural mermo. Tirou? Tá, agora, eu sendo eu natural, como é que tu quer que eu diga que eu usei esteroides?! Se eu dissesse que usei seria um imbecil sem noção, pois estaria tirando os meus próprios méritos de ter feito tudo natural ! Então não adianta nenhum de vcs falar que eu sou mentiroso patológico ou outra coisa, tentando fazer com que eu diga que não sou puro. Eu to puro, cresci assim, entrei em cutting assim, e se pah to crescendo no cutting PURO, já que to perdendo gordura ainda, ao mermo tempo que aumento de peso. Convivam com isso porque é a verdade!

6 são muito inexperientes... Qualquer um que entenda bem de musculação percebe que aquilo não é ginecomastia... Galeno É uma mistura de tudo isso, gordinho... Nego se mata no bulk pra dar uma crescidinha e faz um cutting de merda. Aí vem dizer que a culpa é dos outros e que usaram anabols.. hahaha A parada é o seguinte, ou se faz tudo certo ou se fode!

Mas engraçado, eu treino desde os meus 15 anos de idade, vai fazer 11 anos. Sempre comi direito, sempre me suplementei, e quando comecei a usar ae´s, eu tinha sim, 45cm de braço, mas 15 de bf, é isso que voces chamam de um natural gigante? LOL Esses naturais gigantes, todo mundo fala, "po, isso ai é alcançavel natural..." mas nunca vi nenhum natural com condicionamento, nem nunca ouvi falar... -- Sabe fazer cutting não? Budega Posta as tuas cargas e treino aí, manolo.

BOLADAO420 Postei os meus últimos treinos no meu relato... As cargas nos exercícios começo com menos peso e vou subindo.. Principais exercícios: Supino reto e inclinado de 70kg subo até 90 kg pra + ou - 8 repts, crucifixo começo com halteres de 21 e subo pros de 27kg. Puxada pela frente começo com uns 60, 70 pra aquecer e zero a máquina (100/110kg) Leg começo com 200kg e subo até 280/320kg, cadeira flexora eu zero com uns 70kg fazendo drop 3x. Rosca direta vai de 40kg subindo pra 50/60kg, alternado começo com halteres de 24kg subindo pros de 30kg. Testa começo com 40kg subindo pra 50kg (geralmente faço drop ou biset com supinado), francesa na corda zero a máquina (geralmente faço drop, biset ou drop + biset com outro exercício). Elevamento lateral e frontal halteres de 17kg, encolhimento começo com 160 e subo pra 240kg fazendo um drop 3x na última série. Isso com 60g de batata doce no pré treino... Fala as tuas cargas e treino tmb ae.

rodrigoxdmc As fotos da evolução do meu bulk até o cutting tão no meu relato -> http://www.hipertrof...__fromsearch__1 Mas fala ae a carga que tu coloca nos exercícios? Como são os teus treinos ... Vamos ver o teu grau de maromba... -- Galeno Eu nunca disse que a minha genética é totalmente responsável pela minha evolução, sempre digo que o que importa mermo é a disciplina e determinação. Se liga no meu antes: Os manolos tão muito acostumados com evoluções medíocres por aí... Maioria do pessoal evolui pouco por que não dá o máximo. As vezes pensam que tão se esforçando, mas é num nível abaixo. Eu vejo isso nas academias, naturais e até mesmo os envenenados treinando num nível normal, com treinos comuns, cargas medianas. A exceção de alguns bombados que metem carga mermo e são gigas. Outra coisa que o pessoal não entende. Quer ser giga natural? Vai ter que comer e treinar igual ou melhor que um giga que toma esteroids. É isso ou nada!

Por isso que essa galera que treina apenas com reps 8-12 pra cima, com tecnicas que aumentem drasticamente o tempo sobre tensao (drop set, fst-7 etc) tem visual de pouca densidade muscular e ganhos frageis (sao aqueles caras que se pegarem um resfriado, perdem 5kgs em dois dias). Comigo tem funcionado os drops, biset, triset... Shape deu uma melhorada com essas técnicas. Me mostre UM, apenas UM relato de alguem do forum que fez ABCDE + FST-7, que seja natural e tenha um belo shape. UM. De novo, estou falando mal do ABCDE e/ou do FST-7? NAO! Estou falando mal de quem resolve usar esses tipos de treinos, principalmente quando é o tempo inteiro. Eu tenho feito esses tipos de treinos. Não com fst7, mas com drop set, drop 3x, biset, triset... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/75407-relato-thiago-machado/ Significa que nao deva ser feito? Nao tambem; significa que deva ser feito com consciencia E inteligencia. Ficar, por exemplo, de domingo a quarta em LOW carb (50g pra baixo/dia) + treinos fullbody (ou perto disso, tipo upper/lower) em 2 ou 3 desses dias provavelmente vai depletar glicogenio alem de torrar um pouco de BF; quinta e sexta pode ser feito um HIGH carb (200-250g pra cima/dia) aliado de treinos FST-7 para ajudar com o transporte de nutrientes. NESTE caso, por exemplo, torna-se algo eficiente porque voce está fazendo algo PLANEJADO, com uma ideologia toda por trás: voce fica metade da semana zerando estoques de glicogenio e depois em dois dias da um UP absurdo nos carbos pra criar uma supercompensacao (alias, esse tipo de estrategia é uma das mais usadas por naturais pra perder BF/ganhar MM ao mesmo tempo). Entao a questao aqui nao é chutar treinos metabolicos, nao é falar mal de FST-7... é saber periodizar; alias, essa é a palavra chave que ninguem entende e/ou domina: periodizacao. Ah, essa eu tenho feito. Low carb a semana toda + dia do lixo no domingo. Agora sei porque to perdendo gordura sem perder peso

Treino de costas hoje(segunda), curti o pump... Barra fixa 2 x 8 Puxada pela frente - 4 séries (aumentando o peso) Remada T cavalinho - 3 ou 4 séries (não lembro bem se foi 3 ou 4) (aumentando o peso) - Com drop set (Drop 3x na última série) Puxada na máquina unilateral 3 séries (aumentando o peso) Remada baixa - 3 ou 4 séries (não lembro bem) - (drop 3 x na última série) Puxada pela frente com a pegada da remada baixa - 1 série (drop 3x) Depois abdominais superior, oblíquo e inferior.

Pelo visto aqui não tá muito diferente da FAM, mermos trolls inexperientes de sempre... Digam aí, rodrigoxdmc e Peeh Andreazza como são os seus treinos? Botam quanto no alternado, rosca direta, testa, leg press, puxada pela frente, etc..

Quando vou pra uma balada mais social não levo atum, levo o saquinho de sacolé com a albumina... Apesar de que agora vou começar a levar frango mermo, aí deixo o pote num casaco na chapelaria. Quando vou em algum pub de rock, normalmente como lá dentro ou saio pra um posto de conveniência pra comer... Galera que não me conhece acha meio meio estranho sim, mas alguns logo percebem que é coisa de marombeiro quando veem o mew tamanho...