Devias comer qualquer coisa ás 9:30 faz pelomenos 2fatias de pão com fiambre de frango se conseguires e por aí porque só com essa alimentação : /
Creatina só deve ser tomada logo no pós treino juntamente com whey + malto + água e aconselho-te a beber á volta de 4L de água por dia, se tomares creatina em qualquer outra altura é desperdício de dinheiro...